KUESIONER KUALITAS TIDUR (PSQI)

1. Jam berapa biasanya anda mulai tidur malam ?

2. Berapa lama anda biasanya baru bisa tertidur tiap malam ?
3. Jam berapa anda biasanya bangun pagi ?
4. Berapa lama anda tidur di malam hari ?

5 Seberapa sering masalah- Tidak 1x 2x 3x

masalah dibawah ini pernah seminggu seminggu seminggu
mengganggu tidur anda ?
a) Tidak mampu tertidur selama 30
menit sejak berbaring
b) Terbangun ditengah malam atau
terlalu dini
c) Terbangun untuk ke kamar
mandi
d) Tidak mampu bernafas dengan
leluasa
e) Batuk atau mengorok
f) Kedinginan dimalam hari
g) Kepanasan dimalam hari
h) Mimpi buruk
i) Terasa nyeri
j) Alas an lain…….
6 Seberapa sering anda
menggunakan obat tidur
7 Seberapa sering anda mengantuk
ketika melakukan aktifitas
disiang hari
Tidak kecil sedang besar
antusias
8 Seberapa besar antusias anda
ingin menyelesaikan masalah
yang anda hadapi
Sangat baik kurang Sangat
baik kurang
9 Pertanyaan preintervensi :
bagaimana kualitas tidur anda
selama sebulan yang lalu
Pertanyaan postintervensi :
bagaimana kualitas tidur anda
selama seminggu yang lalu
 KUISIONER ZUNG SELF RATING ANXIETY SCALE
Berilah nilai pada jawaban yang paling tepat dan sesuai dengan keadaan anda atau apa
yang anda rasakan saat ini
Tidak sama sekali = 1
Kadang-kadang saja mengalami demikian = 2
Sering mengalami demikian = 3
Selalu mengalami demikian setiap hari = 4

No. Pertanyaan Jawaban

1. Saya merasa lebih gelisah atau gugup dan cemas dari
biasanya
2. Saya merasa takut tanpa alasan yang jelas
3. Saya merasa seakan tubuh saya berantakan atau hancur
4. Saya mudah marah, tersinggung atau panic
5. Saya selalu merasa kesulitan mengerjakan segala sesuatu atau
merasa sesuatu yang jelek atau terjadi
6. Kedua tangan dan kaki saya sering gemetar
7. Saya sering terganggu oleh sakit kepala, nyeri leher atau nyeri
otot
8. Saya merasa badan saya lemah dan mudah lelah
9. Saya tidak dapat istirahat atau duduk dengan tenang
10. Saya merasa jantung saya berdebar-debar dengan keras dan
cepat
11. Saya sering mengalami pusing
12. Saya sering pingsan atau merasa seperti pingsan
13. Saya mudah sesak napas kesenggal-senggal
14. Saya merasa kaku atau mati rasa dan kesemutan pada jari-jari
saya
15. Saya merasa sakit perut atau gangguan pencernaan
16. Saya sering kencing daripada biasanya
17. Saya merasa tangan saya dingin dan sering basah oleh
keringat
18. Wajah saya terasa panas dan kemerahan
19. saya sulit tidur dan tidak dapat istirahat malam
20. Saya mengalami mimpi-mimpi buruk