MENU SEIMBANG SEHARI

WAKTU MENU BAHAN MAKANAN URT BERAT (g)

PAGI Nasi tim 1 centong 100
Ikan bandeng 1 potong bagian ekor 30
Tahu goreng 2 potong sedang 50
Sayur asem jagung 2 sdm 20
kacang panjang 2 sdm 20
labu siam 2 sdm 20
Jus jambu jambu biji 1 gls 200

Gula 0.5 sdm 5

Minyak 1 sdt 5
SELINGAN SIANG
Sosis sapi sosis sapi 5 bh 50
minyak 1 sdt 5
Pisang mas pisang mas 1 bh 20

SIANG
Nasi putih 2 centong 200
Ayam (dada) 1 potong sedang 40
Tempe goreng tempe 1 potong sedang 25
minyak 1 sdt 5
Tumis Jamur kuping jamur kuping 1 sdk syr 100

SELINGAN SORE
Kue putu singkong 2 bh 90
Pisang mas 1 bh 20
Gula 0.5 sdm 5

MALAM
Nasi putih nasi 1,5 centong 150
Tahu goreng tahu 1 potong sedang 40
minyak 1 sdt 5
Tumis kangkung kangkung 1 sdk syr 85
minyak 1 sdt 5

H ASUPAN NUTRISI DARI MENU SEHARI

UHAN ENERGI DAN ZAT GIZI RESPONDEN
RSENTASE PEMENUHAN NUTRISI %
SELISIH PERSENTASE %
RI
ENERGI (kcal) KARBOHIDRAT PROTEIN
( (g) LEMAK (g)
180.00 39.80 3.00 0.30
36.90 - 6.00 1.44
57.50 1.25 4.85 4.25
7.00 1.48 0.44 0.02
6.20 1.06 0.46 0.02
6.00 1.34 0.12 0.02
98.00 24.40 1.80 0.60

19.70 4.70 - -
44.20 - - 5.00

224.00 1.15 7.25 21.15

44.20 - - 5.00
25.40 6.72 0.28 0.04

360.00 79.60 6.00 0.60

119.20 - 7.28 10.00
87.50 2.60 6.13 6.65
44.20 - - 5.00
294.00 64.60 16.00 0.90

195.30 47.88 1.08 0.45

25.40 6.72 0.28 0.04
19.70 4.70 - -

270.00 59.70 4.50 0.45

46.00 2.13 3.88 0.60
44.20 - - 5.00
23.80 3.32 2.89 0.60
44.20 - - 5.00

2,322.60 353.14 72.24 73.13

2,208.30 333.30 62.50 70.83
105.18 105.95 115.58 103.24
- 5.18 - 5.95 - 15.58 - 3.24