KESIMPULAN

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang umum terjadi dalam masyarakat
kita.keadaan itu terjadi jika tekanan darah pada arteri utama didalam tubuh terlalu tinggi. Hipertensi
kini semakin sering dijumpai pada orang lanjut usia. Penyakit hipertensi sering disebut sebagai the
silent disease.

Umumnya penderita tidak mengetahui dirinya mengidap hipertensi sebelum memeriksakan tekanan
darahnya.

Hipertensi dapat dikelompokkan dalam kategori besar, yaitu primer dan sekunder.

Hipertensi primer artinya hipertensi yang belum diketahui penyebabnya dengan jelas. Berbagai faktor
diduga turut berperan sebagai penyebab hipertensi primer, seperti bertambahnya umur, stres
psikologis, dan hereditas (keturunan). Sekitar 90 persen pasien hipertensi diperkirakan termasuk
dalam kategori ini.

Golongan kedua adalah hipertensi sekunder yang penyebabnya boleh dikatakan telah pasti, misalnya
dengan pasien diabetes mellitus atau ginjal yang tidak berfungsi, pemakaian kontrasepti oral, dan
terganggunya keseimbangan hormon yang merupakan faktor pengatur tekanan darah.

Faktor pemicu hipertensi dapat dibedakan atas yang tidak dapat dikontrol (seperti keturunan, jenis
kelamin dan umur) dan yang dapat dikontrol ( seperti kegemukan, kurang olahraga, merokok serta
konsumsi alkohol dan garam).

Hipertensi memang dapat mengakibatkan kejadian dengan konsekuensi yang serius, namun
hipertensi dapat di diagnosa dengan mudah dan di kendalikan dengan modifikasi pola hidup sehat dan
medikasi.

Cara yang paling baik dalam menghindari tekanan darah tinggi adalah dengan mengubah ke arah gaya
hidup sehat, pengaturan pola makan yang baik dan aktivitas fisik yang cukup. Seperti aktif
berolahraga, Mengatur diet atau pola makan seperti rendah garam, rendah kolesterol dan lemak jenuh,
meningkatkan zaekonsumsi buah dan sayuran, tidak mengkonsumsi alkohol dan rokok.

B. SARAN

Berdasarkan kesimpulan diatas, mengemukakan saran sebagai berikut :

1. Diharapkan setiap orang memeriksakan tekanan darahnya agar dapat mengantisipasi bila
terjadi hipertensi terutama bagi yang berusia lanjut.
2. Cara yang paling baik dalam menghindari tekanan darah tinggi adalah dengan mengubah
ke arah gaya hidup sehat, pengaturan pola makan yang baik dan aktivitas fisik yang cukup.
Seperti aktif berolahraga, Mengatur diet atau pola makan seperti rendah garam , rendah
kolesterol dan lemak jenuh, meningkatkan konsumsi buah dan sayuran, tidak mengkonsumsi
alkohol dan rokok.