Nama : Alifah Ochtavia M.

Nim : 14.401.19.006

GIZI DAN DIET

1. BB Normal = tinggi badan – 100

= 159 – 100

= 59

BB Ideal = ( tinggi badan – 100 ) – (10%(tinggi badan – 100)

= (159 - 100 ) – (10% (159-100)
=(59) – ( 10%(59))
= 59 – 5,9
= 53

2. KEBUTUHAN KALORI
Metabolisme basal = BB (kg) x 0,9 kkl/jam
= 46 x 0,9/60
=0,69 kj/menit
Tidur selama 8 jam (480 menit) 480x0,69= 331,2 kj (79,1 Kal)
metabolisme basal
Kerja yang amat ringan 7 jam (420 menit) 420x 1,15 = 483 kj (115,4 Kal)
1,15 kj/menit
Kerja ringan 6 jam (360 menit) 1,91 360x1,91 = 687,6 kj (164,3 Kal)
kj/menit
Kerja cukupan 3 jam (180 menit) 3,18 180x3,18 = 572,4 kj (136,8 Kal)
kj/menit
TOTAL 2074,2 kj (495,8Kal)

BB(KG )
3. IMT =
TB(M )²
46 KG
=
159( M ) ²

46 KG
=
2,52 M

= 18 (kategori normal )

4. Lingkar pinggang = 21 cm
5. Kesimpulan :
indeks massa tubuh normal, namun berat badan belum mencapai berat badan yang
ideal. Sehingga, kebutuhan nutrisi harus ditambah agar berat badan menjadi ideal.