(SAP)
SENAM HAMIL
OLEH :
KELOMPOK 3
C. Media
1. Leaflet Senam Hamil
2. Power Point menggunakan LCD
D. Metode
1. Ceramah
2. Diskusi dan Tanya jawab
3. Demonstrasi
E. STRATEGI
1. Persiapan
a) Pembukaan ( 3 menit)
b) Pelaksanaan Inti ( 20 menit)
c) Evaluasi ( 10 menit)
d) Penutup ( 2 menit)
2. Pengorganisasian
a) Penanggung jawab :
1) Ns. Rudi Kami, M.Kep (Dosen Pembimbing STIKes Budi Luhur)
2) Ns. Vera Legina, M.Kep (Kepala Ruangan, CI dan Pembimbing Klinik)
b) Moderator :
c) Pemateri :.
d) Observer :
e) Fasilitator : Nanang S, Ilham YM, Dede Musama, Asri L
3. Uraian Tugas
a) Penanggung jawab
Mengkoordinir persiapan dan pelaksanaan penyuluhan.
b) Moderator
1. Membuka acara.
2. Memperkenalkan mahasiswa dan dosen pembimbing.
3. Menjelaskan tujuan dan topik.
4. Menjelaskan kontrak waktu.
5. Menyerahkan jalannya penyuluhan kepada pemateri.
6. Mengarahkan alur diskusi.
7. Memimpin jalannya diskusi.
8. Menutup acara.
c) Pemateri
Mempersiapkan materi untuk penyuluhan.
d) Observer
Mengamati proses pelaksanaan kegiatan dari awal sampai akhir.
e) Fasilitator
1. Memotifasi peserta untuk berperan aktif dalam jalannya penyuluhan.
2. Membantu dalam menanggapi pertanyaan dari peserta.
F. SETTING TEMPAT
Keterangan:
= Moderator = Peserta
= Pemateri = Fasilitator
= Pembimbing = Observer
G. PELAKSANAAN
Perkenalan mahasiswa.
Perkenalan dengan dosen.
Menjelaskan tujuan.
Menjelaskan kontrak waktu.
15 menit Pelaksanaan : Pemateri Mendengarkan
Memperhatikan
Apersepsi dengan peserta
Menjelaskan tentang arti
senam hamil
Menjelaskan tentang tujuan
dari senam hamil
Menjelaskan mengenai
manfaat dari senam hamil
Menjelaskan tentang
persyaratan senam hamil
Menjelaskan tentang tata
cara senam hamil
Menyajikan video senam
hamil dan
mendemontrasikan senam
hamil
10 menit Evaluasi
Pemateri
Moderator
H. Materi
Terlampir
I. Evaluasi
Dengan memberikan pertanyaan :
1. Jelaskan tentang pengertian senam hamil
2. Apa tujuan senam hamil
3. Apa manfaat senam hamil
4. Persyaratan senam hamil
5. Tata cara senam hamil
MATERI PENYULUHAN
SENAM HAMIL
F. Kontra Indikasi
1. Ibu abortus
2. CPD
3. Hipertensi, Pre dan eklamasi
I. Macam-macam latihan
1. Latihan pernafasan
Tujuannya :
- Memberi ketenangan jiwa kepada ibu hamil
- Mempercepat sirkulasi darah
- Mencukupi kebutuhan O2 bagi ibu dan bayi
a. Pernafasan perut
Cara :
- Tidur terentang kedua lutut di bengkokkan, lepaskan pakaian yang ketat.
- Mulut tertutup dengan perlahan-lahan, tarik nafas dari hidung, dinding perut
- mengembang kemudian keluarkan nafas dari hidung, dinding perut
mengempis.
- Ulangi latihan 6x tiap latihan pagi dan malam.
b. Pernafasan iga-iga
Cara :
- Tidur terlentang, kedua kaki dibengkokkan
- Mulut tertutup bernafas berlahan-lahan melalui hidung dengan mengembang
kempiskan iga-iga.
- Pada saat tarik nafas iga-iga mengembang kesamping dan iga mengempis
pada saat nafas keluar
- Ulangi latihan 6x tiap latihan pagi dan malam.
c. Pernafasan dada
Cara :
- Posisi tetap seperti di atas
- Mulut terbuka, tarik nafas dengan mengembangkan dada, keluarkan nafas
dengan mengepiskan dada, sedangkan mulut tetap terbuka (bernafas lewat
mulut).
- Pernafasan dilakukan agar datar sehingga irama pernafasan tidak setenangkan
cara A dan B.
- Pernafasan ini dilakukan dikamar bersalin pada saat ibu akan melahirkan.