2020

KESEHATAN JIWA DI MASYARAKAT

APAKAH SEHAT JIWA ITU?

• Perasaan senang dan bahagia

• Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan
hidup sehari-hari
• Dapat menerima kelebihan dan kekurangan
diri sendiri
• Melakukan kegiatan
APAKAH SEHAT ITU? yang bermanfaat
• Aktif menyumbangkan
Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi
tenaga, pikiran dan kepedulian kepada
sehat fisik, sehat jiwa dan sehat sosial
keluarga dan masyarakat sekitar

SEHAT FISIK: SEHAT SOSIAL:

memiliki badan mampu menjalin Apa yang dimaksud dengan STRES?
yang sehat dan hubungan yang
bugar. baik dengan orang
lain

SEHAT
OLEH
• Stres adalah reaksi seseorang baik secara
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
UNIVERSITAS BRAWIJAYA fisik maupun secara psikis apabila ada
SEHAT JIWA
perubahan dari lingkungan yang  sulit tidur dan tidur tidak nyenyak.
mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.  sulit konsentrasi

LATIHAN PERNAFASAN UNTUK

Contoh: BAGAIMANA CARA MENGATASI MENGATASI STRES
STRES?

saat ayah memiliki

beban pekerjaan  Jaga kesehatan dengan cara:
yang berat o olahraga/aktivitas fisik teratur
o tidur cukup
o makan bergizi
seimbang,
Saat remaja o terapkan perilaku
menghadapi ujian hidup bersih dan sehat.
Ikuti instruksi berikut ini:
 Lakukan kegiatan sesuai dengan minat
 Duduk dengan posisi santai dan
dan kemampuan
nyaman, bayangkan hal yang
 Berpikir positif
CIRI ORANG YANG MENGALAMI menyenangkan dengan mata terpejam.
 Tenangkan pikiran & kembangkan hobi
STRES?  Tarik napas dari hidung dalam 3
 Bicarakan keluhan dengan seseorang
detik, lalu hembuskan napas dari
yang dapat dipercaya
mulut dalam 3 detik, sambil
 Meningkatkan ibadah sesuai dengan
membayangkan seolah-olah beban
agama masing-masing
pikiran dilepaskan. Tahan selama 3
detik sebelum ambil napas lagi. Ulangi
selama 5 – 10 menit.
 jantung berdebar-debar, keringat yang
 Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME,
berlebih, otot-otot tegang, sakit kepala,
ikhlas dan sabar.
sakit perut
 nafsu makan berkurang atau makan
berlebih