MAKALAH NOMOR-NOMOR ATLETIK YANG

DIAJARKAN PADA SATUAN PENDIDIKAN DASAR

DAN MENENGAH (SD s/d SMA)

DISUSUN OLEH

Meutia Helmi

Mata Kuliah : Keterampilan Dasar Atletik

Dosen Pengampu : 1. Dr. Wahyu Indra Bayu, M.Pd.

2. Dr. Syafaruddin, M.Kes.

Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan

Universitas Sriwijaya

2020
 KATA PENGANTAR

Alhamdulillah, puji syukur kita panjatkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat dan
hidayah-Nyalah sehingga tugas individu“Nomor-Nomor Atletik yang diajarkan pada satuan
Pendidikan dasar dan menengah (SD s/d SMA)” dapat saya selesaikan sesuai waktu yang
ditargetkan.

Makalah ini saya susun untuk memberikan informasi kepada pembaca mengenai Nomor-
Nomor Atletik yang diajarkan pada satuan Pendidikan dasar dan menengah (SD s/d SMA)”
serta sebagai bahan penilaian dalam menguji pemahan belajar saya.

saya menyadari dalam makalah ini terdapat kekurangan ataupu kesalahan, untuk itu saya mohon
kritik demi kesempuranaan makalah selanjutnya. Atas partisipasinya saya ucapkan terima
kasih.

Wassalamu ‘alaikum wr,wb.

Palembang, 18 November 2020

Meutia Helmi
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar .......................................................................................................................... i

Daftar isi .................................................................................................................................... ii

BAB I : Pendahuluan ............................................................................................................... 1

1.1 Latar belakang .................................................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah .............................................................................................................. 1
1.2.Tujuan dan Manfaat ............................................................................................................ 1

BAB II : Pembahasan ............................................................................................................... 2

2.1 Nomor nomor atletik yang dipelajari di SD ........................................................................ 2

2.1 Nomor nomor atletik yang dipelajari di SMP/SLTP ........................................................... 3

2.2 Nomor nomor atletik yang dipelajari di SMA/SLTA .......................................................... 3

BAB III : Penutup .................................................................................................................... 4

3.1 Kesimpulan .......................................................................................................................... 4

DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................................... 5

 BAB I
Pendahuluan

1.1 Latar Belakang

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan. Kata ini berasal dari bahasa Yunani
"athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada
olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah
PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama pada tahun 776 sebelum Masehi di mana satu-
satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang digelar selama
era klasik Eropa: Panhellenik Games The Pythian Game (dimulai 6 SM) digelar di Argolid
setiap dua tahun. The Isthmian Game (dimulai 523 SM) digelar di Isthmus dari Corinth setiap
dua tahun. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman game memakai
perlombaan lari dan melempar. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani,
olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang juga sama-sama 527 Sebelum Masehi
digelar di Delphi tiap empat tahun. The Nemean Games (dimulai 51 memakai panggung).
Masyarakat lain menggemari kontes atletik, seperti bangsa Kelt, Teutonik, dan Goth yang juga
digemari orang Roma. Tetapi, olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan tempur. Pada
masa abad pertengahan anak seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari, bertarung dan
bergulat dan tambahan berkuda, memanah dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan sahabat
sangat umum di arena resmi maupun tidak resmi.

1.2 Rumusan Masalah

Apasaja nomor nomor atletik yang di ajarkan pada satuan pendidikan SD, SMP/SLTP dan.
SMA/SLTA

1.3 Tujuan dan Manfaat

Untuk mengetahui apa saja nomor nomor atletik yang di ajarkan pada satuan pendidikan SD,
SMP/SLTP dan. SMA/SLTA
 BAB II
Pembahasan

2.1 Nomor nomor atletik yang dipelajari di SD

1.Dasar-dasar lari/jalan

Seperti:
Lari / jalan silang ke samping
Lari langkah kuda
Lari / jalan membawa benda
Lari / jalan lintasan berkelok-kelok
Lari / jalan naik / turun tangga
Dasar-dasar gerakan melompat
2.Berbagai bentuk gerakan melompat:
Melompat ke depan dengan kaki tumpu bergantian
Melompat ke depan dengan kaki tumpu tetap (engklek)
Melompat ke depan dengan tumpuan dua kaki
Melompat ke samping dengan tumpuan dua kaki
Melompat ke samping dengan tumpuan satu kaki
Melompat ke belakang dengan tumpuan dua kaki
3.Dasar-dasar gerakan lemparan
Berbagai variasi gerakan melempar
Lemparan ayunan di atas bahu satu tangan
Lemparan ke depan di atas kepala dengan dua tangan
Lemparan ke belakang di atas kepala dengan dua tangan
Lemparan ayunan di bawah bahu satu tangan
Ke depan dua tangan dari bawah ke atas
Ke belakang dua tangan diantara kaki kangkang
Melempar ke sasaran
Melempar jauh
2.2 Nomor nomor atletik yang dipelajari di SMP/SLTP

1. Nomor lempar/tolak
a. Tolak peluru
b. Lempar cakram
c. Lempar lembing
d. Lempar martil
2. Nomor lari
a. Lari jara pendek
3. Nomor lompat
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Lompat jangkit

2.3 Nomor nomor atletik yang dipelajari di SMA/SLTA

1. Nomor jalan meliputi: jalan 5 km, 10 km, 20 km dan 50 km

2. Nomor lari dibagi lagi kedalam :
a. Lari jarak pendek meliputi : 100 m, 200m, 400 m
b. Lari jarak menengah meliputi : 800 m dan 1500 m
c. Lari jarak jauh meliputi : 5000 m , 10.000 m, marathon
d. Lari estafet meliputi : 4 x 100 m, 4 x 400 m
e. Lari rintangan meliputi : lari gawang 100 m, 110 m, 400 m dan 3000
m halang rintang
3. Nomor lompat meliputi:
a. Lompat jauh gaya jongkok, melayang dan gaya berjalan di udara.
b. Lompat tinggi gaya guling perut, guling sisi dan flop.
c. Lompat jangkit
d. Lompat tinggi galah
4. Nomor lempar terdiri dari:
a. Tolak peluru gaya menyamping, belakang dan memutar.
b. Lempar cakram
c. Lempar lembing dan
d. Lontar martil.
Hampir sebagian besar dari nomor-nomor atletik tersebut diprogramkan
di dalam kurikulum pendidikan jasmani mulai jenjang Sekolah Dasar,
Sekolah Menengah Pertama hingga tingkat SLTA/SMA.
 BAB III
Penutup

3.1 Kesimpulan

Nomor-nomor atletik yang dipelajari dari SD sampai SMA/SLTA saling berkaitan, saat
di SD kita mempelajari dasar-dasar dari Jalan, Lari, Lempar/Tolak, dan Lompat.
Selanjutnya saat SMP/SLTP kita mulai mengenal beberapa nomor- nomor atletik dan
pada saat SMA/SLTA kita sudah banyak mengetahui nomor-nomor atletik tersebut
 DAFTAR PUSTAKA

https://www.aanwijzing.com/2019/01/atletik-materi-penjas-orkes-smp-mts-kelas-
html?m=1Alex https://id.m.wikipedia.org/wiki/Atletik
https://www.scribd.com/document/447374757/ATLETIK
https://www.scribd.com/doc/288033204/Artikel-Atletik
repository.upi.edu
https://id.m.wikipedia.org/wiki/Atletik