RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Kelas : Tahun 2

Bilangan Murid : 28 Orang

Tarikh : 27 Ogos 2019 (Rabu)

.Masa : 8.00 pagi – 8.30 pagi

Tema/Tajuk : Komponen Kecergasan (Kapasiti Aerobik)

Kemahiran/ Fokus : Berkebolehan melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik

Standard Kandungan : 3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang meningkatkan kapasiti aerobik.
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik
5.2 Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti

Standard Pembelajaran : 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
ditetapkan.
4.2.2 Membandingkan perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.

Pengetahuan Sedia Ada : Murid boleh melakukan pergerakan yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik seperti berlari ketika
bermain.

Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat :

Psikomotor – melakukan pergerakan yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik dengan baik seperti
berlari, mencongklang dan merangkak.

Kognitif – membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

Afektif – melakukan aktiviti dengan seronok dan melibatkan diri secara aktif.
EMK : Kreativiti & Inovasi

Sumber/ BBM : Kad Warna, Kon (4), Wisel, Pembesar Suara, Gelung Rotan (15)

Penilaian Pdp : Melalui pemerhatian semasa melakukan aktiviti

 Langkah/Masa Isi Pelajaran Aktiviti PdP Catatan

1. Permulaan 1. Aktiviiti pemanasan badan dan Fasa permulaan

1. Murid membentukkan separuh bulatan dan menghadap
regangan.
( 5 minit ) arah guru. - - Kon, wisel,
komputer riba,
2. Murid murid akan mengira kadar nadi rehat sebelum pembesar suara,
‘Bencana Alam’
memulakan aktiviti.
- Kawasan permainan
3. Murid mendengar arahan guru dan meniru pergerakan
- Pemanasan badan
yang dilakukan oleh guru. Strategi pengajaran :
- Regangan bahagian kaki
4. Berlari setempat tanpa berhenti dan guru akan - Kaedah
hingga tangan.
memberikan arahan pergerakan : kinestetik
- Interpersonal
 Puting beliung – murid berpusing setempat sepeti
puting beliung. Nilai murni :

 Kebakaran – murid menepuk otot kaki dan tangan - Patuh pada

seperti cuba untuk memadamkan api. arahan guru
- Berdisiplin
 Gempa bumi – murid berhenti dan goncang badan
setempat.
 Banjir – murid menghayunkan tangan seperti gaya
berenang dan lemas.
 Gunung berapi – murid berlari kiri dan kanan
berulang-ulang.
 “Semua dah selamat’ – murid menarik nafas lega.
2. Perkembangan Aktiviti 1:
“Lampu Isyarat”
( 10 minit )
Murid melakukan beberapa
pergerakan lokomotor seperti:
 (Hopping) Melompat
dengan sebelah kaki
 (Galloping) Mencongklang
 Merangkak
Murid perlu melakukan jenis
pergerakan berdasarkan kepada
arahan daripada guru.
Langkah – langkah: Fasa perkembangan
1. Murid murid dibebaskan berada di dalam Bahan bantu mengajar :
kawasan yang telah ditetapkan.
2. Murid akan merasa degupan jantung sendiri - Wisel
sebelum aktiviti bermula. - Skital
3. Apabila guru memberi isyarat, murid perlu - Kad Warna
- Pembesar suara
melakukan pergerakan lokomotor pertama
contohnya hopping secara bebas dalam kawasan
yang telah ditetapkan. - Kawasan
4. Pergerakan murid adalah berdasarkan isyarat permainan
kad warna daripada guru.
5. Sekiranya guru menunjukkan isyarat wana hijau,
murid akan bergerak bebas secara pantas. Bagi Strategi pengajaran :
warna kuning murid akan bergerak pada kelajuan
- Kaedah
yang sederhana dan warna merah untuk kinestetik
pergerakan perlahan (slow motion). - Kontekstual dan
6. Murid perlu mengulangi aktiviti ini dengan ruang
pergerakan lokomotor yang lain seperti galloping
dan merangkak. Nilai murni :
7. Murid perlu berhenti apabila guru meniup wisel.
- Peka kepada
keadaan
sekeliling
- Menurut arahan
 Langkah – langkah:
Aktiviti 2:
Bahan bantu mengajar :
“Pergerakan Stesen” 1. Murid murid dibahagikan kepada 4 kumpulan
iaitu A,B,C dan D. - Wisel
Murid melakukan beberapa 2. Murid akan merasa degupan jantung sendiri - Skital
pergerakan lokomotor seperti: sebelum aktiviti bermula. - Gelung rotan
3. Setiap kumpulan akan berada dalam dua - Pembesar suara
Stesen 1: (Hopping) Melompat
barisan.
dengan sebelah kaki - Kawasan
4. Setiap kumpulan akan berada pada satu stesen permainan
Stesen 2: (Galloping) masing masing.
Mencongklang 5. Mereka perlu melakukan aktiviti yang telah Strategi pengajaran :
ditetapkan di stesen tersebut secara
Stesen 3: Merangkak berkumpulan. - Kaedah
6. Setelah selesai aktiviti di stesen tersebut, murid kinestetik
Stesen 4: Berlari anak - Kontekstual dan
murid akan bergerak ke stesen seterusnya.
ruang
Setiap aktiviti perlu dilakukan 7. Murid perlu melakukan aktiviti ini sekurang - Berkumpulan
sebanyak 3 kali ulangan. kurangnya 3 kali ulangan bagi setiap stesen.
8. Murid akan merasa degupan jantung pada akhir Nilai murni :
aktiviti.
- Peka kepada
keadaan
sekeliling
- Menurut arahan
3. Kemuncak Permainan Kecil: Aktiviti berkumpulan: Fasa tindakan – mereka
bentuk satu permainan
( 10 miniti ) “ Frozen ”
1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil.
2. Setiap kumpulan dikehendaki melantik empat Bahan bantu mengajar :
orang Snow Man.
3. Snow Man akan mengejar pemain yang lain. - Wisel
4. Pemain yang ditangkap akan ditag “Frozen” lalu - Kon
menjadi beku dan tidak boleh bergerak.
5. Rakan-rakan sekumpulan boleh membantu Strategi pengajaran :
rakan-rakan yang menjadi “Frozen” untuk
bergerak kembali dengan menyentuh rakan - Kaedah
tersebut. kinestatik
6. Snow Man akan dikira menang dan mendapat - Interpersonal
mata jika dapat membekukan semua pemain di
dalam masa 2 minit dan begitu juga sebaliknya. Nilai murni :
7. Guru akan menetapkan kawasan permainan
menggunakan skitel. - Bijak mengatur
8. Fokus akan ditumpukan terhadap kemahiran strategi
asas berlari dan postur badan yang betul semasa - Kreatif dan
berlari. inovatif
9. Permainan akan dimulakan dan ditamatkan - Bekerjasama
setelah guru meniup wisel.
4. Penutup
1. Menyejukkan Badan :
Fasa penutup
( 5 minit ) Goyang Pokok 1. Gerakan badan ke kiri dan ke kanan berulang
kali.
2. Berpasangan, tepuk otot-otot rakan perlahan-
2. Rumusan Pelajaran lahan.
 Rumusan Kognitif 3. Tarik nafas tiga kali perlahan dan hembus

 Rumusan Psikomotor panjang yang terakhir.

 Rumusan Afektif
3. Kerja susulan

- Guru bersoal jawab mengenai

aktiviti yang dilakukan pada
hari tersebut
- Guru memberi pujian kepada
semua murid yang melakukan
aktiviti
- Tepuk tangan beramai ramai
Murid beratur dan pulang ke kelas
- Untuk mengembalikan nadi kepada nadi normal dan
meregangkan otot yang tegang semasa aktiviti
dijalankan.
- Mengembalikan sistem fisiologi secara beransur-
ansur selepas digunakan

Soalan:

1) Bagaimana dengan
degupan jantung kamu
selepas aktiviti?
2) Adakah kamu berasa
penat dan berpeluh?