7 Masalah Kesehatan yang Muncul Saat Pandemi Corona

Pandemi virus corona (Covid-19) telah menimbulkan dampak kurang baik bagi kesehatan,
ketika bekerja di rumah.
Pandemi virus corona telah mengubah cara manusia dalam menjalani hidup dan gaya hidup
baru bisa memengaruhi kesehatan.

Ada beberapa masalah kesehatan tak terduga yang mungkin dihadapi saat bekerja dari rumah.
Meskipun banyak orang-orang yang mendambakan bekerja dari rumah, karena tidak harus
jalanan macet saat ke kantor dan tidak lelah di jalan.

Faktanya, bekerja dari rumah membuat pekerja malas dan rentan terhadap berbagai penyakit
kesehatan. Bekerja dari rumah bisa saat pandemi, bisa membuat perubahan pada kesehatan
fisik dan mental.

Apakah Anda merasa lebih stres daripada saat Anda pergi ke kantor? Apakah isolasi perlahan
mengambil alih kewarasan Anda? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini,
maka Anda adalah salah satu dari banyak orang yang telah terpengaruh oleh situasi yang tak
terhindarkan ini.

Berikut masalah kesehatan saat bekerja dari rumah:

1. Kesendirian

Manusia adalah makhluk sosial. Manusia yang merasa sendiri dan tidak punya kawan akan
merasakan perasaan depresi dan sedih.

Penting bagi Anda untuk tetap terhubung dengan seseorang yang Anda kenal dan terlibat
dengan orang-orang yang menjaga semangat Anda tetap tinggi.

2. Burnout

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi banyak orang yang bekerja dari rumah merasa
sulit untuk mematuhi jadwal yang ditetapkan saat bekerja dari rumah. Betapapun sibuknya
pekerjaan Anda, hindari bekerja di luar jam biasanya untuk menghindari stres dan
kelelahan.

3. Stres Makan

Selama bekerja di rumah, sebagian orang melampiaskan stres melalui makanan yang
dikonsumsinya. Hal ini ditambah juga dengan kurangnya olahraga yang dapat merusak
tubuh Anda. Cobalah makan makanan yang sehat, olahraga, dan jaga tingkat stres Anda
untuk menghindari komplikasi kesehatan.
4. Penambahan Berat Badan

Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, dan pilihan diet yang tidak sehat menambah
berat badan yang tidak diinginkan, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Pastikan
Anda makan makanan sehat dan berolahraga setidaknya 5 jam setiap minggu. Jangan lupa
tidur minimal 7-8 jam sehari.

5. Otot kaku

Duduk dalam posisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan otot leher, bahu, lengan,
lengan, dan otot terlalu kaku dan menyebabkan nyeri. Penting bagi Anda untuk duduk
dalam posisi yang benar dengan siku sekitar 90 derajat saat duduk di depan komputer
Anda. Pastikan Anda berdiri dan melakukan peregangan setiap jam untuk menghindari
kekakuan, dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.

6. Nyeri otot

Postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan nyeri pada otot. Penting bagi Anda untuk
menyadari posisi tubuh Anda dan duduk dengan punggung tegak dan peregangan setiap
jam untuk menghindari komplikasi tersebut.

7. Insomnia

Melihat layar sepanjang hari tanpa harus pergi ke mana dapat menghambat pola tidur Anda
dan menyebabkan insomnia. Saat Anda selesai bekerja, jauhkan ponsel, laptop, dan tablet.
Setidaknya jauhkan gadget, dua jam sebelum tidur agar tubuh Anda masuk ke mode tidur.