RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan 5

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

STRATEGI
MINGGU 1
PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
1 Januari – 1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD 
5 Januari DAN secara berkala dapat membantu
Menyediakan poster
 Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
2020 KELUARGA dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh  KP
meningkatkan kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan
(i) Ujian Tekanan darah  PM
Aras 2
(ii)Ujian Air Kencing  Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
 Mengenal pasti pemilihan aktiviti
kecergasan dan makanan yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan tahap
kesihatan
1. Kecergasan Fizikal
 BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
(a) Daya Tahan Murid dapat:
PJ  ICT kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular
1. KECERGASAN  KMD dan kumpulan
Aras 1  KBKK  Membincangkan aspek
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan
bermaksud kecekapan jantung,  PAK keselamatan yang perlu diambil
kardiovaskular dalam aktiviti daya tahan
salur darah dan sistem  KTS
 Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan  KP
kardiovaskular  Membincangkan kepentingan
oksigen kepada otot secara  KTV
 Melakukan langkah-langkah daya tahan kardiovaskular dalam
berterusan pada jangka masa  PM
keselamatan yang perlu diambil kira dalam latih tubi kemahiran permainan
yang panjang semasa latihan.
aktiviti daya tahan kardiovaskular  Membincangkan kesan fisiologi
 Long Slow Distance Run hasil daripada latihan daya tahan
Aras 2 kardiovaskular
(LSD)
 Menjelaskan kepentingan daya tahan  Melayari laman web berkaitan
kardiovaskular kemahiran permainan. dengan latihan daya tahan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap kardiovaskular
daya tahan kardiovaskular

STRATEGI
MINGGU 2
Aras 3
6 Januari –  Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
12 Januari tahan kardiovaskular.
 Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada
2020 latihan daya tahan kardiovaskular
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (b) Daya Tahan  ICT kardiovaskular secara individu
Kardiovaskular Aras 1  KMD dan kumpulan
 Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
Daya tahan kardiovaskular kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
bermaksud kecekapan jantung,  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS dalam aktiviti daya tahan
salur darah dan sistem kardiovaskular  KP kardiovaskular
pernafasan untuk membekalkan  Melakukan langkah-langkah  KTV  Membincangkan kepentingan
oksigen kepada otot secara keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM daya tahan kardiovaskular dalam
berterusan pada jangka masa aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
yang panjang semasa latihan.  Membincangkan kesan kepada
Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Latihan litar  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
 Aplikasi daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kardiovaskular dalam latih tubi  Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web
kemahiran permainan daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
tahan kardiovaskular
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
latihan daya tahan kardiovaskular

STRATEGI
MINGGU 3
PK 1. Ke Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
13 Januari – 1. KESIHATAN sihatan Diri  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI Aras 1  
19 Januari DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal
KMD Menyediakan poster
 Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
2020 KELUARGA secara berkala dapat membantu pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
dan mengesan masalah  Menyatakan taraf kecergasan dan
kesihatan bagi mengekalkan  KTS
makanan berkhasiat yang boleh  KP
kesihatan meningkatkan kesihatan diri  KTV
(a) Saringan kesihatan  PM
Aras 2
(iii) Ujian  Menjelaskan faedah melakukan faedah
Elektrokardiogram(E.C.G) kesihatan
(iv) Ujian Mengesan Kanser
Payu Dara
(v) Ujian Pap Smear
kesihatan
Aras 3
 Menghubungkait sains dan kemajuan
teknologi kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan kesihatan
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  KBKK  Membincangkan aspek
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan  KTS dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan kardiovaskular kardiovaskular
 KP
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah  Membincangkan kepentingan
 KTV
berterusan pada jangka masa keselamatan yang perlu diambil kira dalam daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan.  PM
aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan
 Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web

daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
STRATEGI
MINGGU 4 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan
1. KECERGASAN (a) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
20 Januari – Aras 1  KMD dan kumpulan
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  Membincangkan aspek
26 Januari bermaksud kecekapan jantung,
 KBKK
kardiovaskular  PAK keselamatan yang perlu diambil
2020 salur darah dan sistem  Melakukkan aktiviti daya tahan dalam aktiviti daya tahan
pernafasan untuk membekalkan  KTS
kardiovaskular  KP kardiovaskular
oksigen kepada otot secara  Melakukan langkah-langkah  Membincangkan kepentingan
berterusan pada jangka masa  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM daya tahan kardiovaskular dalam
yang panjang semasa latihan. aktiviti daya tahan kardiovaskular latih tubi kemahiran permainan
 Membincangkan kesan kepada
 Latihan litar Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
 Aplikasi daya tahan  Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular daya tahan
kardiovaskular dalam latih tubi kardiovaskular kemahiran permainan. kardiovaskular
kemahiran permainan  Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web
daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan latihan daya
Aras 3
 Menghuraikan kesan latihan terhadap daya
latihan daya tahan kardiovaskular

STRATEGI
PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  

MINGGU 5 BCB Menyediakan folio murid
1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1
27 Januari –  Menyatakan jenis-jenis
 KMD  Menyediakan poster
KELUARGA secara berkala dapat membantu  KBKK  Melawat klinik kesihatan
2 Februari dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan
 PAK dan pusat kecergasan
2020 kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan
 KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh
 KP
meningkatkan kesihatan diri
 KTV
(b) Permasalahan fizikal
(i) Obesiti Aras 2  PM
(ii) Cacat  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
kesihatan
kesihatan
Aras 3
1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan aktiviti daya

PJ (b) Daya Tahan Otot Murid dapat  ICT tahan otot
1. KECERGASAN  KMD secara individu dan kumpulan
Daya tahan otot bermaksud Aras 1 
 KBKK Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Menyatakan maksud daya tahan otot keselamatan yang perlu diambil
 PAK
melakukan kerja berulang kali kira dalam aktiviti daya tahan otot
 Melakukan sekurang-kurangnya 3  KTS
dalam tempoh masa yang
aktiviti daya tahan otot  KP  Membincangkan
panjang tanpa merasa letih.
 Melakukan langkah-langkah  KTV kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  PM tahan otot
(i) Cadangan aktiviti
aktiviti daya tahan otot  Membincangkan kesan
 Bisep
fisiologi hasil daripada latihan
curl
Aras 2 daya tahan otot
 Bench
 Menjelaskankaedah dan faedah latihan  Melayari laman web
press
daya tahan otot berkaitan dengan latihan daya
tahan otot
Aras 3
 Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan otot

STRATEGI
MINGGU 6
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  Melakukan aktiviti daya
3 Februari – 1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  BCB tahan otot
Aras 1  ICT secara individu dan kumpulan
9 Februari Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KMD  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3  KBKK keselamatan yang perlu diambil
2020 melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot  PAK kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang  Melakukan langkah-langkah  KTS  Membincangkan
panjang tanpa merasa letih. kaedah dan faedah latihan daya
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP
aktiviti daya tahan otot  KTV tahan otot
(i) Cadangan aktiviti  Membincangkan kesan
 PM
 Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
 Bench daya tahan otot  Melayari laman web
press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
MINGGU 7
PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid
10 Februari 1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
– 16 KELUARGA secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan  PAK dan pusat kecergasan
Februari kesihatan bagi mengekalkan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KTS
kesihatan makanan berkhasiat yang boleh  KP
2020 meningkatkan kesihatan diri  KTV
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur  PM
Aras 2
(iv) Keluarbiasaan orthopedik  Menjelaskan faedah melalkukan faedah
(v) Jerawat kesihatan

kesihatan
Aras 3
 Menghubung kait sains dan kemajuan

STRATEGI
MINGGU 8
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti daya
17 Februari 1. KECERGASAN (b) Daya Tahan Otot  ICT tahan otot
Aras 1  KMD secara individu dan kumpulan
– 23 Daya tahan otot bermaksud  Menyatakan maksud daya tahan otot  KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya 3  PAK keselamatan yang perlu diambil
Februari melakukan kerja berulang kali aktiviti daya tahan otot  KTS kira dalam aktiviti daya tahan otot
dalam tempoh masa yang   Membincangkan
Melakukan langkah-langkah  KP
2020 panjang tanpa merasa letih. keselamatan yang perlu diambil kira dalam kaedah dan faedahlatihan daya
 KTV
aktiviti daya tahan otot  PM tahan otot
(ii) Cadangan aktiviti  Membincangkan kesan
 Bisep Aras 2 fisiologi hasil daripada latihan
curl  Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
 daya tahan otot  Melayari laman web
Bench press berkaitan dengan latihan daya
Aras 3 tahan otot
MINGGU 9
PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran asas
24 Februari 2 KEMAHIRAN (b) Padang  ICT lompat tinggi
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
– 1 Mac (i) Acara lompat tinggi  Melakukan sekurang-kurangnya satu keselamatan
 KBKK
 Gaya pelana gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis rakaman
 PAK
2020 - Fasa  Menyatakan sekurang-kurangnya empat
 KTS video berkaitan acara ini
- lari fasa dalam acara lompat tinggi  Menyediakan folio individu
landas  KP
 Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat tinggi
 KTV
- lonjakan keselamatan yang perlu dambil kira dalam  PM  Membincangkan undang-

- layangan acara lompat tinggi undang dan peraturan lompat
- pendarat tinggi
an Aras 2  Membincangkan kesalahan
(iii) Undang-undang dan  Mengenal pasti teknik lakuan yang utama yang dilakukan
peraturan diperlukan dalam acara lompat tinggi  Menamakan otot-otot yang
 Menghuraikan undang-undang dan terlibat dalam acara lompat tinggi
peraturan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa
 Menyatakan otot-otot utama yang pergerakan dalam satu gaya
digunakan dalam acara lompat tinggi lompat tinggi

STRATEGI
MINGGU PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

1. KESIHATAN  ICT  Merujuk pelbagai media
10 DIRI DAN Pemeriksaan fizikal dan klinikal Aras 1  KMD  Menyediakan poster
KELUARGA secara berkala dapat membantu  Menyatakan jenis-jenis  KBKK  Melawat klinik kesihatan
2 Mac – 8 dan mengesan masalah pemeriksaan/ujian dalam saringan  PAK dan pusat kecergasan
Mac 2020 kesihatan bagi mengekalkan kesihatan  KTS
kesihatan  Menyatakan taraf kecergasan dan  KP
makanan berkhasiat yang boleh  KTV
(c) Penjagaan Kesihatan meningkatkan kesihatan diri
(i)Taraf Kesihatan  PM
(ii)Pemakanan Aras 2
 Menjelaskan faedah melakukan faedah
kesihatan
kesihatan
Aras 3
 Melakukan kemahiran asas

2. Olahraga  BCB
Murid dapat: lompat tinggi
PJ (b) Padang  ICT
 Membincangklan aspek
2. OLAHRAGA  KMD
Aras 1 kleselamatan
(i) Acara lompat tinggi  KBKK
 Menganalisis rakaman
 Gaya pelana  Melakukan sekurang-kurangnya satu  PAK video berkaiatan acara ini
- Fasa gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  KTS  Menyediakan folio individu
- lari  Menyatakan sekurang-kurangnya empat  KP berkaitan kemahiran lompat tinggi
landas fasa dalam acara lompat tinggi  KTV  Membincangkan undang-
- lonjakan  PM undang dan peraturan lompat
- layangan Aras 2 tinggi
- pendarat  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan kesalahan
an diperlukan dalam acara lompat tinggi utama yang dilakukan
(iii) Undang-undang dan  Menghuraikan undang-undang dan  Menaamakan otot-otot
peraturan peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
Aras 3  Menganalisis fasa
 Menghuraikan teknik lakuan dalam pergerakan dalam satu gaya
acara lompat tinggi lompat tinggi
STRATEGI
MINGGU
PJ 2. Olahraga Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
11 2. OLAHRAGA (b) Padang  ICT asas lompat tinggi
Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
9 Mac- 15 (ii) Acara lombol bergalah  Melakukan sekurang-kurangnya satu keselamatan
 KBKK
 Fasa persediaan gaya lompatan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis rakaman
 PAK
Mac 2020 - teknik pegangan  Menyatakan sekurang-kurangnya empat  KTS video berkaiatan acara ini
 Fa fasa dalam acara lompat tinggi  Menyediakan folio individu
 KP
sa lari landas  Melakukan langkah-langkah berkaitan kemahiran lompat
 KTV
 Fasa lonjakan keselamatan yang perlu diambil kira dalam tinggi
- teknik pole planting  PM
acara lompat tinggi  Membincangkan undang-
- teknik hamburan undang dan peraturan lompat
 Fasa layangan Aras 2 tinggi
 Fasa pendaratan  Mengenal pasti teknik lakuan yang  Membincangkan
(iii) Undang-undang dan diperlukan dalam acara lompat tinggi kesalahan utama yang dilakukan
peraturan  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lompat tinggi yang terlibat dalam acara lompat
 Menyatakan otot-otot utama yang tinggi
digunakan dalam acara lompat tinggi  Menganalisis fasa
pergerakan dalam satu gaya
Aras 3 lompat tinggi
 Menghuraikan teknik lakuan dalam acara
lompat tinggi
MINGGU CUTI PERTENGAHAN

PENGGAL 1
12
16 Mac –
22 Mac
2020
MINGGU
PK 2. Perasaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
13 1. KESIHATAN  ICT kumpulan
DIRI DAN Perubahan perasaan yang dialami Aras 1  KMD  Lakonan
23 Mac – KELUARGA oleh seseorang mestilah dihadapi  Menyatakan cara-cara menangani  Main peranan
 KBKK
dengan bijak masalah emosi remaja
 PAK
29 Mac  Menyatakan faktor-faktor luaran yang
 KTS
Memahami perasaan mempengaruhi perasaan remaja
Cara-cara menangani masalah  KP
2020  KTV
emosi Aras 2
 Luahan Perasaan  Membincangkan cara-cara mengatasi  PM
 Kaunseling masalah emosi remaja
 Aktiviti riadah
 Lawatan pakar Aras 3
 Menunjuk cara membantu dan empati
kepada rakan yang bermasalah emosi

STRATEGI
MINGGU PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

1. (c) Kekuatan Otot  ICT kekuatan otot dengan cara yang
14 KECERGASAN Aras 1  KMD betul dan serlamat
Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot  Membincangkan aspek
 KBKK
30 Mac – 5 kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
 PAK
menghasilkan daya bagi aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
April 2020 mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
selamat  Membincangkan
 KP
 Melakukan langkah-langkah kepentingan latihan kekuatan
(i) Cadangan  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam otot dalam permainan
aktiviti aktiviti kekuatan otot  PM
 Membincangkan kaedah
dan faedah latihan kekuatan otot
 Bench Press Aras 2  Menamakan otot-otot
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
beban ) kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Tricep Extension  Menjelaskan kaedah dan faedah
kekuatan otot
Aras 3
daripada latihan kekuatan otot
 Menyatakan kekuatan otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot
MINGGU
PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
15 1. KESIHATAN  ICT kumpulan
DIRI Institusi kekelurgaan akan Aras 1  KMD  Kajian kes
6 April – 12 DAN tergugat akibat daripada  Menyenaraikan faktor yang boleh  Menyedikan folio murid
 KBKK
KELUARGA timbulnya isu kekeluargaan menggugat ketenteraman keluarga
April 2020 seperti masalah perkahwinan dan
 PAK  Menyaksikan kes-kes
 Menyenarai risiko yang mungkin  KTS perceraian
pengabaian tanggungjawab ibu dihadapi akibat seks sebelum nikah
bapa. Perlakuan seks sebelum  KP
 Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
kahwin boleh menyebabkan
gangguan fizikal dan emosi yang  PM
Aras 2
berpanjangan.
 Membincangkan tindakan yang boleh
(a) Isu Kekeluargaan
diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
(i) Perkahwinan
 Membincangkan implikasi perselisihan
 Poligami
faham, poligami dan perceraian ke atas
 Penceraian keluarga

STRATEGI
(ii)Keibubapaan Aras 3
 Pengabaian  Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks
 Keganasan tidak normal terhadap kesejahteraan
 Sumbang mahram masyarakat
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
 Hubungan
sejenis
 Berbilang
pasangan
 Biseksual
MINGGU PJ Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti
1.  ICT kekuatan otot dengan cara yang
KECERGASAN Aras 1 betul dan serlamat
16 1. Kecergasan Fizikal  Menyatakan maksud kekuatan otot  KMD  Membincangkan aspek

(c) Kekuatan Otot  Melakukan sekurang-kurangnya tiga  KBKK keselamatan yang perlu diambil
13 April – aktiviti kekuatan otot dengan betul dan  PAK kira dalam aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud selamat  KTS  Membincangkan
19 April kemampuan otot untuk kepentingan latihan kekuatan
 Melakukan langkah-langkah  KP
2020 menghasilkan daya bagi keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KTV otot dalam permainan
mengatasi sesuatu rintangan. aktiviti kekuatan otot  Membincangkan kaedah
 PM
dan faedah latihan kekuatan otot
(i) Cadangan aktiviti Aras 2  Menamakan otot-otot
 Menjelaskan kepentingan latihan utama yang terlibat dalam aktiviti
 Bench Press kekuatan otot dalam sukan dan permainan kekuatan otot
 Half Squat ( bersama  Menjelaskan kaedah dan faedah
beban ) kekuatan otot
 Tricep Extension
Aras 3

STRATEGI
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat   Melakukan aktiviti

MINGGU 1. (c) Kekuatan Otot
BCB
kekuatan otot dengan cara yang
 ICT
KECERGASAN Aras 1 betul dan serlamat
17 Kekuatan bermaksud  Menyatakan maksud kekuatan otot
 KMD
 KBKK  Membincangkan aspek
kemampuan otot untuk  Melakukan sekurang-kurangnya tiga keselamatan yang perlu diambil
20 April – menghasilkan daya bagi
 PAK
aktiviti kekuatan otot dengan betul dan kira dalam aktiviti kekuatan otot
26 April mengatasi sesuatu rintangan.  KTS
selamat  Membincangkankepenting
 KP
2020  Melakukan langkah-langkah an latihan kekuatan otot dalam
(i) Cadangan aktiviti  KTV
keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan
aktiviti kekuatan otot  PM
 Membincangkan kaedah
 Bench Press dan faedah latihan kekuatan otot
 Half Squat ( bersama Aras 2  Menamakan otot-otot
beban )  Menjelaskan kepentingan latihan
 Tricep Extension kekuatan otot dalam sukan dan permainan utama yang terlibat dalam aktiviti
 Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot
kekuatan otot
Aras 3

STRATEGI
MINGGU PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

1. KESIHATAN  ICT kumpulan
18 DIRI (b) Seksualiti Aras 1  KMD  Kajian kes
DAN Akibat mengandung sebelum  Menyenaraikan faktor yang boleh  Menyedikan folio murid
 KBKK
27 April – 3 KELUARGA nikah menggugat ketenteraman keluarga  PAK  Menyaksikan kes-kes
 Mengandung  Menyenarai risiko yang mungkin
Mei 2020  Keruntuhan moral
 KTS perceraian
dihadapi akibat seks sebelum nikah  KP
 Mencemarkan nama baik  Mengenal pasti akibat seks tidak normal  KTV
keluarga
 PM
 Masa depan yang gelap Aras 2
 Mengulangi perbuatan  Membincangkan tindakan yang boleh
terkutuk diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan
 Pembuangan anak  Membincangkan implikasi perselisihan

 Penyakit STD (kelamin) faham, poligami dan perceraian ke atas
 HIV / AIDS keluarga
Murid dapat:  BCB

1. Kecergasan Fizikal  ICT
(d) Komposisi Badan Aras 1  Mencatat maksud
 KMD
PJ  Menyatakan maksud komposisi badan  KBKK komposisi badan
2. Komposisi badan merujuk  Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit  Melakukan teknik
kepada peratusan lemak badan  PAK
KECERGASAN  Mengira Indeks Jisim Badan(BMI) pengukuran kaliper lipatan kulit
berbanding dengan isi  KTS
dan merekodkannya
kandungan otot, tulang dan tisu  KP
Aras 2  Menunjukkan cara
badan yang lain. Lebihan  KTV
 Mengira nisbah pinggang-pinggul mengira indeks jisim badan
peratusan lemak dalam badan  PM
(BMI)
akan menimbulkan masalah  Membincangkan penyakit yang
Aras 3
kegemukan (obesiti) berkaitan dengan berlebihan
 Menghubungkaitkan penyakit yang
(i) Cadangan aktiviti lemak dalam badan
berkaitan dengan kegemukan
 Teknik menggunakan
kaliper lipatan kulit
 Mengira Indeks Jisim
Badan ( Body Mass
Index ) untuk menentukan
status pemakanan.
 Mengira nisbah
pinggang-pinggul ( P:P)
 Mengenal pasti beberapa
risiko penyakit

STRATEGI
MINGGU
PJ 1. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
19 2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT asas dalam permainan bola
Aras 1  KMD keranjang
4 Mei – 10 (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Menghantar permainan bola keranjang dengan betul dan keselamatan yang perlu diambil
Mei 2020  PAK
kira dalam permaian bola
 Menerima selamat  KTS
(iii) Undang-undang dan  Melakukan langkah-langkah keranjang
 KP
peraturan keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Menyediakan folio individu
 KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
 PM
 Menyatakan undang-undang dan bola keranjang

peraturan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permainan bola keranjang
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  Membincangkan
kemahiran yang terdapat dalam permainan kesalahan utama dalam teknik
bola keranjang lakuan bola keranjang
 Menyatakan otot-otot utama yang  Melakar gelanggang
digunakan dalam permainan bola keranjang permainan bola keranjang
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola keranjang
 Merancang dan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang/peraturan
dan permainan
MINGGU
20
11 Mei – 17
Mei 2020
MINGGU
21
18 Mei – 24
Mei 2020
MINGGU CUTI PERTENGAHAN TAHUN
22
25 Mei – 31
Mei 2020
MINGGU CUTI PERTENGAHAN TAHUN
23 (6 Jun Hari Keputeraan Agong)
1 Jun – 7
Jun 2020
MINGGU
PK 1. Pemakanan Murid dapat;
24 2. GAYA HIDUP  Menyediakan poster
 BCB
SIHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  Menyediakan folio murid
dalam dua bentuk iaitu semula  ICT
8 Jun – 14  Menyatakan sumber-sumber mineral  Membincangkan dalam
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan  KMD
Jun 2020 kumpulan kecil tentang zat
membantu mengekalkan  KBKK
makanan tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  PAK
 Menerangkan fungsi mineral  KTS
(a) Nutrien tambahan  KP
(i) Vitamin Aras 3  KTV
 Membincangkan kesan pengambilan  PM
nutrien tambahan yang berlebihan

STRATEGI
MINGGU
(i) Kemahiran Aras 1  KMD keranjang
15 Jun – 21  Melantun  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 Mengelecek permainan bola keranjang dengan betul dan  PAK keselamatan yang perlu diambil
Jun 2020 (ii) Aspek-aspek selamat  KTS
kira dalam permaian bola
keselamatan  Melakukan langkah-langkah keranjang
 KP
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  Menyediakan folio individu
 KTV
perminan berkaitan dengan kemahiran
 PM bola keranjang
 Menyatakan undang-undang dan
peraturan bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
otot utama yang digunakan
Aras 2 dalam permaianan bola
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu keranjang
kemahiran yang terdapat dalam permainan  Membincangkan
bola keranjang kesalahan utama dalam teknik
 Menyatakan otot-otot utama yang lakuan bola keranjang
digunakan dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang
permaianan bola keranjang
Aras 3
dalam permainan bola keranjang
MINGGU

(i) Kemahiran Aras 1  KMD keranjang
22 Jun – 28  Menghadang  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Membincangkan aspek
 menjaring permainan bola keranjang dengan betul dan  PAK keselamatan yang perlu diambil
Jun 2020 (iii) Aspek-aspek selamat  KTS kira dalam permainan bola
keselamatan  KP keranjang
Aras 2  KTV  Menyediakan folio individu
 Menjelaskan teknik lakuan sesuatu  PM berkaitan dengan kemahiran
kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang
bola keranjang  Melukis dan melabel otot-
 Menyatakan otot-otot utama yang otot utama yang digunakan
digunakan dalam permainan bola keranjang dalam permainan bola keranjang
 Membincangkan
Aras 3 kesalahan utama dalam teknik
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan lakuan bola keranjang
dalam permainan bola keranjang  Melakar gelanggang
permainan bola keranjang
STRATEGI
Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

MINGGU PK 1. Pemakanan  ICT  Menyediakan folio murid
2. GAYA HIDUP Aras 1  KMD  Membincangkan dalam
27 SIHAT Nutrien tambahan terdapat  Menyatakan sumber-sumber mineral kumpulan kecil tentang zat
 KBKK
dalam dua bentuk iaitu semula dalam makanan makanan tambahan
 PAK
29 Jun – 5 jadi dan sintetik. Fungsinya
membantu mengekalkan  KTS
Julai 2020 Aras 2  KP
kesihatan optimum.  Menerangkan fungsi mineral  KTV
(a) Nutrien tambahan  PM
Aras 3
(i) Mineral  Membincangkan kesan pengambilan
 Melakukan kemahiran
PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dani asas dalam permainan
2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT ragbi secara pasukan.
Aras 1  KMD  Menyediakan folio individu
(i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK berkaitan dengan kemahiran
 Menghantar dan permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK ragbi.
Menerima.  Melakukan langkah-langkah  KTS  Membincangkan tentang
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP undang-undang /peraturan
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
 KTV  Membincangkan aspek

Aras 2  PM keselamatan yang perlu diambil
 Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti tahap andur maju utama yang digunakan dalam
sesuatu kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
 Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam sesuatu kemahiran
Aras 3
 Menghuraikan kesalahan utama dalam
teknik lakuan permainan ragbi.
mengaplikasikan undang-undang / peraturan
dalam permainan

STRATEGI
MINGGU  Melakukan kemahiran
PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB dani asas dalam permainan
28 2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT ragbi secara pasukan.
Aras 1  KMD  Menyediakan folio individu
6 Julai – 12 (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam berkaitan dengan kemahiran
 KBKK
 Tackle permianan ragbi dengan betul dan selamat ragbi.
 PAK
Julai 2020  Skrum  Melakukan langkah-langkah
 KTS  Membincangkan tentang
(iii) Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam undang-undang /peraturan
 KP
Keselamatan permainan dalam permainan ragbi.
 KTV
 Membincangkan aspek
Aras 2  PM
keselamatan yang perlu diambil
 Menghuraikan undang-undang dan kira dalam permainan ragbi.
peraturan asas dalam permainan ragbi.  Menamakan otot-otot
 Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu utama yang digunakan dalam
kemahiran dalam permainan ragbi. permainan ragbi.
Aras 3
dalam permainan
MINGGU
PK 1. Pemakanan Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster
29 2. GAYA HIDUP  ICT  Menyediakan folio murid
SHAT Nutrien tambahan terdapat Aras 1  KMD  Membincangkan dalam
13 Julai – dalam dua bentuk iaitu semula  Menyatakan sumber-sumber mineral  KBKK kumpulan
jadi dan sintetik. Fungsinya dalam makanan  PAK kecil tentang zat makanan
19 Julai membantu mengekalkan  KTS tambahan
kesihatan optimum. Aras 2  KP
2020  Menerangkan fungsi mineral  KTV
(b) Kesan pengambilan nutrien
tambahan berlebihan  PM
Aras 3
 Membincangkan kesan pengambilan

STRATEGI
MINGGU
PJ 2. Permainan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran dan
30 2. KEMAHIRAN (c) Ragbi  ICT asas dalam permainan ragbi
Aras 1  KMD secara pasukan.
20 Julai – (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  KBKK  Menyediakan folio individu
 Line out permianan ragbi dengan betul dan selamat  PAK berkaitan dengan kemahiran
26 Julai (iii) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan langkah-langkah  KTS ragbi.
keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KP  Membincangkan tentang
2020 permanan ragbi.  KTV undang-undang / peraturan dalam
 PM permainan ragbi.
Aras 2  Membincangkan aspek
 Menghuraikan undang-undang dan keselamatan yang perlu diambil
peraturan asas dalam permainan ragbi. kira dalam permainan ragbi.
 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu  Menamakan otot-otot
kemahiran dalam permainan ragbi. utama yang digunakan dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang permainan ragbi.
Aras 3

dalam permainan.
MINGGU
31
27 Julai - 2
Ogos 2020
MINGGU
PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
32 2. GAYA HIDUP  ICT kumpulan kecil
SIHAT Stres boleh berpunca daripada Aras 1  KMD  Menyediakan laporan
3 Ogos – 9 kurang bersedia menghadapi  Menyatakan perkara-perkara bagi ringkas
 KBKK
alam dewasa.Persediaan persediaan menghadapi alam dewasa berkaitan dengan pengurusan
 PAK
Ogos 2020 menghadapi alam dewasa Aras 2 stress
(i) Definisi alam dewasa  KTS
 Menjelaskan punca stres dalam  Ceramah pakar remaja
(ii) Punca stres menghadapi  KP
menghadapi alam dewasa
alam dewasa Aras 3  KTV
 Mengenal pasti cara mengatasi stres  PM
dalam menghadapi alam dewasa

STRATEGI
MINGGU PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

2 (a) Balapan  ICT asas acara lari berhalang.
33 KEMAHIRAN Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
(i) Acara lari Berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
10 Ogos –  Teknik larian lari berhalang dengan teknik yang betul dan  PAK kira dalam acara lari berhalang.
16 Ogos (iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KTS  Menyediakan folio individu
 Melakukan langkah-langkah  KP berkaitan dengan kemahiran
2020 keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.
 KTV
cara lari berhalang.  Membincangkan
 PM
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
 Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang yang terlibat dalam acara lari
diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang.

 Menghuraikan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari berhalangan.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
digunakan dalam acara lari berhalang.
Aras 3
lari berhalang.

STRATEGI
MINGGU
PJ 2. Olahraga Murid dapat :
34 2. (a) Balapan
KEMAHIRAN Aras 1  BCB
17 Ogos – (i) Acara lari berhalang:  Melakukan kemahiran asas dalam acara  ICT  Melakukan kemahiran
 Teknik lompat halangan lari berhalang dengan teknik yang betul dan  KMD asas acara lari berhalang.
23 Ogos (iii) Aspek-aspek keselamatan selamat  KBKK  Membincangkan aspek
 Melakukan langkah-langkah  PAK keselamatan yagn perlu diambil
2020 keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KTS kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  KP  Menyediakan folio individu
 KTV berkaitan dengan kemahiran
Aras 2 acara lari berhalang.
 PM
 Membincangkan
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang kesalahan utama yang dilakukan
diperlukan dalam acara lari berhalang. dalam acara lari berhalang.

.  Menghuraikan undang-undang dan  Menamakan otot-otot
peraturan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
 Menyatakan tot-otot yang utama yang berhalang
Aras 3
lari berhalang.
MINGGU
PK 2. Pengurusan Konflik Dan Stres Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam
35 2. GAYA HIDUP  ICT kumpulan kecil
SIHAT Persediaan menghadapi alam Aras 1  KMD  Menyediakan laporan
24 Ogos – dewasa  Menyatakan perkara-perkara bagi  KBKK ringkas
(iii) Cara mengatasi persediaan menghadapi alam dewasa  PAK berkaitan dengan pengurusan
30 Ogos  KTS stress
Aras 2  KP  Ceramah pakar remaja
2020  Menjelaskan punca stres dalam  KTV
menghadapi alam dewasa
 PM
Aras 3
 Mengenal pasti cara mengatasi stres
dalam menghadapi alam dewasa

STRATEGI
MINGGU PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN (a) Balapan  ICT asas acara lari berhalang.
36 Aras 1  KMD  Membincangkan aspek
(ii) Undang-undang dan  Melakukan kemahiran asas dalam acara  KBKK keselamatan yagn perlu diambil
31 Ogos – 6 permainan lari berhalang dengan teknik yang betul dan kira dalam acara lari berhalang.
 PAK
(iii) Aspek-aspek keselamatan selamat 
September  Melakukan langkah-langkah
 KTS Menyediakan folio individu
 KP berkaitan dengan kemahiran
2020 keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.
cara lari berhalang.  KTV
 PM  Membincangkan
kesalahan utama yang dilakukan
Aras 2 dalam acara lari berhalang.
 Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti tahap ansur maju yang
diperlukan dalam acara lari berhalang. yang terlibat dalam acara lari
 Menghuraikan undang-undang dan berhalang
peraturan dalam acara lari berhalang.
 Menyatakan otot-otot yang utama yang
Aras 3
 Menghuraikan teknik lakuan dalam
acara lari berhalang.

STRATEGI
MINGGU
37 2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT asas dalam permainan
Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
7 September (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  Membincangkan aspek
 KBKK
 Bowl permainan kriket dengan betul dan selamat keselamatan yang perlu
 PAK
– 13  Baling  Melakukan langkah-langkah
 KTS diambil kira dalam
(ii)Aspek-aspek keselamatan keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan kriket
 KP
September permainan kriket
 KTV  Menyediakan folio
 PM individu berkaitan dengan
2020 Aras 2 kemahiran permainan
 Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan
 Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
 Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan
melabelkan padang
Aras 3 permainan kriket
dalam permainan kriket
 Merancangdan melaksanakan serta
mengaplikasikan undang-undang /
peraturan dalam permainan
MINGGU
PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan
38 2.GAYA HIDUP  ICT kumpulan kecil
SIHAT Penyalahgunaan bahan Akta Aras 1  KMD  Menggunakan rujukan
14 dan undang-undang mengenai  Menyatakan Akta dan undang-undang di  KBKK pelbagai media berkaitan
dadah di Malaysia di adakan Malaysia dengan Akta dan Undang-
 PAK
September - bagi membendung kegiatan undang Dadah di Malaysia
dadah daripada berleluasa  KTS
Aras 2  Merujuk buku Akta
(a) Akta Dan Undang-undang  KP
20  Menerangkan kesalahan dan hukuman di
 KTV
undang-undang Dadah di
dadah Di Malaysia bawah Akta dan Undang-undang dadah di Malaysia
 PM
September Malaysia  Forum
2020 Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia

STRATEGI
MINGGU
39 2. KEMAHIRAN (b) Kriket  ICT  asas dalam permainan
Aras 1  KMD kriket secara kumpulan
21 (i) Kemahiran  Melakukan kemahiran asas dalam  Membincangkan aspek
 KBKK
 Memukul permainan kriket dengan betul dan selamat
September – - larian  Melakukan langkah-langkah
 PAK keselamatan yang perlu
 KTS diambil kira dalam
27 (iii)Aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket
 KP
September keselamatan permainan kriket
 KTV  Menyediakan folio
2020 Aras 2  PM individu berkaitan dengan
kemahiran permainan
 Mengenal pasti tahap ansur maju kriket
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket  Membincangkan
 Menghuraikan undang-undang dan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan kriket. peraturan asas dalam
 Menyatakan otot-otot utama yanmg permainan kriket
digunakan dalam permainan kriket  Melukis dan
melabelkan padang
permainan kriket
PJ 2.Permainan Murid dapat:

2. KEMAHIRAN (b) Kriket  BCB
(i) Kemahiran  ICT  Melakukan kemahiran
Aras 1 asas dalam permainan
 Memadang  KMD
 Melakukan kemahiran asas dalam kriket secara kumpulan
- baling  KBKK
permainan kriket dengan betul dan selamat  Membincangkan aspek
- memukul  PAK
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
- penjagaan  KTS
keselamatan yang perlu diambil kira dalam diambil kira dalam
wicket permainan kriket  KP
(ii)Undang-undang dan  KTV permainan kriket
peraturan  PM  Menyediakan folio
Aras 2 individu berkaitan dengan
(iii)Aspek-aspek keselamatan  Mengenal pasti tahap ansur maju kemahiran permainan
sesuatu kemahiran dalam permainan kriket kriket
Aras 3  Membincangkan
 Menghuraikan kesalahan teknik lakuan undang-undang dan
dalam permainan kriket peraturan asas dalam
 Merancangdan melaksanakan serta permainan kriket
mengapplikasikan undang-undang /  Melukis dan
peraturan dalam permainan melabelkan padang
permainan kriket

STRATEGI
MINGGU PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan

2. GAYA HIDUP  ICT kumpulan kecil
40 SIHAT (a)Akta dan undang-undang Aras 1  KMD  Menggunakan
dadah Di Malaysia  Menyatakan akta dan undang-undang di rujukan pelbagai media
 KBKK
28 (b) Peruntukan dalam akta Malaysia berkaitan dengan akta dan
 PAK
undang-undang dadah di
September – Aras 2
 KTS
Malaysia
4 Oktober  KP
 Menerangkan kesalahan dan hukuman di  Merujuk buku akta
 KTV
2020 bawah akta dan undang-undang dadah di
 PM
undang-undang dadah di
Malaysia Malaysia
 Forum
Aras 3
 Membuat inferens penguatkuasaan akta
dan undang-undang dadah di Malaysia
3. Pendidikan Pergerakan
PJ (b) Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN  ICT gimnastik irama dengan
Gimnastik irama bermaksud Aras 1  KMD teknik yang betul dan
pergerakan yang dilakukan  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
segerak dengan ritma untuk keselamatan dalam melakukan aktiviti  PAK  Membincangkan aspek
menghasilkan pergerakan tubuh gimnastik irama  KTS keselamatan yang perlu
badan yang estetik dan  Melakukan kemahiran ketangkasan dan  KP diambilkira dalam acara
berkordinasi dengan manipulasi alatan dengan teknik yang betul  KTV gimnastik irama
penggunaan alatan.  PM  Membincangkan teknik
Aras 2
lakuan kemahiran
(i) Pola Pergerakan  Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
 Pergerakan 7 dengan manipulasi alatan
 Membincangkan
- Ketangkasan  Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
 Pergerakan 8 diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
- Teknik alatan  Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
(ii) Aspek-aspek keselamatan digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3  Merancang satu
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan rangkaian pergerakan
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi gimnastik irama yang
alatan melibatkan ketangkasan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan dengan manipulasi alat
gimnastik irama yang melibatkan kemahiran
ketangkasan
STRATEGI
MINGGU
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran
41 2. KEMAHIRAN (b) Gimnastik Irama  ICT gimnastik irama dengan
Aras 1  KMD teknik yang betul dan
5 Oktober – (i) Pola pergerakan  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
 Pergerakan 9 keselamatan dalam melakukan aktiviti  Membincangkan aspek
11 Oktober - Rangkaian gimnastik irama
 PAK
 KTS keselamatan yang perlu
2020 (ii) Aspek-aspek  Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambill kira dalam acara
keselamatan  KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
 KTV
 PM  Membincangkan teknik
Aras 2 lakuan kemahiran
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan  Membincangkan
 Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam
acara gimnastik irama
Aras 3  Menamakan otot-otot
 Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
ketangkasan
PK 1. Keselamatan
 BCB  Perbincangan dalam
3. KEBERSIHAN
Murid dapat:  ICT kumpulan kecil
DAN Pengguna berhak mendapatkan
KESELAMATA barangan dan perkhidmatan  KMD  Ceramah
Aras 1  KBKK kepenggunaan
N pada harga yang berpatutan
 Mengenal pasti barangan dan  PAK  Hak pengguna di
PERSEKITARA
perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan  KTS sekolah
N Kepenggunaan dan
diori  KP
perkhidmatan Barangan dan
alatan  KTV
Aras 2
 Hak-hak pengguna  PM
 Menjelaskan kriteria barangan dan
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam
menentukan hak sebagai pengguna

STRATEGI
PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN  ICT gimnastik irama dengan
(i) Pola pergerakan Aras 1  KMD teknik yang betul dan
 Pergerakan 9  Melakukan langkah-langkah  KBKK selamat
- Rangkaian keselamatan dalam melakukan aktiviti
 PAK  Membincangkan aspek
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik irama keselamatan yang perlu
 KTS
 Melakukan kemahiran ketangkasan dan diambil kira dalam acara
 KP
manipulasi alatan dengan teknik yang betul gimnastik irama
 KTV  Membincangkan teknik
Aras 2  PM lakuan kemahiran
 Menyatakan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan  Membincangkan
 Menyatakan komponen kecergasan yang kesalahan teknik lakuan
diaplikasikan dalam acara gimnastik irama kemahiran ketangkasan
 Menyatakan otot-otot utama yang dengan manipulasi alat
digunakan dalam acara gimnastik irama yang dilakukan dalam acara
gimnastik irama
Aras 3  Menamakan otot-otot
 Megenal pasti kesalahan teknik lakuan utama yang terlibat dalam
kemahiran ketangkasan dengan manipulasi acara gimnastik irama
alatan
 Mereka cipta satu rangkaian pergerakan
ketangkasan
 BCB  Melakukan kemahiran

PJ 3. Pendidikan Pergerakan gimnastik aristik dengan
Murid dapat :  ICT
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik teknik yang betul dan
 KMD
Aras 1  KBKK selamat
Gimnastik artistik menekankan  Membincangkan aspek-
 Melakukan kemahiran hayunan dan  PAK
tiga aktiviti utama iaitu imbangan, aspek keselamatan yang
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik  KTS
ketangkasan dan lombol. Strategi perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat.  KP
pengajaran dan pembelajaran acara gimnastik artistik
adalah secara formal dan  KTV
Aras 2  Menyediakan folio
terancang. Teknik dan gaya  PM
 Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
perlaksanaan sesuatu kemahiran
kemahiran hayunan. gimnastik artistik
pergerakan adalah khusus.
 Menyatakan komponan kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

STRATEGI
(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan

 Pola 6  Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan
- Hayunan kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan. yang dilakukan dalam acara
 Pola 7  Merekacipta satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik
- Rangkaian yang melibatkan kemahiran hayunan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan
MINGGU PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

3. KEBERSIHAN  ICT kumpulan kecil
41 DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  KMD  Ceramah
KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan  Mengenal pasti barangan dan  KBKK kepenggunaan
5 Oktober – PERSEKITARAN pada harga yang berpatutan. perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan  PAK  Hak pengguna di
11 Oktober diori  KTS sekolah
Kepenggunaan dan  KP
2020 perkhidmatan barangan dan Aras 2  KTV
alatan  Menjelaskan criteria barangan dan  PM
 Hak-hak pengguna perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3
 Membincang peranan diri dalam
2. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB

PJ (a) Gimnastik Artistik
2. KEMAHIRAN  ICT
Aras 1  KMD  Melakukan kemahiran
Gimnastik artistik  Melakukan langkah-langkah gimnastik artistik dengan
 KBKK
menekankan tiga aktiviti keselamatan yang perlu diambil kira dalam teknik yang betul dan
utama iaitu imbangan,  PAK
melakukan aktiviti gimnastik artistik. selamat
ketangkasan dan lombol.  KTS
 Melakukan kemahiran hayunan dan  Membincangkan aspek-
Strategi pengajaran dan  KP
rangkaian gimnastik artistik dengan teknik aspek keselamatan yang
pembelajaran adalah secara  KTV perlu diambil kira dalam
yang betul dan selamat.  PM
formal dan terancang. Teknik acara gimnastik artistik
dan gaya perlaksanaan  Menyediakan folio
Aras 2
sesuatu kemahiran individu tentang acara
 Menggabungkan kemahiran hayunan
pergerakan adalah khusus. gimnastik artistik
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
(i) Pola Pergerakan:  Membincangkan
artistik.
Pola 7 - Rangkaian kesalahan teknik lakuan
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Menyatakan komponan kecergasan yang yang dilakukan dalam acara
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik. gimnastik artistik
 Menyatakan otot utama yang digunakan
dalam acara gimnastik artistic

STRATEGI
Murid dapat:
 Melakukan kemahiran
 BCB
MINGGU PJ 3. Pendidikan Pergerakan Aras 1 gimnastik artistik dengan
2. KEMAHIRAN (a) Gimnastik Artistik  ICT
 Melakukan langkah-langkah teknik yang betul dan
 KMD
42 keselamatan yang perlu diambil kira dalam  KBKK
selamat
Gimnastik artistik melakukan aktiviti gimnastik artistik.  Membincangkan
menekankan tiga aktiviti  PAK
12 Oktober  Melakukan kemahiran hayunan dan
 KTS
aspek-aspek keselamatan
utama iaitu imbangan, rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang perlu diambil kira
– 18 ketangkasan dan lombol.  KP dalam acara gimnastik
yang betul dan selamat.
Oktober Strategi pengajaran dan  KTV artistik
2020 pembelajaran adalah secara Aras 2  PM  Menyediakan folio
formal dan terancang. Teknik  Mengenal pasti teknik lakuan individu tentang acara
dan gaya perlaksanaan kemahiran hayunan. gimnastik artistik
sesuatu kemahiran  Membincangkan
 Menggabungkan kemahiran hayunan
pergerakan adalah khusus. kesalahan teknik lakuan
dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik
artistik. yang dilakukan dalam
(i) Pola Pergerakan: acara gimnastik artistik
 Menyatakan komponan kecergasan yang
 Pola 7  Menamakan otot-otot
diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.
- Rangkaian yang terlibat dalam acara
 Menyatakan otot utama yang digunakan
(ii) Aspek-aspek keselamatan gimnastik artistilk.
dalam acara gimnastik artistic
 Merancang satu
Aras 3 rangkaian pergerakan
 Menyatakan sekurang-kurangnya 3 gimnastik artistik yang
. melibatkan kemahiran
kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan hayunan (koreograf)
yang melibatkan kemahiran hayunan.
PJ 3. Pendidikan Pergerakan  BCB

 Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (c)Gimnastik Pendidikan Murid dapat  ICT ritma gimnastik pendidikan
 KMD dengan teknik yang betul
Gimnastik pendidikan adalah Aras 1  KBKK dan selamat
satu pendekatan dalam  Melakukan langkah-langkah  PAK  Membincangkan aspek
pendidikan gimnastik yang keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KTS keselamatan yang perlu
memberi tumpuan kepada  Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KP diambilkira dalam acara
pembelajaran individu yang unik dengan lancar berterusan dan selamat
dari segi gaya pergerakan dan Aras 2  KTV gimnastik pendidikan

perkembangan pelajar.  Menghuraikan komponen kecergasan  PM  Menamankan otot-otot
(i) Tema pendidikan yang diaplikasikan dalam acara utama yang terlibat dalam
pergeraakan gimnastik pendidikan acara gimnastik pendidikan

STRATEGI
 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma

- Kesedaran ritma pergerakan yang diperolehi semasa
(ii) Aspek-aspek keselamatan tubuh badan bergerak
digunakan dalam acara gimnastik
pendidikan
Aras 3
 Merekacipta satu rangkaian pergerakan
berdasarkan kesedaran ritma
MINGGU
PK PK Murid dapat:   Perbincangan dalam
42 3. KEBERSIHAN 1. Keselamatan  BCB kumpulan kecil
DIRI DAN Pengguna berhak mendapatkan Aras 1  ICT  Ceramah
12 Oktober KESELAMATAN barangan dan perkhidmatan pada (k) Mengenalpasti barangan dan kepenggunaan
 KMD
PERSEKITARAN harga yang berpatutan perkhidmatan kesihatan mengikut  Hak pengguna di sekolah
– 18 Kepenggunaan dan perkhidmatan
 KBKK
keperluan diori  PAK
Oktober Barangan dan alatan Aras 2
 KTS
2020 (j) Hak-hak pengguna (l) Menjelaskan kriteria barangan dan
 KP
perkhidmatan mengikut keperluan diri
Aras 3  KTV
(m) Membincang peranan diri dalam  PM
3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

 Melakukan aktiviti kesedaran
PJ (c) Gimnastik Pendidikan  BCB ritma gimnastik pendidikan
2.GIMNASTIK Aras 1
 Rangkaian Pergerakan  ICT dengan teknik yang betul
- aktiviti  Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  KMD dan selamat
kesedaran ritma  KBKK  Membincangkan aspek
( iii ) Aspek-aspek keselamatan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma
 PAK keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat
 KTS diambilkira dalam acara
Aras 2
 KP gimnastik pendidikan
 Menghuraikan komponen kecergasan
 KTV  Menamankan otot-otot
yang diaplikasikan dalam acara
 PM utama yang terlibat dalam
gimnastik pendidikan
acara gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma
pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak

STRATEGI
MINGGU PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat

2.GIMNASTIK (c) Gimnastik Pendidikan
43  Rangkaian Pergerakan Aras 1
- aktiviti kesedaran ritma  Melakukan langkah-langkah
19 Oktober ( iii ) Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam gimnastik pendidikan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  ICT ritma gimnastik pendidikan
– 25  KMD dengan teknik yang betul
dengan lancar berterusan dan selamat
Oktober Aras 2  KBKK dan selamat
2020  Menghuraikan komponen kecergasan  PAK  Membincangkan aspek
yang diaplikasikan dalam acara  KTS keselamatan yang perlu
gimnastik pendidikan  KP diambilkira dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma  KTV gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  PM  Menamankan otot-otot
tubuh badan bergerak utama yang terlibat dalam
 Menyatakan otot-otot utama yang acara gimnastik pendidikan
digunakan dalam acara gimnastik  Merancang satu rangkaian
pendidikan pergerakan bagi aktiviti
Aras 3 kesedaran ritma
PJ Murid dapat
3. Pendidikan Pergerakan  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran
2.GIMNASTIK (d) Pergerakan Kreatif  ICT ritma gimnastik pendidikan
Aras 1
(I ) Tema pergerakan:  KMD dengan teknik yang betul
 Melakukan langkah-langkah
 Tema 16  KBKK dan selamat
keselamatan dalam gimnastik pendidikan
- Kualiti ekspresi dalam  Membincangkan aspek
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  PAK
pergerakan keselamatan yang perlu
dengan lancar berterusan dan selamat  KTS
(iii) Aspek-aspek diambil kira dalam acara
keselamatan Aras 2  KP
 Menghuraikan komponen kecergasan  KTV gimnastik pendidikan
yang diaplikasikan dalam acara  PM  Menamakan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
 Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
pendidikan

STRATEGI
MING PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara

3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
GU 43 KESELAMATAN Bantu mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD individu
PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi berkaitan dengan bantu
 KBKK
19 yang cedera seperti patah, keracunan,tercekik dan lemas mula
 PAK
patah,keracunan,lemas dan 
Oktober tercekik  KTS Kajian kes
Aras 2  KP  Menonton video
– 25 (i) Patah  Menerangkan jenis rawatan bagi
Oktober  KTV  Folio
patah,keracunan,tercekik dan lemas
 PM
2020
Aras 3
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan
lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
PJ
2.KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan  BCB
(d). Pergerakan Kreatif Murid dapat
 ICT
(I ) Tema pergerakan:  KMD  Melakukan aktiviti kesedaran
 Tema 16 Aras 1 ritma gimnastik pendidikan
 Melakukan langkah-langkah  KBKK
- Kualiti ekspresi dalam dengan teknik yang betul dan
keselamatan dalam gimnastik pendidikan  PAK
pergerakan selamat
 Melakukan aktiviti kesedaran ritma  KTS
(iii) Aspek-aspek  Membincangkan aspek
dengan lancer,berterusan dan selamat  KP
keselamatan keselamatan yang perlu
Aras 2  KTV
diambilkira dalam acara
 Menghuraikan komponen kecergasan  PM gimnastik pendidikan
yang diapplikasikan dalam acara  Menamankan otot-otot utama
gimnastik pendidikan yang terlibat dalam acara
 Mengenalpasti pelbagai ritma gimnastik pendidikan
pergerakan yang diperolehi semasa  Merancang satu rangkaian
tubuh badan bergerak pergerakan bagi aktiviti
 Menyatakan otot-otot utama yang kesedaran ritma
pendidikan
Aras 3

STRATEGI
MINGG  Melakukan aktiviti kesedaran
3. Pendidikan Pergerakan. Murid dapat  BCB ritma gimnastik pendidikan
U 44 ( d )Pergerakan Kreatif  ICT dengan teknik yang betul dan
PJ (I ) Tema pergerakan: Aras 1  KMD selamat
26 2. KEMAHIRAN  Tema 16  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK  Membincangkan aspek
- Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan keselamatan yang perlu
Oktober pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan
 PAK
–1  KTS
(iii) Aspek-aspek lancer,berterusan dan selamat gimnastik pendidikan
 KP
Novemb keselamatan Aras 2
 KTV
 Menamakan otot-otot utama
er 2020  Menghuraikan komponen kecergasan yang yang terlibat dalam acara
diapplikasikan dalam acara gimnastik gimnastik pendidikan
pendidikan Merancang satu rangkaian
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan pergerakan bagi aktiviti
yang diperolehi semasa tubuh badan kesedaran ritma
bergerak
pendidikan
Aras 3
Merekacipta satu rangkaian pergerakan
MINGG
PK Murid dapat:  BCB  Menunjukcara
U 44 3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas  ICT  Menyediakan folio
KESELAMATAN Bantu Mula adalah rawatan awal Aras 1  KMD individu berkaitan
26 PERSEKITARAN yang diberikan kepada mangsa  Menyatakan prosedur Bantu mula bagi dengan Bantu mula
 KBKK
yang cedera seperti patah, patah, keracunan,tercekik dan lemas 
Oktober keracunan, lemas dan tercekik.
 PAK Kajian kes
Aras 2  KTS  Menonton video
–1  Menerangkan jenis rawatan bagi
Novemb Bantu mula  KP  Folio
patah,keracunan,tercekik dan lemas  KTV
er 2020 Aras 3
(ii)Keracunan  PM
 Menganalisis jenis rawatan Bantu mula
yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi

STRATEGI
MINGG PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti kesedaran

2.KEMAHIRAN (d) Pergerakan Kreatif  ICT ritma gimnastik pendidikan
U 44 (I ) Tema pergerakan: Aras 1  KMD dengan teknik yang betul dan
 Tema 16  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK selamat
26 - Kualiti ekspresi dalam dalam gimnastik pendidikan  PAK  Membincangkan aspek
pergerakan  Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan  keselamatan yang perlu
Oktober (iii) Aspek-aspek
KTS
lancer,berterusan dan selamat  KP
–1 keselamatan Aras 2 gimnastik pendidikan
 KTV
Novemb  Menghuraikan komponen kecergasan yang  PM  Menamankan otot-otot utama
er 2020 diapplikasikan dalam acara gimnastik yang terlibat dalam acara
pendidikan gimnastik pendidikan
 Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan  Merancang satu rangkaian
yang diperolehi semasa tubuh badan pergerakan bagi aktiviti
bergerak kesedaran ritma
pendidikan
Aras 3
PJ 4 .Rekreasi Murid dapat:  Melakukan aktiviti abseiling

3.KEMAHIRAN ( a ) Rekreasi  BCB
 ICT secara berkumpulan
Aktiviti terancang untuk Aras 1  Menyediakan folio individu
memenuhi masa lapang bukan  Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling  KMD
berkaitan dengan aktiviti
untuk tujuan pertandingan tetapi  Melakukan langkah-langkah keselamatan  KBKK
abseiling
untuk merehatkan fikiran dan dalam aktiviti abseiling  PAK
 Membincangkan aspek
badan.  Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling  KTS
keselamatan yang perlu
(i) Abseiling / Rapelling dan aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti  KP diambilkira semasa aktiviti
 Abseiling bermaksud abseiling  KTV abseiling
aktiviti menurun dari  PM  Merancang satu aktiviti
tempat tinggi Aras 2 abseiling bersama rakan
menggunakan alatan  Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan  Melaporkan pengalaman aktiviti
khas. guru abseiling
 Peralatan asas
 Jenis abseiling Aras 3
 Kemahiran tali  Menceritakan pengalaman selepas melakukan
aktiviti abselling.

STRATEGI
PK Murid dapat:  Menunjukcara

MINGG 3.KEBERSIHAN DAN 3.Pertolongan Cemas – Bantu  Menyediakan folio individu
 BCB
KESELAMATAN Mula Aras 1 berkaitan dengan bantu mula
PERSEKITARAN  ICT
U 45  Tercekik  Menyatakan prosedur Bantu mula  KMD  Kajian kes
 Lemas bagi patah, keracunan,tercekik dan  KBKK  Menonton video
2 lemas
 PAK  Folio
Novemb Aras 2
 KTS
 Menerangkan jenis rawatan bagi
er – 8 patah,keracunan,tercekik dan lemas
 KP
Novemb Aras 3  KTV
  PM
er 2020 Menganalisis jenis rawatan Bantu
mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
 Menunjuk cara prosedur Bantu mula
bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas
Murid dapat:  BCB  Mencatatkan konsep

PJ 1.Keselamatan  ICT liabiliti
3.KESUKANAN Keselamatan bermaksud Aras 1  KMD  Membincangkan
terpelihara saripada sesuatu  Menyatakan konsep liabiliti peraturan dan undang-
 KBKK
bencana.  Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan undang berkaitan dengan
 PAK
( i ) Liabiliti dengan liabiliti liabiliti
 KTS
 Konsep Aras 2  Menjalankan kajian kes
 KP
 Undang-undang berkaitan  Mernghuraikan undang-undang berkaitan  KTV
berkaitan dengan
dengan liabiliti dengan liabiliti peraturan dan undang-
 PM undang yang berkaitan
Aras 3
 Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dengan liabilliti
dalam sukan dan permainan

STRATEGI
PJ Murid dapat:  Membincangkan isu-isu

3.KESUKANAN 2 Isu-isu dalam Pendidikan  BCB jantina dalam sukan dan
Jasmani dan Sukan Aras 1  ICT permainan
 Menyatakan isu jantina  KMD  Membincangkan bentuk
( a) Isu jantina dalam sukan dalam sukan dan permainan gangguan seksual dalam
 KBKK
dan permainan:  Menyatakan bentuk gangguan seksual sukan dan permainan
 PAK
 Gangguan seksual dalam sukan dan permainan  Membincangkan bentuk
 KTS
(ii) Pilih kasih  Mengenalpasti punca dan kesan gangguan gangguan seksual
( iii)Penyertaan  KP
seksual  Membahaskan langkah
 KTV
Aras 2 untuk mengatasi
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan  PM
 Menghuraikan langkah-langkah untuk gangguan seksual dalam
permainan : mengatasi gangguan seksual dalam sukan sukan dan permainan
( i ) Punca dan permainan  Menyediakan laporan
(ii ) Kesan dan akibat  Menghuraikan punca perbezaan ringkas berkaitan dengan
penyertaan antara jantina dalam sukan dan isu jantina dalam sukan
permainan dan permainan yang
Aras 3 berlaku di Malaysia
 Membincangkan isu-isu semasa dalam  Membincangkan punca
sukan dan permainan perbezaan penyertaan
antara jantina dalam
sukan dan permainan

RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan 5

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT 2020 Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan 5

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

daya tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB  Melakukan akitiviti daya tahan

 Mengenal pasti kesan latihan terhadap  Melayari laman web

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  

1. Kecergasan Fizikal  BCB  Melakukan aktiviti daya

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Mengenal pasti pemilihan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

- lonjakan keselamatan yang perlu dambil kira dalam  PM  Membincangkan undang-

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU PK 1. Kesihatan Diri Murid dapat:  BCB  Menyediakan folio murid

 Melakukan kemahiran asas

MINGGU CUTI PERTENGAHAN

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat  BCB  Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

16 1. Kecergasan Fizikal  Menyatakan maksud kekuatan otot  KMD  Membincangkan aspek

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat   Melakukan aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU PK 3. Kekeluargaan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

 Pembuangan anak  Membincangkan implikasi perselisihan

Murid dapat:  BCB

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Menyatakan undang-undang dan bola keranjang

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

26 2. KEMAHIRAN (a) Bola Keranjang  ICT asas dalam permainan bola

Murid dapat:  BCB  Menyediakan poster

 KTV  Membincangkan aspek

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Merancang dan melaksanakan serta

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

diperlukan dalam acara lari berhalang. berhalang.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

diperlukan dalam acara lari berhalang. dalam acara lari berhalang.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 2.Permainan Murid dapat:

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

MINGGU PK 2. Penyalahgunaan bahan Murid dapat:  BCB  Perbincangan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 2. Gimnastik Irama Murid dapat:  BCB  Melakukan kemahiran

 BCB  Melakukan kemahiran

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

(i) Pola Pergerakan: Aras 3  Membincangkan

MINGGU PK 1. Keselamatan Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam

2. Pendidikan Pergerakan Murid dapat:  BCB

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

PJ 3. Pendidikan Pergerakan  BCB

dari segi gaya pergerakan dan Aras 2  KTV gimnastik pendidikan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

 Tema 8  Mengenalpasti pelbagai ritma

3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat