“ INTEGRASI ASKEP PSIKOSOSIAL”

INTERVENSI TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF

DOSEN PEMBIMBING

Ns. Novi Herawati, S. Kep, M. Kep. Sp. Kep. J

DISUSUN OLEH

Shallu Annisa

183210308

3A

POLTEKKES KEMENKES RI PADANG

PRODI D III KEPERAWATAN SOLOK

2020
 KATA PENGANTAR

Puji syukur diucapkan kepada Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan
hidayahnya sehingga saya dapat menyelesaikan makalah “Keperawatan Jiwa” ini tentang “Terapi
relaksasi otot progresif”. Terima kasih kepada semua pihak baik secara langsung maupun tidak
langsung telah membantu demi kelancaran tugas ini.

Saya menyadari bahwa terdapat banyak kekurangan dalam penulisan tugas ini, maka dari
itu kritik dan saran yang bersifat membangun sangat saya harapkan untuk kesempurnaan
penulisan dimasa yang akan datang. Demikianlah makalah ini saya buat, semoga dapat
bermanfaat bagi pembaca.

Solok, 13 Januari 2021

Penulis
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar…………………………………………………………………………………

Daftar Isi……………………………………………………………………………………….

BAB I PENDAHULUN

A. Latar Belakakang……………………………………………………………………...
B. Rumusan Masalah……………………………………………………………………..
C. Tujuan Penulisan……………………………………………………………………….

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

A. Pengertian Terapi Relaksasi Otot Progresif…………………………………………..

B. Jurnal Terapi Relaksi………………………………………………………………….
C. Standar Operasional Prosedur…………………………………………………………

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan……………………………………………………………………………
B. Saran ………………………………………………………………………………….

DAFTAR PUSTAKA
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Ansietas (cemas) dapat ditemukan di mana-mana; tidak demikian dengan
gangguan ansietas. Ansietas adalah suatu perasaan takut yang tidak menyenangkan dan
tidak dapat dibenarkan yang sering disertai dengan gejala fisiologis, sedangkan pada
gangguan ansietas terkandung unsur penderitaan yang bermakna dan gangguan fungsi
yang disebabkan oleh kecemasan tersebut. Gangguan ansietas dapat ditandai hanya
dengan rasa cemas, atau data juga memperlihatkan gejala lain seperti fobia atau obresif
dan kecemasan muncul bila gejala utama tersebut dilawan (David, 96:2003)
B. Rumusan Masalah
1. Apa Pengertian Terapi Relaksasi Otot Progresif?
2. Sebutkan Jurnal terkait Perapi Pelaksasi Progresi?
3. Apa Standar Operasional Prosedur?
C. Tujuan penulisan
Tujuan penulisan ini untuk mengetahui dan menambah wawasan mengenai
keperawatan jiwa tentang terapi relaksasi otot progresif
 BAB II

PEMBAHASAN

1. Definisi Terapi Relaksasi Otot Progresi

Menggunakan teknik penegangan dan peregangan otot untuk meredakan
ketegangan otot, ansietas, nyeri serta meningkatkan kenyamanan, konsentrasi dan
kebugaran ( PPNI . 2018 . Standar Intervensi Keperawatan Indonesia : Definisi dan
Tindakan Keperawatan).
2. Penelitian yang pernah dilakukan terkait terapi relaksasi otot progresif dari jurnal yang
ditemukan
Teknik relaksasi otot progresif untuk menurunkan kecemasan
(Dwi Heppy Rochmawati, Universitas Islam Agung, 2015. semarang)

3. Standar operasional prosedur relaksasi otot progresif ( PPNI . 2018 . Standar Intervensi
Keperawatan Indonesia : Definisi dan Tindakan Keperawatan : 437)
a. Observasi
1) Identifikasi tempat yang tenang dan nyaman
2) Monitor secara berkala untuk memastikan otot rileks
3) Monitor adanya indikator tidak rileks ( misalnya adanya gerakan,
pernafasan yang berat )
b. Terapeutik
1) Atur lingkungan agar tidak ada gangguan saat terapi
2) Berikan posisi bersandar pada kursi atau posisi lainnya yang nyaman
3) Hentikan sesi relaksasi secara bertahap
4) Berikan waktu menggungkapkan perasaan tentang terapi
c. Edukasi
1) Anjurkan memakai pakaian yang nyaman dan tidak sempit
2) Anjurkan melakukan relaksasi otot
3) Anjurkan menegangkan otot selama 5-10 detik kemudian anjurkan untuk
merilekskan otot 20-30 detik, masing-masing 8-16 kali
4) Anjurkan menegangkan otot kaki selama tidak lebih dari 5 detik untuk
menghindari kram
5) Anjurkan focus pada sensasi otot yang menengang
6) Anjurkan focus pada sensasi otot yang rileks
7) Anjurkan bernapas dalam dan perlahan
8) Anjurkan berlatih diantara sesi reguler dengan perawat
 BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan
Terapi relaksasi otot progresif yaitu menggunakan teknik penegangan dan
peregangan otot untuk meredakan ketegangan otot, ansietas, nyeri serta meningkatkan
kenyamanan, konsentrasi dan kebugaran

B. Saran
Makalah ini masih jauh dari kesempurnaan, diharapkan dari pembaca untuk dapat
memberi saran dan kritik untuk kesempurnaan makalah ini
 DAFTAR PUSTAKA

PPNI . 2018 . Standar Intervensi Keperawatan Indonesia : Definisi dan Tindakan

Keperawatan. Edisi 1, Jakarta DPP PNI
(Dwi Heppy Rochmawati, Universitas Islam Agung, 2015. semarang)