Olahraga untuk kesehatan tubuh

Tesis

Olah raga mempunyai manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Kalau kita sering melakukan
olah raga tubuh kita akan segar dan bugar kembali.

Namun, ada beberapa hal yang harus di perhatikan di saat kita sering melakukan olah raga, seperti
jantungnya kuat atau tidak jika berolahraga dalam jangka waktu yang lama atau tidak.

Karena setiap orang memiliki kekuatan jantung yang berbeda-beda seperti jantungnnya kuat saat
berolahraga dalam jangka waktu yang lama dan ada juga yang sudah terlatih dalam bidang olah
raga.

Argumentasi

Olah raga merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan dapat di lakukan oleh semua orang.
Contoh olah raga yaitu seperti renang, lari, bulu tangkis, sepak bola dan masih banyak lagi lainnya.

Selain menyenangkan olah raga merupakan kegiatan yang membuat tubuh kita sehat karena
memiliki banyak sekali manfaat.

Setelah melakukan olah raga tubuh kita akan kembali segar dan bugar. Olah raga juga membuat
suasana hati menjadi senang, karena olah raga bisa melepaskan segala beban pikiran yang di
rasakan oleh seseorang.

Olah raga memiliki manfaat meningkatkan metabolisme tubuh, peningkatan metabolisme di dalam
tubuh memiliki manfaat agar tubuh terhindar dari penyakit kognitif, contohnnya seperti kepikunan
atau penurunan sistem kerja otak.

Seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi sangat di sarankan untuk olah raga, karena
tekanan darah tinggi mengakibatkan penyempitan pada pembuluh darah dan berakibat aliran
darah menjadi tidak lancar.

Jika seseorang yang menderita tekanan darah tinggi rajin atau teratur melakukan olah raga
membantu memperlancar aliran darah di dalam tubuhnya.

Di saat kita teratur dalam melakukan olah raga maka kesehatan jantung juga akan terjaga. Tapi kita
juga harus paham kesehatan jantung kita apakah kuat atau tidak di saat kita melakukan olah raga.

Contohnya seperti seseorang yang mempunyai penyakit jantung tidak akan kuat melakukan olah
raga lari, renang atau aktivitas olahraga berat lainnya.

Kasus seperti ini sudah sering kali terjadi, seseorang melakukan kegiatan olah raga tetapi tidak
tidak melihat terlebih dahulu kekuatan dari jantungnnya sendiri.

Sehingga tidak membuat tubuhnnya sehat tetapi membuat keadaan yang lebih buruk bagi
jantungnya.
Kita sering menemukan seseorang yang sedang berolahraga dan tiba tiba orang terebut jatuh
pingsan dan harus di larikan ke rumah sakit.

Hal tersebut terjadi karena orang tersebut pernah memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya.

Di saat tubuhnya tidak kuat maka mengakibatkan orang tersebut terkena serangan jantung
mendadak karena melakukan aktifitas yang menguras tenaga sehingga ia jatuh pingsan.

Kalau kita mempunyai tubuh yang normal, berolahraga tentu saja memiliki banyak seklai manfaat.
Bahkan olahraga wajib harus dilakukan minimak satu kali dalam jangka waktu satu minggu.

Hal tersebut akan membuat tubuh kita sehat dan menghindarkan kita dari berbagai macam
penyakit. Karena dengan berolahraga dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh kita.

Orang yang sering melakukan olahraga tubuhnya akan tetap terjaga dan terhindar dari berbagai
macam penyakit.

Namun pastikan terlebih dahulu kondisi tubuh apakah sanggup atau tidak di saat kita melakukan
aktifitas yang menyehatkan ini.

Apabila tubuh tidak dalam keadaan yang kuat untuk melakukan olahraga, bukan mendapatkan
kesehatan, tetapi hanyak akan menambah penyakit pada tubuh.

Penegasan ulang

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh jika teratur untuk melakukan aktifitas
tersebut.

Seperti membuat mood seseorang menjadi lebih baik, menghindarkan dari berbagai penyakit,
meningkatkan metabolisme, melancarkan peredaran darah, dan masih banyak lagi sebagainya.

Meskipun mempunyai banyak manfaat tidak sedikit juga orang yang berolahraga malam hari
berakhir di ranjang rumah sakit. Hal tersebut terjadi karena tidak memahami kondisi tubuhnya
sendiri.

Orang yang memiliki penyakit jantung misalnya, ia tidak akan kuat melakukan hal tertentu yang
memacu kerja dari jantungnya.

Maka dari itu, sebelum olahraga pastikan terlebih dahulu kondisi jantung normal atau tidak dan
mampu atau tidak untuk olahraga yang menguras banyak tenaga.

Manusia dan sampah

Tesis

Di zaman milenial seperti sekarang ini membuang sampah sembarangan seperti du sungai seolah-
olah menjadi hal yang lumrah.
Dan banyak juga orang orang yang membuang sampah asal-asalan di kota. Sehingga mengakibatkan
beberapa sungai terhalang oleh sampah-sampah dan saat hujan sungai terhambat dan
mengakibatkan banjir.

Argumentasi

Sudah banyak pengamat yang menyimpulkan bahwa manusia yang membuang sampah di sungai
setiap tahun terus menerus bertambah.

Manusia juga belum pernah kapok juga dengan membuang sampah di sungai yang mengakibatkan
banjir karena tingkah laku mereka sendiri dan banyak korban jiwa juga karena banjir, tidak hanya
banyak yang terluka tetapi juga banyak yang meninggal dunia karena banjir.

Namun hal tersebut tidak menyadarkan mereka agar untuk membuang sampah pada tempatna
atau tidak membuang sampah sembarangan.

Penegasan ulang

Seharusnya setelah mengetahui bencana yang terjadi karena ulah mereka sendiri. Mereka
seharusnya sudah sadar untuk tidak membuang sampah sembarangan atau di sungai agar tidak
merugikan diri sendiri, banyak orang dan lingkunganya agar air sungai tidak tersumbat dan saat
terjadi hujan tidak banjir.

Pertumbuhan ekonomi masyarakat dengan pembangunan fasilitas umum di lahan

masyarakat

Tesis

Pemerintah berniat menumbuhkan perekonomian masyarakat. Salah satu hal yang dilakukan
pemerintah adalah melakukan beberapa pembangunan fasilitas umum yang di prediksi akan dapat
meningkatkan perekonomian masyarakat.

Salah satu cara yang dilaksanakan oleh pemerintah yaitu melakukan pembangunan untuk
melancarkan distribusi atau yang lainnya.

Namun pembangunan yang dilakukan masyarakat seharusnya tetap memperhatikan banyak hal,
Karena terkadang pembangunan tersebut dilaksanakan tanpa mempertimbangkan hal-hal yang
bersifat lebih urgent.

Argumentasi

Baru-baru ini kasus yang sempat menjadi trensing adalah pembangunan Bandara di Kulon Progo,
Yogyakarta.

Pemerintah berniat membangun bandara baru di Kulon Progo ysng berada tepat di atas lahan milik
masyarakat. Hal tersebut seketika menimbulkan reaksi penolakan dari masyarakat.
Karena lahan tersebut merupakan lahan yang digunakan masyarakat untuk menyambung
hidupnya.

Jika kita lihat sekilas tidak ada yang salah dari sebuah pembangunan, namun bagaimana apabila
pembangunan tersebut di laksanakan tepat di atas tempat hidup masyarakat atau misalnya saja di
atas sawah milik masyarakat.

Sawah tersebut merupakan lahan yang di gunakan sebagai lahan hidup masyarakat.

Hal tersebut tentu saja paradoks, apabila memang bandara dibangun untuk kepentingan
kesejahteraan masyarakat atau untuk pertumbuhan ekonomi masyarakat di sekitar.

Mereka tidak akan membangun bandara tersebut di atas lahan yang menjadi penghidupan
masyarakat selama bertahun tahun.

Hal tersebut tentu saja tidak akan menumbuhkan perekonomian di masyarakat, namun akan
mencabut mata pencaharian masyarakat di sekitanya.

Terkadang pemerintah mengabaikan hal-hal tersebut. Bukankah awalnya untuk mensejahterakan

masyarakat.

Atau memang sebenarnnya tujuan bukan itu. Demi kesejahteraan masyarakat dan pertumbuhan
ekonomi masyarakat hanya digunakan sebagai dalih untuk mensukseskan proyek di belakang yang
tidak di ketahui banyak orang.

Bahkan hal ini tidak terjadi sekali atau dua kali, namun sering kali terjadi di banyak tempat di
Indonesia.

Seperti reklamasi pantai untuk pembangunan jalan tol di Teluk Benoa (Bali), reklamasi pantai di
pulau Seribu, pembangunan pabrik semen di pegunungan Kendeng, perusakan hutan adat di
Merauke, dan masih banyak lagi sebagainya.

Hal tersebut merupakan beberapa contoh janji dari pemerintah terkait menumbuhkan ekonomi
justru malah menyingkirkan masyarakat sekitar.

Jangan Pilih Kepala Daerah yang tidak ramah terhadap alam

Tesis

Alam telah rusak, eksploitasi yang dilakukan terhadap alam di Indonesia sudah mencapai taraf yang
menghawatirkan. Tambang menjadi penyebab paling banyak dari kerusakan alam.

Pertambangan tentu saja berkaitan dengan perusahaan tambang dan izin tambang yang
dikeluarkan oleh pemerintah daerah. Dalam hal ini pemerintah daerah menentukan boleh atau
tidak lokasi ditambang.
Argumentasi

Alam merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam kehidupan kita. Makan, minum, bernafas, dan
yang menyangkut hidup kiya berasal dari alam.

Namun, di Indonesia telas banyak terjadi kesusakan lingkungan. Aktifitas pertambangan

merupakan salah satu hal yang dapat menyebabkan kerusakan lingkungan.

Aktivitas pertambangan dapat dilakukan dengan adanya perusahaan tambang dan izin dari
pemerintah daerah.

Kebanyakan dari kasus izin pertambangan dilakukan dengan kongkalikong antara perusahaan
tambang dengan kepala daerah.

Kongkalikong terjadi biasanya pada saat pencalonan kepala daerah. Pencalonan kepala daerah
tentu saja akan membutuhkanbiaya yang besar tentunya.

Biasanya perusahaan tambang akan menawarkan bantuan dana untuk kampanye.

Namun dengan syarat apabila kepala daerah tersebut jadi, perusahaan tersebut harus di izinkan
melakukan pertambangan di daerah yang sudah diincar sebelumnya. Hal ini tentu saja sudah bukan
rahasia lagi.

Jadi jangan memilih lebih baik memilih kepala daerah yang ramah terhadap alam.

Karena selain alam kita akan lestari, calon kepala daerah tersebut juga kira-kira menerima suap
dari perusahaan tambang tertentu.

Penegasan ulang

Kepala daerah memiliki kontrol terhadap kelestarian lingkungan. Karena izin eksploitasi alam,
misalkan pertambangan juga dari kepala daerah.

Jadi sebaiknya jangan memilih kepala daerah yang tidak paham denagan alam dan hanya bisa
memikirkan bagaimana cara mengeksploitasinya saja.

Diskriminalisasi terhadap wanita

Tesis

wanita sangatlah rentan menjadi sasaran objek kejahatan. berdasarkan data yang dirilis, Indonesia
termasuk negara yang paling tidak aman terhadap kaum wanita.

Rata-rata tiap hari hampir sering adanya laporan kejahatan terhadap wanita Indonesia.

Malahan ada beberapa kasus yang cukup langka, yaitu diantaranya pelaku berasal dari keluarga
korban sendiri.
Kasus-kasus tersebut mengundang masukan dan pendapat dari pakar sosial terkait kesalahan
struktur masyarakat Indonesia.

Argumentasi

Walaupun Negara kita secara tegas menerapkan undang-undang yang menjerat para pelaku
tindakan kriminal, akan tetapi penerapan hukuman tersebut dinilai belum membuat para pelaku
kapok atau jera.

Beberapa pendapat dari pakar sosial memberikan kesimpulan bahwa adanya streotype yang terjadi
dimasyarakat yang menimbulkan meningkatnya tindakan kriminal pada wanita.

Negara kita Indonesia, pada konstruksi sosialnya menganut patriaki dimana kedudukan lelaki
dinilai lebih tinggi dibandingkan wanita.

Pemerintah sebenarnya sudah menerapkan beberapa upaya dan pencegahan tindak kriminal
seperti sosialisai pemberdayaan wanita, menyediakan gerbong kereta khusus wanita,
mengutamakan kebutuhan wanita di tempat umum dan lainnya.

Akan tetapi masih saja beberapa oknum yang melanggar peraturan tersebut.

Penegasan ulang

Lantaran sistem sosial patriaki sudah turun temurun dan berlangsung lama di Indonesia, mau tidak
mau wanita diharuskan mentaati seluruh aturan sosial yang mana condong terjadinya diskriminasi
gender.

Selain itu sistem tersebut juga mengarahkan wanita supaya selalu patuh dan takut kepada pria.

Dengan begitu apabila ada wanita yang melawan, tetap saja masyarakat menganggap perlawanan
tersebut tidak seharusnya dilakukan oleh wanita yang sudah dinilai memiliki watak lemah lembut
dan taat.