MINGGU TARIKH MINGGU TARIKH

1 20.01.2021 – 21.01.2021 23 11.07.2021 – 15.07.2021

2 24.01.2021 – 28.01.2021
3 31.01.2021 – 04.02.2021
4 07.02.2021 – 11.02.2021
5 14.02.2021 – 18.02.2021
6 21.02.2021 – 25.02.2021
7 28.02.2021 – 04.03.2021
8 07.02.2021 – 11.03.2021
9 14.03.2021 – 18.03.2021
10 21.03.2021 – 25.03.2021
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 - 26.03.2021 – 03.04.2021
11 04.04.2021 – 08.04.2021
12 11.04.2021 – 15.04.2021
13 18.04.2021 – 22.04.2021
14 25.04.2021 – 29.04.2021
15 02.05.2021 – 06.05.2021
16 09.05.2021 – 13.05.2021
17 16.05.2021 – 20.5.2021
18 23.05.2021 – 27.05.2021
CUTI PERTENGAHAN TAHUN - 30.05.2021 – 12.06.2021
19 13.06.2021 – 17.06.2021
20 20.06.2021 – 24.06.2021
21 27.06.2021 – 01.07.2021
22 04.07.2021 – 08.07.2021
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 1 ) - 16.07.2021 – 24.07.2021
24 25.07.2021 – 29.07.2021
25 01.08.2021 – 05.08.2021
26 08.08.2021 – 12.08.2021
27 15.08.2021 – 19.08.2021
28 22.08.2021 – 26.08.2021
29 29.08.2021 – 02.09.2021
30 05.09.2021 – 09.09.2021
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 2 ) - 10.09.2021 – 18.09.2021
31 19.09.2021 – 23.09.2021
32 26.09.2021 – 30.09.2021
33 03.10.2021 – 07.10.2021
34 10.10.2021 – 14.10.2021
35 17.10.2021 – 21.10.2021
36 24.10.2021 – 28.10.2021
37 31.10.2021 – 04.11.2021
38 07.11.2021 – 11.11.2021
39 14.11.2021 – 18.11.2021
40 21.11.2021 – 25.11.2021
41 28.11.2021 – 02.12.2021
42 05.12.2021 – 09.12.2021
CUTI AKHIR TAHUN 2021 – 10.12.2021 – 31.12.2021

TARIKH-TARIKH UJIAN & PEPERIKSAAN TAHUN 2021 CUTI PERAYAAN & CUTI KHAS KPM TAHUN 2021

1. UJIAN 1 - 1. TAHUN BARU CINA - 10 & 11.02.2021 / 12 & 13.02.2021

2. PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN - 2. HARI RAYA AIDILFITRI - 11 & 12.05.2021 / 13 & 14.05.2021

3. PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN - 3. HARI DEEPAVALI - 03 & 07.11.2021 / 04.11.2021

TARIKH UJIAN SEGAK 2021

UJIAN 1 – SEPANJANG MAC

UJIAN 2 – SEPANJANG OGOS

1
MINGGU PERJUMPAAN 1
1
PELAJAR DIBERI PENGENALAN KEPADA TAJUK YANG AKAN DIPELAJARI
MINGGU PERJUMPAAN 1
2 Bidang
Pergerakan Berirama
Standard Kandungan
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik yang didengar.
1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan mempersembahkan pergerakan
tarian mengikut muzik yang didengar.
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor
dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Bhangra
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
konsep pergerakan, props dan muzik yang digunakan dalam
mengimprovisasi tarian Bhangra.
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan kumpulan berdasarkan
kriteria persembahan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
PERJUMPAAN 2
PERJUMPAAN 2
Bidang
Pergerakan Berirama
Standard Kandungan
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.1.1 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut muzik yang
didengar.
1.1.2 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan mempersembahkan
pergerakan tarian mengikut muzik yang didengar.
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor
dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Farapeirra
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
konsep pergerakan, props dan muzik yang digunakan dalam
mengimprovisasi tarian Farapeirra.
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan kumpulan berdasarkan
kriteria persembahan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
2
 secara positif dan reflektif.
Tajuk Tajuk
Tarian Bhangra Tarian Farapeirra

Aktiviti Aktiviti
Murid melihat video tarian dan percubaan melakukan tarian. Murid melihat video tarian dan percubaan melakukan tarian.

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Laptop 1. Laptop
2. Video tarian 2. Video tarian
3. Kawasan lapang 3. Kawasan lapang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

3 Bidang Bidang
Pergerakan Berirama PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra dan tarian Farapeirra mengikut
muzik yang didengar.
1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan tarian Farapeirra serta
mempersembahkan pergerakan tarian mengikut muzik yang
didengar.
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor
dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Bhangradan
tarian Farapeirra
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor,
konsep pergerakan, props dan muzik yang digunakan dalam
mengimprovisasi tarian Bhangra dan tarian Farapeirra.
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan kumpulan
berdasarkan kriteria persembahan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
- Mengamalkan cara mengurus diri:
- Hak kesihatan reproduktif dan seksual
1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif
- Menangani tingkah laku seksual:
- Amang seksual
Standard Pembelajaran
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan seksual.
1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak kesihatan reproduktif
dan seksual.
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam
menangani isu penafian hak kesihatan reproduktif dan seksual.
1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak kesihatan
reproduktif dan seksual yang dapat meningkatkan literasi
kesihatan.
1.2.1 Menyatakan maksud amang seksual.
1.2.2 Mengenal pasti tingkah laku amang seksual.
1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada amang
seksual.
1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan pemangsa sekiranya kes
amang seksual tidak ditangani.
Tajuk
3
 melakukan aktiviti. Kesihatan Diri & Reproduktif
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui Aktiviti
aktiviti. Membuat keputusan untuk diri sendiri
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. Bahan Bantu Belajar
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
Buku teks
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Tarian Bhangra dan tarian Farapeirra

Aktiviti
Murid melihat video tarian dan percubaan melakukan tarian.

Bahan Bantu Belajar

1. Laptop
2. Video tarian
3. Kawasan lapang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

4 Bidang Bidang
Pergerakan Berirama Kemahiran Ragbi Sentuh

Standard Kandungan Standard Kandungan

Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan ragbi sentuh.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra dan tarian Farapeirra mengikut
muzik yang didengar.
1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan tarian Farapeirra serta
mempersembahkan pergerakan tarian mengikut muzik yang
didengar.
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang
melalui tengah dan sayap dalam situasi permainan.
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang sesuai digunakan
semasa menyerang.
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang sesuai sebagai
pemungut bola (ball collector) bagi memulakan semula
4
 dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Bhangradan permainan selepas pemain pasukan disentuh.
tarian Farapeirra 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, aktiviti.
konsep pergerakan, props dan muzik yang digunakan dalam 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
mengimprovisasi tarian Bhangra dan tarian Farapeirra. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan kumpulan aktiviti.
berdasarkan kriteria persembahan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
melakukan aktiviti. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. secara positif dan reflektif.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti. Tajuk
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan Ragbi Sentuh
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan Aktiviti
secara positif dan reflektif. Murid bermain ragbi sentuh

Tajuk Bahan Bantu Belajar

Tarian Bhangra dan tarian Farapeirra
1. Bola ragbi
2. Padang bola sepak/ragbi
Aktiviti
3. Tiang gol bola sepak / ragbi
Murid melihat video tarian dan percubaan melakukan tarian.

Bahan Bantu Belajar

1. Laptop
2. Video tarian
3. Kawasan lapang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

5 Bidang Bidang
Kemahiran Ragbi Sentuh Kemahiran Ragbi Sentuh

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan ragbi sentuh.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan ragbi sentuh.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
5
 aktiviti fizikal. aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang
melalui tengah dan sayap dalam situasi permainan.
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang sesuai digunakan
semasa menyerang.
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang sesuai sebagai
pemungut bola (ball collector) bagi memulakan semula
permainan selepas pemain pasukan disentuh.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi menyerang
melalui tengah dan sayap dalam situasi permainan.
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang sesuai digunakan
semasa menyerang.
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang sesuai sebagai
pemungut bola (ball collector) bagi memulakan semula
permainan selepas pemain pasukan disentuh.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Ragbi Sentuh Ragbi Sentuh

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain ragbi sentuh Murid bermain ragbi sentuh

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Bola ragbi 1. Bola ragbi
2. Padang bola sepak/ragbi 2. Padang bola sepak/ragbi
3. Tiang gol bola sepak / ragbi 3. Tiang gol bola sepak / ragbi

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

6 Bidang Bidang
Kemahiran Ragbi Sentuh PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan ragbi sentuh.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
- Mengamalkan cara mengurus diri:
- Hak kesihatan reproduktif dan seksual
1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif
6
 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. - Menangani tingkah laku seksual:
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. - Amang seksual
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Standard Pembelajaran
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan seksual.
Standard Pembelajaran 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak kesihatan reproduktif
1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam strategi bertahan dan seksual.
dengan beberapa sistem permainan dalam situasi permainan. 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan berdasarkan kemampuan menangani isu penafian hak kesihatan reproduktif dan seksual.
pasukan, keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan. 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak kesihatan
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan reproduktif dan seksual yang dapat meningkatkan literasi
aktiviti. kesihatan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. 1.2.1 Menyatakan maksud amang seksual.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui 1.2.2 Mengenal pasti tingkah laku amang seksual.
aktiviti. 1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada amang
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan seksual.
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan pemangsa sekiranya kes
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan amang seksual tidak ditangani.
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Tajuk Kesihatan Diri & Reproduktif
Ragbi Sentuh
Aktiviti
Aktiviti Membuat keputusan untuk diri sendiri
Murid bermain ragbi sentuh
Bahan Bantu Belajar
Bahan Bantu Belajar Buku teks
1. Bola ragbi
2. Padang bola sepak/ragbi
3. Tiang gol bola sepak / ragbi

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

7 Bidang Bidang
Kemahiran Bola Keranjang Kemahiran Bola Keranjang

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.3 Melakukan Kemahiran Bola Keranjang menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola keranjang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
1.3 Melakukan Kemahiran Bola Keranjang menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola keranjang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
7
 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan 5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta
menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap pemain dan bola semasa
menyerang dan bertahan dalam situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta
menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan.
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan bertahan yang
dirancang dan digunakan dalam situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Bola keranjang Bola keranjang

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain bola keranjang Murid bermain bola keranjang

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

Bola keranjang Bola keranjang
Gelanggang Bola keranjang Gelanggang Bola keranjang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

8 Bidang Bidang
Kemahiran Bola Keranjang Kemahiran Bola Keranjang

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.2 Melakukan Kemahiran Bola Keranjang menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola keranjang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
1.2 Melakukan Kemahiran Bola Keranjang menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola keranjang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan

8
 aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta
menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap pemain dan bola semasa
menyerang dan bertahan dalam situasi permainan.
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan bertahan yang
dirancang dan digunakan dalamsituasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan bertahan serta
menggunakan sistem tersebut dalam situasi permainan.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap pemain dan bola semasa
menyerang dan bertahan dalam situasi permainan.
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan bertahan yang
dirancang dan digunakan dalamsituasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Bola keranjang Bola keranjang

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain bola keranjang Murid bermain bola keranjang

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

Bola keranjang Bola keranjang
Gelanggang Bola keranjang Gelanggang Bola keranjang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

9
UJIAN 1

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

10 Bidang Bidang
Kemahiran Hoki 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN (PEERS)

9
Standard Kandungan Standard Kandungan
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam situasi permainan. 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam kepada diri, keluarga dan masyarakat
permainan hoki. - Isu semasa:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. - Penagihan berulang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti. Standard Pembelajaran
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan berulang.
aktiviti fizikal. 2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan masyarakat membantu
golongan yang mengalami penagihan berulang berasimilasi dalam komuniti.
Standard Pembelajaran
1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi menyerang berdasarkan Tajuk
situasi permainan. Penyalahgunaan Bahan
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa
menyerang dalam situasi permainan berdasarkan sistem yang digunakan. Aktiviti
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan Membuat keputusan untuk diri sendiri
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Bahan Bantu Belajar
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
Buku teks
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Hoki

Aktiviti
Murid bermain hoki

Bahan Bantu Belajar

1. Bola hoki
2. Kayu hoki
3. Skital kon / marker
4. Wisel

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 26.03.2021 – 03.04.2021

10
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
11
UJIAN SEGAK PERTAMA

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

12 Bidang Bidang
Kemahiran Hoki Kemahiran Hoki

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam situasi permainan.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan hoki.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam situasi permainan.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan hoki.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi bertahan berdasarkan
situasi permainan.
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa
menyerang dalam situasi permainan berdasarkan sistem yang digunakan.
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa bertahan
dalam situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek (penalty corner) untuk
menyerang dan bertahan.
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa
menyerang dalam situasi permainan berdasarkan sistem yang digunakan.
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa bertahan
dalam situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Hoki Hoki

11
 Aktiviti Aktiviti
Murid bermain hoki Murid bermain hoki

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Bola hoki 1. Bola hoki
2. Kayu hoki 2. Kayu hoki
3. Skital kon / marker 3. Skital kon / marker
4. Wisel 4. Wisel

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

13 Bidang Bidang
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI (PEERS) 4.0 KEKELUARGAAN (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi
- Mengurus emosi: kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga
- Ketidakstabilan emosi - Isu semasa kekeluargaan:
. - Kehidupan berkeluarga
Standard Pembelajaran
3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. Standard Pembelajaran
3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa berkualiti bersama-
3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. sama keluarga.
3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi untuk mengelak 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan perhubungan dalam
kemurungan keluarga.

Tajuk Tajuk
Pengurusan Mental & Emosi Kekeluargaan

Aktiviti Aktiviti
Membuat keputusan untuk diri sendiri Membuat keputusan untuk diri sendiri

Bahan Bantu Belajar Baha n Bantu Belajar

Buku teks Buku teks

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

14 Bidang Bidang
4.0 KEKELUARGAAN (PEERS) 5.0 PERHUBUNGAN (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan
kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga harian.

12
 - Isu semasa kekeluargaan: - Isu perhubungan:
. - Kehidupan berkeluarga . - Tingkah laku antisosial
Standard Pembelajaran
Standard Pembelajaran 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial.
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa berkualiti bersama- 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial terhadap diri, keluarga
sama keluarga. dan masyarakat.
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan perhubungan dalam 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial.
keluarga.
Tajuk
Tajuk Perhubungan
Kekeluargaan
Aktiviti
Aktiviti Membuat keputusan untuk diri sendiri
Membuat keputusan untuk diri sendiri
Bahan Bantu Belajar
Baha n Bantu Belajar Buku teks
Buku teks

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

15 Bidang Bidang
Kemahiran Hoki 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam situasi permainan. 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat
permainan hoki. - Isu semasa:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. - Penagihan berulang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti. Standard Pembelajaran
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan berulang.
aktiviti fizikal. 2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan masyarakat
membantu golongan yang mengalami penagihan berulang berasimilasi
Standard Pembelajaran dalam komuniti.
1.4.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan serta menggunakan
strategi tersebut dalam situasi permainan. Tajuk
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain semasa bertahan Penyalahgunaan Bahan
dalam situasi permainan.
2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan yang diambil semasa Aktiviti
melakukan set piece pukulan sudut pendek semasa menyerang atau bertahan. Membuat keputusan untuk diri sendiri
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti. Bahan Bantu Belajar
13
 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Buku teks
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Hoki

Aktiviti
Murid bermain hoki

Bahan Bantu Belajar

1. Bola hoki
2. Kayu hoki
3. Skital kon / marker
4. Wisel

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

16 Bidang Bidang
Kemahiran Badminton Kemahiran Badminton

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan Badminton.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan Badminton.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan dengan pemain gerak ke
tengah gelanggang setelah melakukan pukulan dan mengembalikan bulu
tangkis jauh daripada pemain lawan.
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan junam (drop), kemahiran
permainan di jaring (net play) dan smesy semasa menyerang berdasarkan
1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting semasa bertahan berdasarkan
situasi permainan.
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan bertahan yang
sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan untuk mendapatkan mata.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
14
 situasi permainan. aktiviti.
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang sesuai untuk mengembalikan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
bulu tangkis dalam situasi permainan. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
aktiviti. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
aktiviti. secara positif dan reflektif.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. Tajuk
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan Badminton
secara positif dan reflektif.
Aktiviti
Tajuk Murid bermain Badminton
Badminton
Bahan Bantu Belajar
Aktiviti
1. Raket Badminton
Murid bermain Badminton
2. Gelanggang Badminton
3. Bola bulu tangkis
Bahan Bantu Belajar
1. Raket Badminton
2. Gelanggang Badminton
3. Bola bulu tangkis

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

17 Bidang Bidang
Kemahiran Badminton 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan. 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam - Mengurus emosi:
permainan Badminton. - Ketidakstabilan emosi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan Standard Pembelajaran
aktiviti. 3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan 3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi untuk mengelak
aktiviti fizikal. kemurungan

Standard Pembelajaran Tajuk

1.5.4 Merancang dan melakukan strategi menyerang dan bertahan bagi Pengurusan Mental & Emosi
permainan badminton acara perseorangan berdasarkan situasi permainan.
15
 2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan bertahan yang Aktiviti
sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan untuk mendapatkan mata. Membuat keputusan untuk diri sendiri
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti. Bahan Bantu Belajar
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
Buku teks
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Badminton

Aktiviti
Murid bermain Badminton

Bahan Bantu Belajar

1. Raket Badminton
2. Gelanggang Badminton
3. Bola bulu tangkis

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

18 Bidang Bidang
Kemahiran Badminton Kemahiran Ping Pong

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan Badminton.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan pingpong.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.5.5 Merancang dan melakukan strategi menyerang dan bertahan bagi 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan pukulan pepat atau
permainan badminton acara beregu berdasarkan situasi permainan. kilas sebagai strategi mendapatkan mata.
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai digunakan semasa 2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas pingpong yang
16
 menyerang dan bertahan dalam permainan badminton acara beregu.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
sesuai digunakan untuk mendapatkan mata.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Badminton Ping Pong

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain Badminton Murid bermain Ping Pong

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Raket Badminton 1. Bola Ping Pong
2. Gelanggang Badminton 2. Meja Ping Pong
3. Bola bulu tangkis 3. Bat Ping Pong

CUTI PERTENGAHAN TAHUN 30.05.2021 – 12.06.2021

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

19
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2021

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

20
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2021

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

21 Bidang Bidang
Kemahiran Ping Pong 6.0 PENYAKIT (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

17
 1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan. 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit dalam
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam kehidupan harian
permainan pingpong. - Penyakit berjangkit:
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. - Penyakit jangkitan seksual
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti. Standard Pembelajaran
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit jangkitan seksual.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan pesakit jangkitan seksual.
aktiviti fizikal. 6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan seksual kepada diri,
keluarga dan masyarakat.
Standard Pembelajaran 6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit
1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat atau kilas dan block jangkitan seksual.
pepat atau kilas dalam strategi menyukarkan pemain lawan mengembalikan
bola. Tajuk
2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan Penyakit
berdasarkan kekuatan dan kelemahan pemain lawan semasa merancang
strategi permainan perseorangan. Aktiviti
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan Membuat keputusan untuk diri sendiri
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Bahan Bantu Belajar
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
Buku teks
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Ping Pong

Aktiviti
Murid bermain Ping Pong

Bahan Bantu Belajar

1. Bola Ping Pong
2. Meja Ping Pong
3. Bat Ping Pong

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

22 Bidang Bidang
18
Kemahiran Ping Pong Kemahiran Ping Pong

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan pingpong.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.6 Melakukan kemahiran pingpong dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan pingpong.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan pingpong perseorangan
dan beregu berdasarkan situasi permainan.
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan
berdasarkan kekuatan dan kelemahan pemain lawan semasa merancang
strategi permainan beregu.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan pingpong perseorangan
dan beregu berdasarkan situasi permainan.
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang sesuai digunakan
berdasarkan kekuatan dan kelemahan pemain lawan semasa merancang
strategi permainan beregu.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Ping Pong Ping Pong

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain Ping Pong Murid bermain Ping Pong

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Bola Ping Pong 1. Bola Ping Pong
2. Meja Ping Pong 2. Meja Ping Pong
3. Bat Ping Pong 3. Bat Ping Pong

19
MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
23
Bidang Bidang
Kemahiran Sofbol Kemahiran Sofbol

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sofbol.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sofbol.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan menggunakan kemahiran
memukul, menampan dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam
situasi permainan.
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai untuk memukul,
menampan dan berlari tapak dalam strategi memukul.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan menggunakan kemahiran
memukul, menampan dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam
situasi permainan.
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai untuk memukul,
menampan dan berlari tapak dalam strategi memukul.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Sofbol Sofbol

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain Sofbol Murid bermain Sofbol

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Bat sofbol 6. Bat sofbol
2. Bola sofbol 7. Bola sofbol
3. Tapak base 8. Tapak base

20
 4. Glove sofbol 9. Glove sofbol
5. Padang sofbol 10. Padang sofbol

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 1 ) 16.07.2021 – 24.07.2021

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

24 Bidang Bidang
Kemahiran Sofbol Kemahiran Sofbol

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sofbol.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sofbol.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi dan mematikan
pemukul serta pelari tapak dengan menggunakan kemahiran memadang
dalam situasi permainan.
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan pemadang semasa memadang
berdasarkan situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi dan mematikan
pemukul serta pelari tapak dengan menggunakan kemahiran memadang
dalam situasi permainan.
2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang sesuai dilakukan
untuk mematikan pemukul dan pelari tapak dalam situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Sofbol Sofbol

21
 Aktiviti Aktiviti
Murid bermain Sofbol Murid bermain Sofbol

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

11. Bat sofbol 16. Bat sofbol
12. Bola sofbol 17. Bola sofbol
13. Tapak base 18. Tapak base
14. Glove sofbol 19. Glove sofbol
15. Padang sofbol 20. Padang sofbol

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

25 Bidang Bidang
Rekreasi dan Kesenggangan 6.0 PENYAKIT (PEERS)
Standard Kandungan
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. Standard Kandungan
2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan faktor risiko penyakit
kesenggangan. dalam kehidupan harian
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. - Penyakit berjangkit:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan - Penyakit jangkitan seksual
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Standard Pembelajaran
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit jangkitan
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan seksual.
aktiviti fizikal. 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal dan rawatan
kepada pesakit jangkitan seksual.
Standard Pembelajaran 6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan seksual kepada diri,
1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan dengan kaedah keluarga dan masyarakat.
membakar, memanggang atau merebus menggunakan sumber semula jadi. 6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam ikhtiar hidup. jangkitan seksual.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti. Tajuk
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Penyakit
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti. Aktiviti
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan Membuat keputusan untuk diri sendiri
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan Bahan Bantu Belajar
secara positif dan reflektif. Buku teks

Tajuk
Rekreasi dan Kesenggangan
22
 Aktiviti
Murid menghidupkan api dan memasak makanan dengan pelbagai kaedah.

Bahan Bantu Belajar

1. Mancis / pemetik api
2. Ranting kayu
3. Surat khabar lama
4. Arang
5. Periuk
6. Bahan mentah makanan
7. Air

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

26 Bidang Bidang
Rekreasi dan Kesenggangan Rekreasi dan Kesenggangan

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil menggunakan bola
kecergasan (fit ball).
2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan menggunakan bola
kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang dan Usung Balak
mengikut peraturan.
2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam permainan tradisional Hoki
Terbang dan Usung Balak.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
23
 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif. secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Rekreasi dan Kesenggangan Rekreasi dan Kesenggangan

Aktiviti Aktiviti
Murid bermain permainan kecil dengan fit ball Murid bermain permainan kecil Hoki Terbang

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Bola kecergasan (fit ball) 1. 2 batang kayu sepanjang 1kaki
2. Kon Skital 2. Gelung (boleh dibuat daripada wayar) dengan diameter 10cm
3. Wisel 3. Kon Skital
4. Kawasan lapang 4. Wisel
5. Kawasan lapang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

27 Bidang Bidang
Rekreasi dan Kesenggangan 7.0 KESELAMATAN (PEERS)

Standard Kandungan Standard Kandungan

1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri
2.8 Mengaplikasikan strategi dan idea kreatif dalam aktiviti rekreasi dan - Menangani isu:
kesenggangan. - Buli siber
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan Standard Pembelajaran
aktiviti. 7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber terhadap diri dan keluarga.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri menjadi mangsa buli siber.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan 7.1.4 Menjana idea cara menangani dan menyebar luas tentang buli siber.
aktiviti fizikal.
Tajuk
Standard Pembelajaran Keselamatan
1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang dan Usung Balak
mengikut peraturan. Aktiviti
2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam permainan tradisional Hoki Membuat keputusan untuk diri sendiri
Terbang dan Usung Balak.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan Bahan Bantu Belajar
aktiviti.
Buku teks
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
24
 semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Rekreasi dan Kesenggangan

Aktiviti
Murid bermain permainan kecil Usung Balak

Bahan Bantu Belajar

6. 8 batang kayu/ tiang jaring sepak takraw sepanjang 1m
7. Kon Skital
8. Wisel
9. Kawasan lapang

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

28
UJIAN SEGAK 2

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

29 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Standard Kandungan Standard Kandungan

3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
25
 Standard Pembelajaran
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada
intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap
sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 minit
setiap sesi.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Standard Pembelajaran
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang dirancang pada
intensiti sederhana 5 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap
sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 minit
setiap sesi.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Aktiviti Aktiviti
Murid melakukan latihan LSD. Murid melakukan latihan LSD.

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Padang 1. Padang
2. Wisel 2. Wisel
3. Jam Randik 3. Jam Randik
4. Skital kon / marker 4. Skital kon / marker

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

30 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan PEMAKANAN
8.0 PEMAKANAN
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan Standard Kandungan
fizikal berdasarkan kesihatan. 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. - Pengurusan amalan pemakanan:
26
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi - Pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang hayat
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran Standard Pembelajaran
kecergasan fizikal. 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. hayat.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet seimbang dan sihat
aktiviti. mengikut keperluan diri.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan sihat sepanjang
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. hayat.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Tajuk
Pemakanan
Standard Pembelajaran
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang-kurangnya Aktiviti
3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman Membuat keputusan untuk diri sendiri
secara kumulatif.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK Bahan Bantu Belajar
mengikut prosedur yang betul.
Buku teks
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Aktiviti
Murid melakukan senaman regangan otot.

Bahan Bantu Belajar

1. Kawasan lapang
2. Yoga Mat

27
 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 2 )
MINGGU PERJUMPAAN 1
31 Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang-kurangnya
3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman
secara kumulatif.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
10.09.2021 – 18.09.2021
PERJUMPAAN 2
Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang
sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga
20 ulangan.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
28
 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
secara positif dan reflektif. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Aktiviti
Murid melakukan senaman regangan otot. Aktiviti
Murid melakukan latihan litar.
Bahan Bantu Belajar
1. Kawasan lapang Bahan Bantu Belajar
2. Yoga Mat 1. Padang
2. Wisel
3. Jam Randik
4. Skital kon / marker

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

32 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan PEMAKANAN
8.0 PEMAKANAN
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan Standard Kandungan
fizikal berdasarkan kesihatan. 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. - Pengurusan amalan pemakanan:
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi - Pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang hayat
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran Standard Pembelajaran
kecergasan fizikal. 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. hayat.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet seimbang dan sihat
aktiviti. mengikut keperluan diri.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan sihat sepanjang
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. hayat.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Tajuk
Pemakanan
Standard Pembelajaran
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang Aktiviti
sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot Membuat keputusan untuk diri sendiri
utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga
20 ulangan. Bahan Bantu Belajar
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
Buku teks
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
29
 dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Aktiviti
Murid melakukan latihan litar.

Bahan Bantu Belajar

1. Padang
2. Wisel
3. Jam Randik
4. Skital kon / marker

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

33 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Standard Kandungan Standard Kandungan

3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
30
 aktiviti fizikal. aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang
sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga
20 ulangan.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Aktiviti
Murid melakukan latihan litar.
Bahan Bantu Belajar
1. Padang
2. Wisel
3. Jam Randik
4. Skital kon / marker
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang
sekurang- kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Aktiviti
Murid melakukan latihan bebanan / tabata.
Bahan Bantu Belajar
1. Padang
2. Wisel
3. Jam Randik
4. Skital kon / marker

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

34 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan PEMAKANAN
8.0 PEMAKANAN
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan Standard Kandungan
fizikal berdasarkan kesihatan. 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. - Pengurusan amalan pemakanan:
31
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi - Pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang hayat
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran Standard Pembelajaran
kecergasan fizikal. 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet seimbang dan sihat sepanjang
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. hayat.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet seimbang dan sihat
aktiviti. mengikut keperluan diri.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan sihat sepanjang
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. hayat.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Tajuk
Pemakanan
Standard Pembelajaran
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang Aktiviti
sekurang- kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot Membuat keputusan untuk diri sendiri
utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK Bahan Bantu Belajar
mengikut prosedur yang betul.
Buku teks
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Aktiviti
Murid melakukan latihan bebanan / tabata.

Bahan Bantu Belajar

1. Padang
2. Wisel
3. Jam Randik
4. Skital kon / marker
32
MINGGU PERJUMPAAN 1
35 Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang
sekurang- kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
PERJUMPAAN 2
Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan rintangan bioelektrikal
(bioelectrical impedance analysis - BIA)
3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan
pinggang untuk diri sendiri dan individu lain.
.3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
33
 Aktiviti
Murid melakukan latihan bebanan / tabata. Aktiviti
Murid menjalankan ujian BIA.
Bahan Bantu Belajar
1. Padang Bahan Bantu Belajar
2. Wisel 1. Bioelectric Impedance Analyzer
3. Jam Randik 2. Borang penilaian
4. Skital kon / marker 3. Pen

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

36 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 9.0 PERTOLONGAN CEMAS

Standard Kandungan Standard Kandungan

3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan
fizikal berdasarkan kesihatan. bijak mengikut situasi
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. - Bertindak dengan bijak:
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi - Situasi berisiko semasa bencana alam
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran Standard Pembelajaran
kecergasan fizikal. 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana alam.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan bijak mengikut situasi berisiko semasa bencana alam.
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Tajuk
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Pertolongan Cemas
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Aktiviti
Membuat keputusan untuk diri sendiri
Standard Pembelajaran
3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan rintangan bioelektrikal Bahan Bantu Belajar
(bioelectrical impedance analysis - BIA)
Buku teks.
3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian pinggul dan
pinggang untuk diri sendiri dan individu lain.
.3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
34
 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Aktiviti
Murid menjalankan ujian BIA.
Bahan Bantu Belajar
1. Bioelectric Impedance Analyzer
2. Borang penilaian
3. Pen
MINGGU PERJUMPAAN 1
37 Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan fizikal untuk satu
minggu (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti aerobik,
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot untuk mencapai komposisi
PERJUMPAAN 2
Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Standard Kandungan
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang dirancang
sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
utama mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga
35
 badan yang disasarkan bagi individu yang mempunyai masalah berat badan 20 ulangan.
berlebihan berdasarkan prinsip FITT. 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
mengikut prosedur yang betul. 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan kecergasan.
tinggi dalam pelan kecergasan. 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
aktiviti. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui aktiviti.
aktiviti. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif dan reflektif.
secara positif dan reflektif.
Tajuk
Tajuk Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Aktiviti
Aktiviti Murid melakukan latihan litar.
Murid melakukan latihan LSD.
Bahan Bantu Belajar
Bahan Bantu Belajar 1. Padang
1. Padang 2. Wisel
2. Wisel 3. Jam Randik
3. Jam Randik 4. Skital kon / marker
4. Skital kon / marker

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

38 Bidang Bidang
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 9.0 PERTOLONGAN CEMAS

Standard Kandungan Standard Kandungan

3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal mengikut komponen kecergasan 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan
fizikal berdasarkan kesihatan. bijak mengikut situasi
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. - Bertindak dengan bijak:
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi - Situasi berisiko semasa bencana alam
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran Standard Pembelajaran
kecergasan fizikal. 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana alam.
36
 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan kemahiran bertindak dengan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan bijak mengikut situasi berisiko semasa bencana alam.
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti. Tajuk
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. Pertolongan Cemas
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Aktiviti
Membuat keputusan untuk diri sendiri
Standard Pembelajaran
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang dirancang Bahan Bantu Belajar
sekurang- kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot
Buku teks.
utama mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan
otot dan kekuatan otot yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana dan
tinggi dalam pelan kecergasan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan

Aktiviti
Murid melakukan latihan bebanan / tabata.

Bahan Bantu Belajar

1. Padang
2. Wisel
3. Jam Randik
4. Skital kon / marker

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

39 Bidang Bidang
Pentaksiran Kecergasan Fizikal Pentaksiran Kecergasan Fizikal
37
Standard Kandungan
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Kandungan
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap
kecergasan fizikal kendiri.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap
kecergasan fizikal kendiri.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk
Pentaksiran Kecergasan Fizikal Pentaksiran Kecergasan Fizikal

Aktiviti Aktiviti
Menjalankan Ujian Segak Menjalankan Ujian Segak

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Penimbang 1. Penimbang
2. Pita ukur 2. Pita ukur
3. Metronom 3. Metronom
4. Yoga mat 4. Yoga mat
5. Wisel 5. Wisel
38
 6. Yoga mat 6. Yoga mat
7. Jam randik 7. Jam randik
8. Alat duduk dan jangkau 8. Alat duduk dan jangkau
9. Bangku / kotak kayu tinggi 30cm 9. Bangku / kotak kayu tinggi 30cm

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

40
Bidang Bidang
Pentaksiran Kecergasan Fizikal Pentaksiran Kecergasan Fizikal

Standard Kandungan Standard Kandungan

3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap
kecergasan fizikal kendiri.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK
mengikut prosedur yang betul.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk meningkatkan
dan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap
kecergasan fizikal kendiri.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melalui
aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam aktiviti.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam permainan
secara positif dan reflektif.

Tajuk Tajuk

39
 Pentaksiran Kecergasan Fizikal Pentaksiran Kecergasan Fizikal

Aktiviti Aktiviti
Menjalankan Ujian Segak Menjalankan Ujian Segak

Bahan Bantu Belajar Bahan Bantu Belajar

1. Penimbang 1. Penimbang
2. Pita ukur 2. Pita ukur
3. Metronom 3. Metronom
4. Yoga mat 4. Yoga mat
5. Wisel 5. Wisel
6. Yoga mat 6. Yoga mat
7. Jam randik 7. Jam randik
8. Alat duduk dan jangkau 8. Alat duduk dan jangkau
9. Bangku / kotak kayu tinggi 30cm 9. Bangku / kotak kayu tinggi 30cm

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

41
PEPERIKSAAN SPM 2021

MINGGU PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2

42
PEPERIKSAAN SPM 2021

40