4.

Menu 4
 Menu Pagi : pada menu ini bakso ayam tidak dijelaskan akan menjadi
masakan apa, semisalkan bakso itu digoreng,dibakar atau dibuat sop di format
menunya. Menurut kelompok kami sebaiknya susu diletakkan di snack saja karena
jika dimakan pagi susunya diletakkan sepertinya akan terlalu banyak kalori hanya
untuk sarapan saja.
 Menu Siang : untuk menu siang pemilihan makanan sudah cukup enak dan
tidak sama dengan menu paginya, akan tetapi lebih baik tidak menggunakan bayam
merah, karena mungkin akan susah ditemukan dalam jumlah yang lumayan banyak,
lebih baik memakai sayuran yang mudah ditemukan saja.
 Menu Malam : untuk menu malam hari sudah cukup enak, akan tetapi
gunakanlah sesekali sayuran berkuah atau jus dalam sehari agar kecukupan cairan
tidak hanya lewat air putih saja, karena seorang atlet membutuhkan banyak cairan
dalam konsumsinya.
5. Menu 5
 Menu Pagi : pada menu pagi hari sebaiknya tidak mengunakan sayur dengan
bumbu kare karena untuk sarapan kurangilah mengkonsumsi yang bersantan apalagi
ditambah dengan minum susu.
 Menu siang : menu siang pada menu ke 5 sudah baik, tidak ada koreksi,
mungki hanya buahnya saja dijadikan jus agar kecukupan cairan atlet terpenuhi.
 Menu Malam : sebaiknya menu diperbaiki kembali karena didistribusi makanan,
hewani yang digunakan saat malam hari yaitu lemak rendah, sedangkan sapi
merupakan lemak sedang.
6. Menu 6
 Menu pagi : pada menu ini juga sebaiknya hewani diganti, karena didistribusi
makanan saat pagi hari menggunakan lemak sedang sedangkan ikan tongkol
merupakan lemak rendah, yang dimana tata letak untuk hewaninya salah.
 Menu siang : menu siang hari sudah baik, variasi makanan sudah baik.
 Menu malam : menu mala mini lebih baik diperbaiki kembali karena didistribusi
makanan, hewani yang digunakan saat malam hari yaitu lemak rendah, sedangkan
telur ayam merupakan lemak sedang. Pada menu satu hari ini sebaiknya kurangi
makanan yang bersantan, karena makan siangnya sudah bersantan.