LANGKAH PENCEGAHAN BAGI PENYANDANG

DM DI MASA PANDEMIK C19

Cara Lindungi Lansia dan Penderita Penyakit Kronis dari

Virus Corona .Orang lanjut usia (lansia) dan pengidap
penyakit kronis berisiko mengalami komplikasi serius
saat terinfeksi virus corona jenis baru SARS-CoV-2:
Pasalnya, sistem daya tahan tubuh kalangan lansia dan
pengidap penyakit kronis tidak cukup kuat untuk
melawan infeksi virus corona. Menurut Cleveland Clinic,
secara spesifik ada beberapa golongan yang berisiko saat
tertular Covid-19. Antara lain: Orang berusia di atas 65
tahun Pengidap kanker Pasien tekanan darah tinggi atau
hipertensi Penderita penyakit paru-paru dan saluran
pernapasan Pengidap diabetes Pasien penyakit jantung
Penderita gangguan sistem kekebalan tubuh . Untuk
melindungi kelompok rentan di atas dari paparan virus
corona, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Di
antaranya:
1. Tinggal di rumah saja Vaksin anti-Covid-19 untuk
menanggulangi virus corona jenis baru hingga kini belum
ditemukan. Jalan terbaik bagi lansia dan penderita
penyakit kronis agar tidak terdampak penularan virus
corona adalah tinggal di rumah saja. Pasalnya, penyakit
ini gampang menular secara langsung lewat cipratan
dahak atau bersin penderita, dari jarak kurang dari dua
meter. Selain itu, orang juga gampang tertular penyakit ini
tanpa sengaja, saat seseorang menyentuh permukaan
benda-benda yang terpapar cipratan dahak atau bersin
penderita Covid-19. Begini Baiknya... Untuk
menghindari paparan virus corona, selama di tinggal di
rumah, orang yang berisiko saat terinfeksi virus corona
disarankan untuk: Hindari bersentuhan dengan orang sakit
Hindari berkumpul dengan banyak orang Rajin cuci
tangan pakai sabun selama 20 detik atau gunakan hand
sanitizer berbasis alkohol minimal 60 persen Hindari
menyentuh mata, hidung, dan mulut dalam kondisi tangan
yang belum dibersihkan Hindari berjabat tangan Jangan
berbagi kamar dengan orang sakit Jaga pola makan
dengan gizi seimbang, tidur yang cukup, dan jangan stres

2. Tidak ke luar rumah, kecuali sangat mendesak Selama

wabah Covid-19, kelompok rentan disarankan untuk
menghindari ke luar rumah, kecuali untuk alasan sangat
mendesak. Terlebih, jika pergi ke luar rumah hanya untuk
menjalankan hobi, sekadar bertemu teman, arisan, dan
sebagainya. Agar tidak kesepian, gunakan bantuan
teknologi panggilan video (video call) atau telepon biasa
untuk menjangkau orang terdekat. Untuk sementara
waktu, ada baiknya kelompok berisiko ini juga tidak
menerima kunjungan dari teman, kerabat, termasuk cucu.
Sebelum memutuskan harus ke luar rumah,
pertimbangkan apakah risikonya sepadan dengan
kesehatan kelompok rentan ini. Apabila benar-benar perlu
ke luar rumah, usahakan orang yang berisiko tinggi ketika
terifeksi virus corona ini tidak menggunakan kendaraan
umum, dan pilih waktu yang sepi.

3. Tetap jaga kesehatan Selama wabah Covid-19,

beberapa ahli merekomendasikan orang lansia dan
penderita penyakit kronis untuk tidak ke rumah sakit
apabila kondisi kesehatan tidak mendesak. Jika
memungkinkan, minta nomor kontak dokter dan atur
waktu konsultasi via telepon. Selain itu, upayakan untuk
meminta obat perawatan jalan untuk dua bulan dan obat
untuk jaga-jaga dalam kondisi mendesak. Akan tetapi,
kunjungan ke dokter atau rumah sakit secara rutin tetap
diperlukan pasien khusus seperti stroke, demensia,
parkinson, patah tulang, kanker, sampai masalah jantung,

4. Kendalikan stres dan cemas Wabah penyakit seperti

Covid-19 rentan membuat setiap orang stres dan cemas.
Agar pengidap penyakit kronis dan orang lansia tidak
gelisah, atur jadwal menyimak atau memantau
perkembangan berita seputar virus corona secara berkala.
Hindari paparan informasi baik dari berita maupun media
sosial yang berlebihan. Hal itu, bisa memicu stres. Agar
pikiran lebih rileks dan tenang, setel musik atau ajak
mereka berolahraga ringan di rumah.

5. Pasok kebutuhan dan obat-obatan Orang lansia dan

penderita penyakit kronis untuk sementara waktu perlu
tinggal di rumah agar tidak terinfeksi virus corona. Untuk
memenuhi makanan, kebutuhan pokok, dan obat-obatan
selama wabah penyakit, ada baiknya golongan rentan ini
dibantu orang sekitar atau kerabat. Jika Anda tinggal tidak
satu atap, rajin-rajinlah menghubungi orang lansia atau
penderita penyakit kronis yang tak bisa ke luar rumah.
Tujuannya, untuk memberikan dukungan moral sekaligus
mengurangi rasa kesepian selama mereka tinggal di
rumah.
TERIMAKASIH.