KLIPPING

GAYA RENANG

OLEH :

ARMEILIA

SD INPRES 12/79 MACANANG

 GAYA BEBAS

Dalam cabang olahraga renang, gaya bebas merupakan salah satu gaya
yang sering dipakai untuk olimpiade atau perlombaan dalam renang. Renang
gaya debas adalah teknik dalam renang yang menggunakan kebebasan tangan
dan kaki untuk melakukan gerakan agar badan kita dapat meluncur di air
dengan laju yang cepat.

Bernama gaya bebas, namun bukan berarti teknik yang dipakai bebas.
Tentunya dalam gaya renang bebas juga memiliki aturan-aturan. Pada saat akan
melakukan gaya renang ini, posisi tubuh berada di atas permukaan. Saat
melakukan renang dengan gaya ini, wajah menghadap ke permukaan air.

Tangan digunakan untuk mengayuh ke depan sedangkan kaki

menendang dengan melakukan gerakan seperti menggunting.

Dalam cara pengambilan nafas, tekniknya adalah saat tangan diangkat ke

atas untuk mengayuh, kepala kemudian digelengkan ke samping kanan atau kiri
secara bergantian. Secara bersamaan lakukan pernafasan dengan mulut
maupun hidung.
 GAYA KUPU-KUPU

Renang gaya kupu-kupu merupakan teknik renang hasil dari

pengembangan teknik renang gaya dada. Pada teknik dasar gaya renang ini,
paling utama kekuatan terletak pada kemampuan lengan. Gaya kupu-kupu
dilakukan dengan posisi dada menghadap permukaan air.

Gaya renang kupu-kupu yang mempunyai pusat kekuatan di lengan,

membuat gerakan pada gaya ini mirip dengan lumba-lumba yang masuk ke
dalam air kemudian keluar saat terjadi dorongan ke bawah oleh tangan.
Sedangkan untuk kaki, lurus rapat dengan tetap bergerak mengikuti alur
gerakan badan.

Beberapa orang juga menyebut gaya renang kupu-kupu sebagai gaya

renang lumba-lumba. Kecepatan rata-rata gaya kupu-kupu adalah lebih cepat
dibanding kecepatan gaya bebas. Namun yang perlu diketahui juga, gaya renang
ini juga sangat membutuhkan tenaga dan kekuatan yang ekstra lebih besar
ketimbang gaya-gaya lainnya.
 GAYA PUNGGUNG

Gaya renang yang juga sering diajarkan untuk pelajaran olahraga di

sekolah adalah gaya renang punggung. Gaya renang punggung adalah teknik
dalam renang dengan posisi badan terlentang menghadap ke atas. Untuk
punggung tetap berada di permukaan air.

Untuk gerakan tangan dan kaki memiliki kesamaan dengan gaya bebas,
namun bedanya untuk gaya ini dengan keadaan terlentang. Pengambilan nafas
pun dapat dilakukan kapan saja karena memang kepala yang berada di atas
permukaan air.

Berbeda dengan gaya dada, gaya bebas maupun kupu-kupu, start lomba
renang gaya punggung dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke dinding,
untuk kedua tangan berpegangan pada besi pegangan tepi kolam, kaki ditekuk
dengan telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dan berada diantara lengan
tangan.
 GAYA ANJING

Untuk gaya renang yang satu ini mungkin jarang didengar dan dipakai
dalam belajar teknik renang. Namun gaya anjing cocok bagi kita yang
merupakan pemula dalam berenang. Gaya renang anjing merupakan teknik
dalam renang yang memiliki gerakan seperti anjing ketika berenang dalam air.

Kepala kita diposisikan berada di atas permukaan air. Kemudian badan

kita sedikit membungkuk seperti merangkak, sedangkan tangan dan kaki
melakukan gerakan seperti anjing melakukan renang.
 GAYA SAMPING

Teknik gaya renang ini menggunakan sisi samping bagian tubuh kita.

Gaya ini jarang dipelajari dan bahkan tidak diperlombakan dalam kompetisi

resmi renang. Biasanya teknik gaya ini hanya untuk menambah skil dan

kemampuan kita dalam menguasai macam teknik gaya renang.