Lemak

1. Dapat melindungi tubuh dari perubahan suhu terlebih lagi terhadap suhu dingin sangat
membantu dalam tubuh manusia.
2. Dapat membantu dalam proses pelarutan vitamin di dalam tubuh.
3. Merupakan salah satu sumber energi yang bisa digunakan dalam aktifitas keseharian
manusia.
4. Dapat berguna untuk alat pengangkut vitamin yang ikut terlarut dalam lemak
sehingga tidak semua vitamin tercampur dengan lemak.
5. Berguna sebagai alat perlindungan organ tubuh yang vital seperti lambung dan
jantung.
6. Dapat bermanfaat sebagai penahan dari kondisi lapar.
7. Lemak sebagai sumber utama dalam proses pembentukan energi sehingga protein
dalam tubuh bisa lebih hemat.
8. Dapat berfungsi dalam proses penyusunan membrane sel dalam tubuh.
9. Bermanfaat sebagai bahan dalam penyusunan vitamin dan hormon.
10. Dapat berfungsi sebagai bahan dalam proses penyusunan hormon seks, asam kholat
dan empedu.

Mempunyai peran penting untuk proses metabolisme, atau proses yang berfungsi sebagai
penyeimbang asam dan basa di dalam tubuh, serta proses untuk membentuk jaringan sel,
struktur dan juga organ-organ dalam tubuh.

• Karbohidrat dapat mencegah terjadinya ketidaksempurnaan proses oksidasi lemak

• Fungsi karbohidrat yang utama adalah sebagai pemasok energi. Dalam 1 gram karbohidrat
mampu menghasilkan 4 kkalori yang melalui proses pembakaran kimiawi di dalam tubuh
akan menjadi sumber energi.

• Makanan ber-karbohidrat dan serat tinggi dapat membantu memperlancar proses pada
pencernaan

• Karena sifat kandungan yang ada dalam karbohidrat yang manis, maka fungsi karbohidrat
kali ini adalah sebagai pemanis alami, khususnya dengan kandungan monosakarida dan
disakarida

• Fungsi karbohidrat juga berperan penting untuk mengoptimalkan kerja protein. Karena
apabila tubuh mengalami kekurangan asupan karbohidrat, maka protein akan menggantikan
fungsi karbohidrat sebagai penghasil energi dan zat pembentuk tubuh.

Advertisement

• Fungsi karbohidrat yang lain yang bisa langsung dirasakan oleh kita semua adalah
memberikan efek kenyang dengan kandungan selulosa-nya.

• Karbohidrat juga berfungsi sebagai pencegah terbentuknya proses ketosis. Proses ketosis
sebisa mungkin harus dicegah, karena malalui proses ini, fungsi utama dari karbohidrat
sebagi pemasok energy yang paling utama telah tergantikan oleh protein sepenuhnya.
Menjaga Metabolisme Tubuh

Kegunaan karbohidrat bagi tubuh manusia yaitu peranannya dalam menjaga keseimbangan
metabolisme tubuh, atau menjadi penyeimbang asam dan basa pada tubuh kita. Selain itu
juga dapat untuk memperbaiki jaringan-jaringan sel/organ tubuh atau regenerasi.

b. Proses Oksidasi Lemak

Karbohidrat berfungsi sebagai pencegahan akan terjadinya ketidaksempurnaan proses

oksidasi pada lemak.

c. Pengisi Ulang Energi

Fungsi utama karbohidrat bagi tubuh manusia adalah sebagai isi ulang energi dalam tubuh.
Dalam setiap 1 gram karbohidrat akan menghasilkan 4 kalori yang akan menjadi energi
positif dalam tubuh kita.

d. Melancarkan pencernaan

Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat juga diketahui memiliki serat yang
cukup. Fungsi serat adalah membantu proses sistem pencernaan menjadi lancar dan sehat.

e. Pemanis Alami

Dengan kandungan disakarida dan monosakarida pada karbohidrat akan menjadikan sebagai
pemanis alami, karena pada dasarnya sifat karbohidrat adalah manis.

f. Mengoptimalkan kinerja protein

Peran karbohidrat penting dalam mengoptimalkan kinerja protein atau sebagai pengantinya.
Karena jika tubuh kekurangan karbohidrat maka protein yang akan menggantikan perannya
menjadi energi dalam tubuh untuk menunjang aktivitas kehidupan sehari-harinya.

g. Memberi Efek Kenyang

Dengan kandungan selulosanya, karbohidrat dapat memberikan efek kenyang.

h. Mencegah Ketosis

Keistimewaan dari karbohidrat juga dapat mencegah terjadinya ketosis. Apa itu Ketosis ?
Ketosis adalah suatu kondisi dimana karbohidrat tidak lagi dapat berfungsi untuk mensuplai
energi dan sudah digantikan peranannya oleh protein dalam mensuplai energi.
 protein

1. Menyokong berbagai aktivitas pada organ tubuh dan pula metabolisme tubuh.
2. Pada setiap gramnya, protein dapat menghasilkan molekul-molekul protein sebanyak
4,1 kalori, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi.
3. Sebagai sarana untuk mengatur metabolisme pada tubuh.
4. Untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh dengan asam basa. Sehingga kestabilan
PH cairan pada tubuh kita akan berjalan dengan normal.
5. Dapat digunakan untuk seseorang yang sedang menjalani diet gula untuk dijadikan
sebagai asupan energi utama dalam tubuhnya.
6. Protein merupakan bahan sintetis substansi yang sangat dibutuhkan tubuh seperti
organel sel, zat antibody, dan juga hormone.
7. Dapat difungsikan juga sebagai zat pembangun untuk membantu proses pertumbuhan
pada anak-anak dan remaja. Karena protein akan memberikan asupan yang sangat
cukup terhadap sel-sel dalam tubuh.
8. Protein juga dapat menangkal radikal bebas ataupun zat-zat asing yang akan merusak
dan menelusup pada tubuh kita untuk menghancurkanya, sehingga kesehatan tubuh
akan sangat terjaga.
9. Fungsi protein bagi tubuh manusia yang paling utama yaitu untuk pembentukan serta
sel-sel pada tubuh. Dan protein akan jadi makananya otot supaya dapat tumbuh dan
berkembang. Jadi jika otot terpenuhi oleh protein, maka otot akan terpelihara dengan
baik. Sehingga dapat membantu pembakaran lemak untuk menyeimbangkan berat
badan supaya tetap ideal.
10. Protein sebagai peranan dalam mempercepat reaksi biologis.
11. Protein juga dapat berfungsi untuk mengangkut serta menyimpan zat yang akan
berubah menjadi protein yang terdapat pada hemoglobin, sehingga dapat mengangkut
oksigen pada eritrosit, dan protein yang terdapat pada mioglobin juga dapat
mengangkut oksigen dalam otot
  Home → Nutrisi → 16 Manfaat Sodium Bagi Tubuh

16 Manfaat Sodium Bagi Tubuh

Sponsors Link

Sodium atau yang lebih sering disebut natrium adalah salah satu jenis mineral penting yang
ada didalam tubuh. Diproduksi secara alami dan juga terdapat hampir sebagian besar
makanan termasuk pada bumbu makanan yaitu garam. Zat Sodium termasuk nutrisi yang
dibutuhkan untuk menjaga kesehatan organ tubuh  manusia.

Sodium juga dapat dinilai sebagai garam alami yang ada pada sayuran, buah, dan jenis daging
yang berfungsi untuk :

 Menjaga kinerja ginjal DAN jantung

 Menyehatkan otot
 Mengontrol tekanan darh
 Melindungi jaringan otak
 Melancarkan sistem pencernaan

Tahukah anda jika garam yang beryodioum adalah sumber terkaya akan zat sodium. Di dalam
dua sendok teh  garam maka akan terdapat 4.600 mg sodium. Jika didalam tubuh terdapat
kandungan garam yang berlerbihan maka akan merubah tekanan darah menjadi semakin
meningkat. Namun manfaat sodium yang sangat baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi
secara wajar dan tidak berlebihan. Berikut ini diantaranya :

1. Sistem pencernaan semakin baik

Pemakaian sodium yang wajar dapat menyehatkan enzim pencernaan, sehingga sistem
pencernaan juga menjadi lancar dan tidak mengalami keluhan kesehatan.

2. Meningkatkan kinerja jantung agar tetap sehat

Jika tubuh kekurangan zat sodium maka akan memicu penyakit jantung, Ketidakseimbangan
zat sodium di dalam tubuh maka akan terjadi serangan jantung mendadak.

3. Membantu penyerapan nutrisi yang ada pada makanan yang kita konsumsi

Sodium dapat mengikat nutrisi dan menyaring nutrisinya untuk disebarkan keseluruh tubuh.
Penyerapan nutrisi akan berjalan dengan lancar.

4. Terhindar dari susah buang air besar (sembelit)

Sodium dapat mencegah pengerasan kotoran dan membuatnya menjadi lunak. Sodium
memiliki sifat meluruhkan benda benda atau sisa makanan yang cenderung keras dan padat.

5. Dapat meningkatkan kinerja ginjal

Mengkonsumsi sodium dengan bijak dan tidak berlebihan dapat melindungi kinerja ginjal
tetap normal. Jika berlebihan maka kinerja ginjal akan terganggu, karena ginjal bertindak
sebagai penyaring zat sodium lalu kemudian dibuang melalui keringat dan air seni. Jika zat
sodium terlalu banyak didalam tubuh maka fungsi ginjal menjadi menurun karena kelelhana
menyaringnya.

6. Mengontrol asam khlorida dalam lambung

Mengkonsumsi sodium dalam jumlah yang sedang dapat menyeimbangakan asam khrorida di
dalam lambung. Lambung akan tetap dalam keadaan sehat dan menghasilkan asam lambung
yang seimbang.

7. Meredakan pembengkakan akibat peradangan atau cedera

Kandungan manfaat sodium yang seimbang dalam tubuh, dapat memperbaiki jaringan kulit
yang rusak akibat  luka. Meredakan pembengkakan yang muncul disekitar luka agar cepat
mengempis dan menghilangkan nyerinya.

8. Terhindar dari kram otot

Kandungan sodium yang seimbang didalam tubuh dapat mencegah dan mengobati kram otot
dan menurunkan resiko ketegangan urat saraf. Kemudian mengakibatkan tubuh menjadi tidak
nyaman dan terasa nyeri serta pegal diseluruh tubuh.

9. Menstabilkan kadar gula dalam darah

Jika di dalam tubuh terdapat jumlah sodium yang seimbang maka, kadar gula di dalam tubuh
akan tetap stabil dan tidak akan mengalami peningkatan.

10. Mencegah keringat yang berlebihan

Zat sodium dapat mengikat air dan keringat dengan kuat sehingga dapat mengurangi
kelebihan minyak yang ada pada kelenjar kulit. Mampu mengatur suhu tubuh agar tetap
dingin.

11. Dapat meningkatkan nafsu makan

Sodium mampu meningkatkan nafsu makan bagi seseorang yang baru sembuh dari sakit atau
bagi anak anak yang sulit sekali untuk makan.

12. Melindungi tubuh dari serangan kejang

Mengkonsumsi zat sodium yang wajar dapat melindungi otot tubuh dari serangan ketegangan
dan kejang. Tetapi jika penggunaan sodium sembarangan dapat menyebabkan otot terserang
kejang kejang yang dapat mengancam jiwa seseorang.

13. Dapat melindungi otak dari kerusakan permanen

Penggunaan sodium yang benar dan tidak berlebihan mampu melindungi sel otak dan
peredaran darah seputar kepal menjadi lancar. Kerusakan otak akibat cedera akibat benturan
dan hantaman keras berangsur-angsur akan sembuh jika penggunaan sodium sesuai dengan
rekomendasi ahli gizi aau dokter otak yang terkait.
14. Melancarkan metabolisme tubuh

Sodium sangat berperan penting dalam sistem metabolisme dan jaringan tubuh. kekurangan
dan kelebihan akan sodium didalam tubuh dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh
secara signifikan. Misalnya tubuh mengalami penurunan kekebalan tubuh, tidak dapat
gemuk, kerusakan otak dan sulit terjadi penyerapan nutrisi didalam pencernaan.

15. Terhindar dari sakit kepala

Penggunaan sodium yang wajar dan sesuai dengan takaran yang telah ditentukan maka
seseorang akan terhindar dari serangan sakit kepala mendadak. Ketegangan otot yag sangat
mengganggu disekitar belakang kepala dan leher.

16. Agar tubuh tetap berstamina sepanjang hari

Fungsi kalium sebagai penangkal stroke

• Fungsi kalium sebagai penangkal diabetes atau gula darah
• Fungsi kalium untuk memelihara kesehatan otot
• Fungsi kalium untuk mengurangi resiko kram
• Fungsi kalium untuk kesehatan otak
• Fungsi kalium untuk menyeimbangkan tekanan darah
• Fungsi kalium sebagai penghilang stress
• Fungsi kalium untuk memelihara metabolism tubuh
• Fungsi kalium untuk mengurangi resiko penyakit jantung
• Fungsi kalium untuk mengurangi resiko penyakit batu ginjal
• Fungsi kalium untuk menyeimbangkan cairan tubuh
• Fungsi kalium sebagai elektrolit
• Fungsi kalium untuk kesehatan system syaraf
• Fungsi kalium untuk meningkatkan kecerdasan otak
• Fungsi kalium untuk kesehatan tulang