PENYULUHAN KESEHATAN 1.

PENYEBAB
HIPERTENSI

DEFINISI

OLEH : Menurut Badan Kesehatan Dunia

(WHO), penyakit tekanan darah tinggi
SRI BUANA T.D merupakan peningkatan tekanan darah
sistolik lebih besar atau sama dengan Penyebab Hipertensi:
010117A103 160 mmHg dan atau tekanan diastolic
 Faktor genetik/keturunan
sama atau lebih besar 95 mmHg.
 Usia
 Garam
 Kolestrol
 Obesitas/kegemukan

PROGRAM STUDI KEPERAWATAN  Stress

UNIVERSITAS NGUDI WALUYO

2020
TANDA DAN GEJALA
CARA MENGATASI MAKANAN YANG
HIPERTENSI DIHINDARI

 Sakit kepala  Mengurangi berat badan untuk yang  Daging oalahan

 Jantung berdebar-debar obesitas/gemuk  Buah kalengan

 Saus tomat
 Sulit bernapas setelah berkerja Mengatur pola makan
 Makanan mengandung lemak
keras atau mengangkat beban  Diet rendah natrium
 Kafein
berat  Aktivitas fisik
 Mudah lelah.  Mengurangi konsumsi rokok dan CARA MEMBUAT JUS
MENTIMUN
 Penglihatan kabur alkoloh
 Wajah memerah
PENGOBATAN
 Sering buang air kecil, terutama di HIPERTENSI  ½ kg buah mentimun dicuci
malam hari bersih
 Dikupas kulitnya kemudian
 Vertigo
diparut
 Mengurangi asupan garam dan lemak  Saring airnya menggunakan
 Mengurangi atau menghilangkan penyaring kain bersih
kebiasaan minum alkohol  Diminum setiaphari ±1 kg
 Berhenti merokok bagi yang merokok
untuk 2 kali minum pagi dan
sore hari
 Menurunkan berta badan bagi yang
kegemukan
 Olah raga teratur seperti joging, jalan
cepat, bersepeda, berenang
 Menghindari ketegangan
 Istirahat cukup
 Hidup tenang