HIPERTENSI SUDAH TAUKAH ANDA APA ITU kenapa hipertensi harus dicegah ?

HIPERTENSI??????
karena hipertensi dapat meyebabkan:
Hipertensi merupakan suatu keadaan
yang menyebabkan tekanan darah tinggi secara 1. serangan otak/stroke
terus-menerus dimana tekanan sistolik lebih dari 2. penyakit jantung
140 mmHg, tekanan diastolik 90 mmHg atau 3. kerusakan ginjal
lebih. 4. gangguang gerak dan kesimbangan
5. kematian
Apa yang menyebabkah hipertensi??
bagaimana mencegah hipertensi?
1. Faktor genetik(keturunan)
2. Asupan garam yang tinggi 1. Mengurangi asupan garam, lemak dan
3. Kegemukan kolestrol
4. Kurang olah raga 2. Menurunkan berat badan
5. Kebiasan hidup yang tidak baik seperti 3. Banyak makan buah dan sayur
alkohol dan merokok 4. Hindari merokok,alkohol,kopi
6. Konsumsi lemak jenuh 5. Olahraga teratur
7. Stres pskologis 6. Kontrol setiap bulan
DISUSUN OLEH 7. Minum obat teratur
Gejala hipertensi
Jenis makanan yang baik untuk hipertensi

1. Rendah garam,lemak dan kolestrol

2. Tinggi serat
3. Rendah kalori jika kegemukan
1. Pusing
2. keletihan
3. penglihatan kabur
4. mual muntah
AKADEMI KEPERAWTAN
5. rasa berat di tengkuk
6. cemas atau gelisah
UNIVERSITAS TADULAKO
7. telinga berdenging
2020