VITAMIN B5

Vitamin B5 atau asam pantotenat adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan
(defisiensi) vitamin B5. Vitamin B5 berfungsi untuk membantu tubuh memecah karbohidrat,
protein, dan lemak.

Vitamin B5 dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin
ini, seperti brokoli, kubis, ubi, kentang, jamur, telur, produk susu, gandum utuh, jeroan, dan daging.
Suplemen vitamin B5 bisa dikonsumsi jika asupan vitamin B5 dari makanan tidak cukup.

Suplemen vitamin B5 tersedia dalam bentuk suplemen yang hanya berisi vitamin B5, gabungan
dengan vitamin B lainnya, atau gabungan dengan beberapa jenis vitamin dan mineral.

Merek dagang vitamin B5: Cernevit, Nutrimax B Complex, Lexavit, Metcom-C, Nutrimax Rainbow
Kids, Selkom-C, Vitamin B Complex

Apa Itu Vitamin B5

Golongan Obat bebas dan obat resep khusus untuk sediaan suntik

Kategori Suplemen vitamin

Manfaat Mencegah dan mengobati kekurangan vitamin B5

Digunakan oleh Dewasa dan anak-anak

Vitamin B5 untuk ibu hamil dan menyusui Kategori A: studi terkontrol pada wanita hamil tidak
menunjukkan adanya risiko terhadap janin dan kecil kemungkinannya untuk membahayakan janin.

Kategori C jika dosis melebihi AKG: studi pada binatang percobaan memperlihatkan adanya efek
samping terhadap janin, tetapi belum ada studi terkontrol pada wanita hamil.

Obat hanya boleh digunakan jika besarnya manfaat yang diharapkan melebihi besarnya risiko
terhadap janin.

Suplemen vitamin B5 dapat terserap ke dalam ASI, tetapi dianggap aman untuk dikonsumsi ibu
menyusui. Ibu menyusui dan ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen B5 yang ditujukan
khusus untuk ibu hamil atau menyusui.

Bentuk obat Tablet, kaplet, kapsul, sirop, dan suntik

Peringatan Sebelum Menggunakan Vitamin B5

Perhatikan beberapa hal di bawah ini sebelum menggunakan vitamin B5:

 Beri tahu dokter tentang riwayat alergi yang Anda miliki. Jangan menggunakan obat ini jika
alergi terhadap vitamin B5 sintesis.
 Beri tahu dokter jika Anda pernah atau sedang menderita obstruksi usus, hemofilia, atau
radang usus.
 Beri tahu dokter jika Anda sedang menggunakan obat, suplemen, atau produk herbal
tertentu.
 Beri tahu dokter jika Anda sedang hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan.
 Segera temui dokter jika terjadi reaksi alergi obat atau overdosis setelah menggunakan
asam pantotenat.
Dosis dan Aturan Pakai Vitamin B5

Dosis vitamin B5 berbeda-beda, tergantung usia pasien, kondisi pasien, dan tujuan penggunaan.
Berikut adalah rincian dosis umum vitamin B5 berdasarkan tujuan penggunaannya:

Tujuan: Mencegah kekurangan vitamin B5

Dewasa dan remaja: 4–7 mg per hari

Anak usia 7–10 tahun: 4–5 mg per hari

Anak usia 4–6 tahun: 3-4 mg per hari

Anak usia 0–3 tahun: 2–3 mg per hari

Tujuan: Mengatasi kekurangan vitamin B5

Dewasa: 5–10 mg per hari

Angka Kecukupan Gizi Vitamin B5

Kebutuhan vitamin B5 dapat dipenuhi melalui makanan, suplemen, atau gabungan keduanya. Angka
kecukupan gizi (AKG) yang dianjurkan bervariasi berdasarkan usia dan kondisi kesehatan. Berikut
adalah uraian AKG harian untuk vitamin B5 berdasarkan usia:

Usia 0–6 bulan: 1,7 mg

Usia 7–12 bulan: 1,8 mg

Usia 1–3 tahun: 2 mg

Usia 4–8 tahun: 3 mg

Usia 9–13 tahun: 4 mg

Usia ≥14 tahun: 5 mg

Ibu hamil dan ibu menyusui membutuhkan lebih banyak asupan vitamin B5, yaitu 6 mg per hari
untuk ibu hamil dan 7 mg per hari untuk ibu menyusui.

Cara Menggunakan Vitamin B5 dengan Benar

Suplemen vitamin dan mineral dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan
mineral, terutama ketika asupannya dari makanan tidak cukup. Perlu diingat, suplemen hanya
sebagai pelengkap asupan nutrisi, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.

Gunakan suplemen vitamin B5 sesuai keterangan pada kemasan. Bila perlu, diskusikan dengan
dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai kondisi Anda.
Pemberian suplemen vitamin B5 dalam bentuk suntik akan dilakukan oleh dokter atau petugas
medis di bawah pengawasan dokter. Vitamin B5 bentuk injeksi ini disuntikkan ke dalam pembuluh
darah.

Suplemen B5 dalam bentuk tablet, kaplet, dan kapsul harus dikonsumsi saat sedang makan.
Suplemen ini sebaiknya dikonsumsi secara utuh. Jangan membelah, mengunyah, atau menggerus
suplemen, karena dapat memengaruhi efektivitasnya.

Suplemen vitamin B5 bentuk sirop perlu dikocok terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Gunakan
sendok takar yang tersedia pada kemasan suplemen agar dosisnya yang tepat.

Jika lupa mengonsumsi obat, abaikan dan jangan gandakan dosis selanjutnya.

Simpan vitamin B5 dalam kemasan yang tertutup rapat di tempat kering yang sejuk. Hindarkan dari
suhu panas dan paparan sinar matahari langsung. Jauhkan suplemen dari jangkauan anak-anak.

Interaksi Vitamin B5 dengan Obat Lain

Penggunaan vitamin B5 bersama obat lain bisa menimbulkan efek interaksi antarobat. Salah satu
efek interaksi yang dapat timbul adalah penurunan efektivitas vitamin B5 jika digunakan dengan
obat-obatan berikut:

Azithromycin

Clarithromycin

Erythromycin

Roxithromycin

Selain itu, hati-hati mengonsumsi suplemen vitamin B5 bersama royal jelly yang juga kaya akan
vitamin B5. Untuk mencegah efek interaksi yang tidak diinginkan, konsultasikan dulu dengan dokter
jika Anda ingin mengonsumsi vitamin B5 bersama obat, suplemen, atau produk herbal tertentu.

Efek Samping dan Bahaya Vitamin B5

Jika dikonsumsi sesuai dosis dan aturan penggunaannya, vitamin B5 umumnya aman dan sangat
jarang menimbulkan efek samping. Namun, mengonsumsi vitamin B5 dengan dosis yang berlebihan
bisa meningkatkan risiko terjadinya sakit perut dan diare.