Bakteri Menguntungkan

https://www.sehatq.com/artikel/bakteri-yang-menguntungkan-manusia-hidup-di-dalam-tubuh

Ternyata, tak semua bakteri menimbulkan kerugian bagi manusia. Ada banyak sekali jenis
bakteri yang menguntungkan manusia dan membantu kita untuk bertahan hidup. Bakteri yang
baik ini disebut dengan probiotik, bersama dengan beberapa jenis jamur yang juga bermanfaat.

Manusia menjadi rumah bagi sekitar 10 triliun bakteri baik. Sebagian besar bakteri tersebut
berdiam di saluran pencernaan dan membantu tubuh untuk mencerna makanan serta menyerap
nutrisi. Bakteri baik ini pun membantu melawan bakteri jahat penyebab penyakit. 

Lantas, apa saja jenis bakteri yang menguntungkan manusia? 

Beberapa jenis bakteri yang menguntungkan manusia

Apa saja jenis bakteri yang menguntungkan manusia?

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus adalah salah satu jenis bakteri yang menguntungkan. Probiotik
Lactobacillus acidophilus pun telah digunakan untuk menangani infeksi bakteri di vagina dan
diberikan dokter secara supositoria (tabung khusus yang dimasukkan ke dalam vagina atau anus
untuk memasukkan obat).

Selain menangani infeksi, Lactobacillus acidophilus juga dikonsumsi dalam bentuk pil untuk
mencegah dan menangani diare.

Pada makanan, Lactobacillus acidophilus dapat ditemukan pada produk kedelai yang
difermentasikan, seperti miso dan tempe.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Bakteri Lactobacillus rhamnosus GG digunakan untuk menangani diare wisatawan, jenis diare
yang kerap dialami para pelancong. Bakteri yang menguntungkan manusia ini pun dapat
membantu diare yang disebabkan oleh bakteri Clostridium difficile atau pun diare yang dipicu
oleh antibiotik.

Selain diare, Lactobacillus rhamnosus GG juga menjadi bakteri yang menguntungkan karena
dapat mencegah eksim pada bayi.
3. Lactobacillus salivarius

Probiotik ini dipercaya dapat membantu menghambat pertumbuhan Helicobacter pylori (H.
pylori). H. pylori merupakan bakteri yang memicu terjadinya tukak lambung.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum adalah bakteri yang menguntungkan dengan cara membantu

meningkatkan imunitas untuk melawan infeksi bakteri penyebab penyakit.

5. Bifidobacteria bifidum

Bakteri yang menguntungkan manusia satu ini dapat membantu melawan bakteri yang tak sehat.
Menurut studi, Bifidobacteria bifidum juga membantu meredakan gejala irritable bowel
syndrome (IBS), gangguan kronis pada usus besar.

Apabila dikombinasikan dengan Lactobacillus acidophilus, probiotik Bifidobacteria bifidum

berpotensi untuk mencegah eksim pada bayi yang baru lahir.

6. Bifidobacteria infantis

Bifidobacteria infantis juga diyakini sebagai bakteri yang menguntungkan manusia dengan
membantu meredakan gejala IBS, termasuk perut kembung dan sakit di bagian perut.

7. Bifidobacteria lactis

Bakteri yang menguntungkan ini ditemukan ahli dapat menurunkan kadar kolesterol pada wanita,
serta pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

8. Bifidobacteria brefe

Bakteri yang menguntungkan berikutnya dapat hidup di saluran pencernaan dan vagina. Di
kedua tempat tersebut, ia dapat melawan bakteri penyebab infeksi ataupun jamur. Bakteri ini
juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan memfermentasi gula. Selain itu, ia dapat
memecah serat tanaman dan membuatnya mudah dicerna.

9. Bifidobacteria animalis

Bakteri baik ini membantu saluran pencernaan melawan bakteri jahat yang dibawa melalui
makanan. Selain itu, bakteri yang menguntungkan manusia ini juga bisa membantu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
10. Streptococcus thermophilus

Probiotik Streptococcus thermophilus dapat menghasilkan enzim laktase. Enzim ini diperlukan
tubuh untuk mencerna gula yang ada dalam susu dan produk susu lain. Beberapa studi pun
menunjukkan bahwa bakteri yang menguntungkan tersebut mampu mencegah intoleransi laktosa.

Jenis makanan dengan bakteri yang menguntungkan manusia

Probiotik dan bakteri baik pun sebenarnya terkandung dalam beragam makanan. Beberapa di
antaranya juga sudah sering Anda konsumsi. Makanan tersebut, yaitu:

 Tempe
 Sauerkraut atau acar kol
 Bir
 Roti sourdough
 Cokelat
 Kimchi
 Miso
 Yogurt
 Buttermilk atau susu mentega

Berbagai makanan tersebut tentu saja bisa dengan mudah Anda dapatkan baik di pasar, swalayan
maupun toko online. Akan tetapi, pastikan makanan dalam keadaan baik sebelum dikonsumsi.