MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

“Ibarat sedang berperang, sistem imun adalah senjata kita agar nggak cepat tumbang. Apalagi di “Ibarat sedang berperang, sistem imun adalah senjata kita agar nggak cepat tumbang. Apalagi di
tengah pandemi global begini yaitu virus corona, daya tahan tubuh seharusnya bisa kita andalkan” tengah pandemi global begini yaitu virus corona, daya tahan tubuh seharusnya bisa kita andalkan”

Berikut adalah bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan daya imunitas tubuh Berikut adalah bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan daya imunitas tubuh
kita: kita:

#1 Makan 3 kali sehari dengan perbanyak porsi sayur dan buah #1 Makan 3 kali sehari dengan perbanyak porsi sayur dan buah

Makan 3 kali (pagi, siang dan sore / malam). Setiap kali makan ada makanan pokok, sayur, lauk pauk
serta sayuran. Tingkatkan porsi sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung antioksidan, vitamin
dan mineral. Vitamin terutama Vit.A,C, dan E dapat melawan virus yang masuk ke dalam tubuh. Mulai
sekarang biasakan makan sayur dan buah. Seperti jeruk, pisang, papaya, jambu biji, kangkung, bayam,
daun kelor (marungge), sawi hijau, dsb.
Makan 3 kali (pagi, siang dan sore / malam). Setiap kali makan ada makanan pokok, sayur, lauk pauk
serta sayuran. Tingkatkan porsi sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung antioksidan, vitamin
dan mineral. Vitamin terutama Vit.A,C, dan E dapat melawan virus yang masuk ke dalam tubuh. Mulai
sekarang biasakan makan sayur dan buah. Seperti jeruk, pisang, papaya, jambu biji, kangkung, bayam,
daun kelor (marungge), sawi hijau, dsb.

#2 Membuat ramuan penangkal corona. Minum sehari 1x. #2 Membuat ramuan penangkal corona. Minum sehari 1x.

Bahan: Bahan:
 Temulawak  Temulawak
 Jahe (Lea)  Jahe (Lea)
 Sereh (Nawe)  Sereh (Nawe)
 Kunyit (Kune)  Kunyit (Kune)
 Madu  Madu
 jeruk nipis (Mude Telo)  jeruk nipis (Mude Telo)
 Kayu manis  Kayu manis

Cara Membuat : Cara Membuat :

1. Kupas bersih jahe, sereh, kunyit, temulawak, kayu manis. Masing-masing bahan-bahan 1. Kupas bersih jahe, sereh, kunyit, temulawak, kayu manis. Masing-masing bahan-bahan
sebesar 2 ruas jari. sebesar 2 ruas jari.
2. Geprek/tumbuk semua bahan yang diatas 2. Geprek/tumbuk semua bahan yang diatas
3. Panasi dengan air sebanyak 1,5 gelas sampai hangat. Jangan sampai mendidih karena dapat 3. Panasi dengan air sebanyak 1,5 gelas sampai hangat. Jangan sampai mendidih karena dapat
menurunkan zat gizi. menurunkan zat gizi.
4. Matikan api. Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis dan madu. Aduk rata. Ramuan siap 4. Matikan api. Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis dan madu. Aduk rata. Ramuan siap
diminum selagi hangat. Selamat mencoba 😊 diminum selagi hangat. Selamat mencoba 😊