BAGIAN I

2 FAKTOR PENTING

2 faktor ini yang utama. Kekurangan salah satu

faktor ini bulu ga akan bisa tumbuh. KRUSIAL!

A. FOLIKEL

A

pa itu folikel rambut? Folikel rambut merupakan struktur kulit yang menjadi tempat
rambut akan tumbuh. Folikel rambut tak hanya terbatas pada apa yang ada di kepala
saja namun juga seluruh kulit kecuali pada bibir, telapak tangan, dan telapak kaki. Baik
perempuan dan laki-laki punya folikel rambut.

Kenapa folikel rambut penting? Sebagaimana fungsinya sebagai wadah bulu tumbuh. Permasalahan
utama orang yang ga punya gen brewok adalah folikel rambutnya “tertutup”.

Bagaimana folikel rambut bekerja? Folikel

rambut terhubung dengan pembuluh darah
mikro di seluruh tubuh. Untuk bulu bisa
tumbuh, tubuh mengalirkan nutrisi dan segala
kebutuhannya melalui pembuluh darah ini.

Gimana caranya merangsang folikel untuk

terbuka? SELAMAT. Lo sudah punya solusinya.
Produk yang lo pegang adalah solusinya.
Produk-produk ini membantu mengaktifkan
kembali masa aktif folikel (minoxidil) dan
mendorong pertumbuhan bulu (peomix beard
booster).

“ Permasalahan
utama orang yang
ga punya gen
brewok adalah
folikel rambutnya
“tertutup”. Source: www.alodokter.com

2 Panduan Wajib Brewok Pemula : 3 Cara Fundamental Numbuhin Brewok

B. DHT

Apa itu Dihedrotestosteron atau DHT? DHT adalah hormon androgen yang berasal dari
Testosteron (T). Fungsi T sendiri untuk ngebentuk karakteristik laki-laki diantaranya suara, otot
dan bulu-bulu. Tubuh mengolah hormon T menjadi DHT dengan bantuan enzim 5α-Reductase.

Gimana cara DHT bekerja? DHT diangkut

sama darah dan dialirkan ke setiap folikel
rambut yang terhubung dengan pembuluh
darah berukuran mikro. Setelah itu DHT diikat
oleh androgren reseptor di sekitaran folikel
untuk mengeluarkan potensinya (numbuhin
bulu). Kenapa DHT penting? Ibarat kendaraan
Source: www.aaltobioreagents.com
DHT itu bahan bakarnya.
Tanda-tanda level testosteron kita rendah,
antara lain:
Tidur ga teratur Pelemahan Otot

Gampang gemuk Gampang capek

Konsentrasi sulit Stamina rendah

Tidak termotivasi Mulai punya payudara

*penyebab ini bisa juga terjadi karena hal lain.

Source: www.beardresource.com

Gaya hidup apa aja yang menurunkan level

testosteron. :

1. Minuman alkohol. Penelitian menunjukkan

Berat badan identik dengan kadar hormon T.
Berat badan berlebih ciri rendahnya hormon T.
Tabel di bawah ini adalah simulasi BMI.
minum alkohol 2-3 gelas seharinya bisa
nurunin kadar testosteron 6.8%.
2. Stres. Stres ningkatin hormon cortisol
(hormon stres) dan meningkatkan hormon
estrogen. Dengan begitu estrogen menekan
pertumbuhan testosteron.
3. Makanan dan minuman dengan karbohidrat
dan gula olahan. Setelah makan dan minum
olahan ini bisa menurunkan testosteron
hingga beberapa jam ke depan.
4. Tidur kurang
5. Vegetable oil
6. Fast food. Termasuk makanan olahan.
7. Softdrink. Termasuk gula olahan

Panduan Wajib Brewok Pemula : 3 Cara Fundamental Numbuhin Brewok 3

 BAGIAN II
Cara Maksimalin
Progres Brewok
A. PRODUK

Tata cara penggunaan produk yang benar:

1. Minoxidil: Oles di bagian kulit yang ingin ditumbuhkan. 1-2x sehari dan didiamkan 4 jam setiap
habis oles.
2. Peomix Bear Booster: Oles di bagian yang ingin ditumbuhkan. 1x sehari. Penggunaannya 4 jam
setelah minoxidil dan didiamkan selama 2 jam

Tips penggunaan produk:

1. Selalu bersihkan muka dan tangan sebelum dan sesudah waktu oles. INGAT produk ini
menyerap ke dalam kulit. Kalo tangan dan wajah lo ga bersih bisa nimbulin jerawat
2. Jangan ditinggal tidur. Selalu bersihkan setelah waktu oles
3. Biasakan kering dahulu 3-4 jam sehabis itu aktifitas untuk menghindari keringat atau terkena
baju
4. Waktu penggunaan bisa pagi-sore atau siang-malam untuk minoxidil dan peomix di antara dua
waktu tersebut. Bisa dicocokkan dengan kesibukan masing-masing.

B. HORMON
Untuk meningkatkan hormon T yang lo butuhkan hanyalah memperbaiki gaya hidup. Gaya
hidup dipengaruhi 3 hal:

Makanan → Olahraga → Tidur

3 hal ini bukan sesuatu yang dilakukan satu kali hasilnya selamanya. Butuh kebiasaan dan akumulasi
untuk hasil yang maksimal karena kadar testosteron setiap harinya berubah-ubah.

a. Makanan Makanan dan minuman yang membantu

Asupan nutrisi mikro yang berpengaruh produksi testosteron:
ke hormon T adalah: Daging Sapi Oatmeal
1. Magnesium
Telor Yogurt
2. Zinc
3. Vit D Sayuran Hijau Susu rendah lemak
4. Biotin/B7 (untuk rambut) Kopi hitam tanpa gula Sarden
Alpukat Salmon
Butter Coconut oil
Olive oil Argan oil

4 Panduan Wajib Brewok Pemula : 3 Cara Fundamental Numbuhin Brewok

b. Olahraga

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan kalo olahraga ningkatin produksi testosteron. Tapi
tidak semua olahraga punya efek tingkatin testosteron yang cukup efektif. Beberapa olahraga hanya
mampu ningkatin testosteron 15 menit setelah olahraga. Kita butuh olahraga yang ningkatin testo
cukup konsisten dan efektif. Ada beberapa olahraga yang efektif ningkatin testosteron, antara lain:

a. Back Squat b. Deadlift c. Jogging

sc: zave smith / getty image sc: zave smith / getty image sc: caloriebee
Lakukan 5 set, setiap set 5 reps dan Lakukan 5 set, setiap set 5 reps dan Jogging 20 menit setiap harinya
istirahat 5 menit setiap set. Lakukan istirahat 5 menit setiap set. Lakukan bantu produksi testosteron
3x seminggu 3x seminggu

Lo boleh melakukan ketiganya sekaligus atau selang seling. Poin intinya adalah akumulasi dan
repetitif. Inget lakuin olahraga di atas disaat perut tidak kosong.

c. Tidur
Saat tidur pertumbuhan terjadi.
Kurangnya tidur bisa mengganggu proses
metabolisme tubuh dan penurunan produksi

“
testosteron. Penelitian menunjukkan
mengubah jam tidur dari 8 jam ke 5 jam KESIMPULAN:
selama 5 hari berturut-turut nurunin hormon Kadar testosteron tidak
testosteron sampe 10.4%. Selain itu kurangnya bisa maksimal dengan
tidur bisa mengganggu fungsi dan proses yang melakukan 1 hal aja. Ada
seharusnya terjadi di tubuh. Pro tips: menjaga banyak hal yang bisa lo
asupan makanan dan olahraga teratur bisa lakukan. Lakuin poin-poin
bantu meningkatkan kualitas tidur.
di atas secara masif dan
akumulatif untuk hasil
KESIMPULAN: Kadar testosteron tidak
yang maksimal.
bisa maksimal dengan melakukan 1 hal
aja. Ada banyak hal yang bisa lo lakukan.
Lakuin poin-poin di atas secara masif dan
akumulatif untuk hasil yang maksimal.

Panduan Wajib Brewok Pemula : 3 Cara Fundamental Numbuhin Brewok 5

 FUN FACT

Nonton tim favorit

Penelitian yang dilakukan oleh University of Utah dan Georgia State University menunjukkan terjadi
peningkatan atau penurunan testosteron setelah menonton pertandingan olahraga favorit. Mau
nonton di rumah ataupun langsung di stadion. Peningkatan testosteron terjadi saat tim mendapatkan
kemenangan dan penurunan testosteron saat tim mengalami kekalahan. Peningkatan hormon T ga
tanggung-tanggung bisa sampai 30%.

Berhubungan intim
Berhubungan intim memperlancar aliran darah. Aliran darah yang lancar baik untuk distribusi DHT
ke folikel. Selain itu, berhubungan intim juga meningkatkan produksi hormon baik pada laki-laki atau
perempuan dan pada laki-laki hormon testosteron meningkat.

Masturbasi tidak berpengaruh

Banyak yang mengatakan masturbasi meningkatkan testosteron. Pada kenyataannya menurut Motofei
and Rowland masturbasi melibatkan serotonin dan nitric oxide bukan testosteron.

Adrenalin dan testosteron tidak sama

Banyak yang mengatakan kalo adrenalin kita naik, hormon T juga akan naik. Walaupun keduanya
berhubungan dengan kekuatan, namun sayangnya tidak ada hubungan antara adrenalin dengan
testosteron.

Berbicara dengan pasangan

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Evolution and Human Behavior 24 (365-375, 2003) saat laki-
laki berbicara dengan pasangan yang terlihat menarik atau attractive selama 5 menit bisa meningkatkan
hormon T sebesar 30%.

Meditasi
Meditasi membantu menekan hormon estrogen dan cortisol. Dengan begitu produksi testosteron
tidak terganggu. Meditasi bisa diartikan lain sebagai rileksasi. Membiarkan diri beristirahat dan rileks
sementara dari kesibukan.

Pasangan muda
Pasangan muda yang punya umur hubungannya di bawah 12 bulan mempunyai peningkatan testosteron
di atas rata-rata dari pasangan yang hubungannya sudah lebih dari 12 bulan.

6 Panduan Wajib Brewok Pemula : 3 Cara Fundamental Numbuhin Brewok

 @fabron.id

www.fabron.id