Kelas : PSIK Reguler 2

Manfaat Minum Air Putih

Apakah anda sudah minum air putih dengan cukup? Air putih, kopi atau minuman
manis lainnya yang sering menemani anda saat begadang atau lembur untuk mengerjakan
tugas kuliah? Pasti anda lebih memilih kopi dan minuman yang manis karena air putih
rasanya hambar, benar bukan?. Kini saatnya kita beralih ke pola hayati dengan
mengonsumsi air putih secukupnya. Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan
kita. Khasiat air putih lebih baik dari pada kita meminum kopi atau minuman yang lainnya.
Akan tetapi masih banyak orang yang tidak suka dan malas minum air putih.
Alasannya karena air putih rasanya hambar, membosankan bahkan ada yang mual ketika
minum air putih. Padahal dengan mencukupi konsumsi air putih akan memberikan manfaat
yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Berbagai manfaat air putih yaitu dapat
meningkatkan metabolisme tubuh, sebagai peluruh racun, menjaga kekentalan darah,
dapat menjaga kelembapan kulit. Selain itu, air putih dapat mencegah terjadinya suatu
penyakit seperti gagal ginjal, jantung, dan penyakit lainnya.
Setiap orang memerlukan kebutuhan jumlah air tiap hari tidak sama. Normalnya kita
minum air putih itu 8 gelas perhari. Air putih dapat dijadikan resep diet. Dengan meminum
air putih sebelum makan maka perut akan merasa lebih kenyang sehingga asupan makanan
yang kita makan akan berkurang. Air putih juga mengurangi potensi timbulnya penyakit
kanker termasuk kanker kandung kemih. Dengan mengonsumsi air putih sebanyak 4.5 liter
setiap harinya berarti mengurangi resiko sebanyak 24 persen lebih rendah terkena kanker
ini, sebab air akan meluruhkan sel-sel penyebab kanker sebelum sel-sel itu sempat
berkembang biak. Mengkonsumsi air juga membuat fungsi otak dapat terjaga dengan baik.
Para ilmuwan mengatakan bahwa kehilangan cairan tubuh dapat menjadi pemicu
kerusakan otak. Sebaliknya jika jumlah asupan air dibutuhkan tercukupi maka
kemungkinan hilangnya atau berkurangnya fungsi otak menjadi semakin kecil.
Dengan banyaknya manfaat yang kita dapatkan dari mengonsumsi air putih maka
kita harus bisa mengonsumsi air putih sesuai dengan yang tubuh kita butuhkan. Sayangilah
tubuh kita dengan cara mengonsumsi makanan atau minuman yang alami, jangan hanya
makan makanan dan minuman yang banyak mengandung zat kimia yang hanya dapat
merusak tubuh kita.