NAMA : UMAYAH NURVIANIE

NIM : 1815301335

JAWABAN TUGAS EVALUASI :

1. Tindakan yang dilakukan adalah memberikan ibu asuhan senam nifas. Agar badan ibu rileks
dan tidak merasa kaku dan capek yang di akibatkan oleh persalinan normal yang ibu
lakukan. Senam nifas adalah senam yang dilakukan sejak hari pertama melahirkan setiap hari
sampai hari yang kesepuluh, terdiri dari sederetan gerakan tubuh yang dilakukan untuk
mempercepat pemulihan keadaan ibu . Senam nifas ini dilakukan pada saat ibu benar-benar
pulih dan tidak ada komplikasi obstetrik atau penyakit masa nifas, misalnya hipertensi, pasca
kejang, atau demam selama dan setelah melahirkan.

2.

o Untuk mengatasi badan ibu yang tersa kaku dan capek dan
o Memulihkan kondisi otot-otot di area perut dan panggul. Hal ini bisa membantu
mengurangi pegal dan nyeri otot setelah melahirkan.
o Meningkatkan energi dan staminamu. Hal ini bisa membantu agar kamu lebih
semangat mengurus bayimu yang baru lahir.
o Membantu menurunkan berat badan.
o Meningkatkan kadar hormon endorfin yang bisa membuatmu merasa bahagia.
o Mengurangi stres dan mencegah depresi usai melahirkan.
o Membuat tidurmu lebih nyenyak.
o Membantu mengatasi inkontinensia urine, yaitu kondisi yang membuatmu sulit untuk
menahan buang air kecil.
o Mengencangkan vagina.

3. Senam nifas sangat penting dilakukan pada masa nifas, senam nifas dapat mempercepat proses
involusi uteri dan pemulihan alat kandungan. Dampak yang terjadi apabila tidak melakukan
senam nifas diantaranya varises, thrombosis vena karena sumbatan vena oleh bekuan darah yang
tidak lancar akibat ibu terlalu membatasi gerakan selama masa nifas, infeksi karena involusi
uterus yang tidak baik sehingga sisa darah tidak dapat dikeluarkan, serta perdarahan yang
abnormal. Dengan melakukan senam nifas dapat merangsang kontraksi uterus lebih baik
sehingga menghindarkan resiko terjadinya perdarahan.

TERIMAKSIH….