ELFANDA FARHANTIA SURY

XI MIPA 3 / 08

Olahraga Yaiku Kagiyatan Ingkang Gathuk Konjuk Ngadhepi Pendemi Covid-19

Ket covid-19 datheng, pamerentah ngimbau supados ngirangi interaksi sosial kaliyan cara
nyambut damel uga sinau saking griya uga tetap njagi keresikan lingkungan. Nanging akibat saking
himbauan kesebat menimbulkan raos jenuh uga waleh. Padamelan ingkang ndamel remen konjuk
ngirangi raos jenuh uga waleh saking sadangune covid-19 yaiku kaliyan berolahraga sacara teratur.
Kaliyan olahraga ingkang teratur, miturut kula yaiku kagiyatan ingkang gathuk konjuk ngirangi raos
waleh ing sadangune pandemi covid-19 niki. Uga enten kathah gina ingkang saged kita sedaya
pendhet.

Kaping setunggal,olahraga kanthi teratur mbiantu kita sedaya konjuk ngendhalikaken

abotipun badan, amargi saged ngirangi timbunan lemak lebet badan. Olahraga ugi ningkataken tingkat
metabolisme amargi badan kita sedaya mbesem langkung kathah kalori, nopo maneh menawi
langkung kathah otot kebentuk

Kaing kalih,olahraga saged ningkataken gina otak uga melindungi daya eling uga
keterampilan manah. Olahraga ugi saged ningkataken denyut jantung, ingkang memicu aliran rah uga
oksigen datheng otak. Niki ugi saged merangsang produksi hormon ingkang saged ningkataken
tuwuhan sel-sel otak.

Kaping tiga,olahraga ingkang teratur saged mbiantu badan dados rileks uga tilem langkung
sae. Lebet hal kwalitas tilem, penipisan energi ingkang kedadosan salebetipun latian merangsang
proses penyembuhan salebetipun tilem. Kajawi punika, peningkatan suhu badan ingkang kedadosan
salebetipun latian dipunanggep ningkataken kwalitas tilem kaliyan mbiantu mandhapaken
piyambakipun salebetipun tilem.

Kaping sekawan,olahraga sampun kayektosan saged ningkataken kawontenan manah uga

ngirangi pangraos depresi, kecemasan uga stres. Niki ngasilaken ewah-ewahan ing kunjukan otak
ingkang mengatur stres uga kecemasan. Niki ugi saged ningkataken sensitivitas otak konjuk hormon ,
ingkang ngicalaken pangraos depresi uga mbiantu ngasilaken pangraos positif uga ngirangi persepsi
nyeri.

Mila saking punika, daya tahan badan ingkang kiyat dados salah satunggal benteng sowani
virus corona COVID-19. Olahraga teratur dados cara konjuk njagi kesarasan, kebugaran, uga daya
kuwawi badan.