$ROG4R0N
$ROG4R0N
Kelas : Tahun 2
Standard Kandungan : 3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang meningkatkan kapasiti aerobik.
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik
5.2 Mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
Standard Pembelajaran : 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
ditetapkan.
4.2.2 Membandingkan perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti.
Pengetahuan Sedia Ada : Murid boleh melakukan pergerakan yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik seperti berlari ketika
bermain.
Psikomotor – melakukan pergerakan yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik dengan baik seperti
berlari, mencongklang dan merangkak.
Kognitif – membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
Afektif – melakukan aktiviti dengan seronok dan melibatkan diri secara aktif.
EMK : Kreativiti & Inovasi
Sumber/ BBM : Kad Warna, Kon (4), Wisel, Pembesar Suara, Gelung Rotan (15)
“Lampu Isyarat”
( 10 minit ) 1. Murid murid dibebaskan berada di dalam Bahan bantu mengajar :
Murid melakukan beberapa kawasan yang telah ditetapkan.
pergerakan lokomotor seperti: 2. Murid akan merasa degupan jantung sendiri - Wisel
sebelum aktiviti bermula. - Skital
(Hopping) Melompat 3. Apabila guru memberi isyarat, murid perlu - Kad Warna
dengan sebelah kaki - Pembesar suara
melakukan pergerakan lokomotor pertama
(Galloping) Mencongklang contohnya hopping secara bebas dalam kawasan
Merangkak yang telah ditetapkan. - Kawasan
4. Pergerakan murid adalah berdasarkan isyarat permainan
Murid perlu melakukan jenis
pergerakan berdasarkan kepada kad warna daripada guru.
arahan daripada guru. 5. Sekiranya guru menunjukkan isyarat wana hijau,
murid akan bergerak bebas secara pantas. Bagi Strategi pengajaran :
warna kuning murid akan bergerak pada kelajuan
- Kaedah
yang sederhana dan warna merah untuk kinestetik
pergerakan perlahan (slow motion). - Kontekstual dan
6. Murid perlu mengulangi aktiviti ini dengan ruang
pergerakan lokomotor yang lain seperti galloping
dan merangkak. Nilai murni :
7. Murid perlu berhenti apabila guru meniup wisel.
- Peka kepada
keadaan
sekeliling
- Menurut arahan
Langkah – langkah:
Aktiviti 2:
Bahan bantu mengajar :
“Pergerakan Stesen” 1. Murid murid dibahagikan kepada 4 kumpulan
iaitu A,B,C dan D. - Wisel
Murid melakukan beberapa 2. Murid akan merasa degupan jantung sendiri - Skital
pergerakan lokomotor seperti: sebelum aktiviti bermula. - Gelung rotan
3. Setiap kumpulan akan berada dalam dua - Pembesar suara
Stesen 1: (Hopping) Melompat
barisan.
dengan sebelah kaki - Kawasan
4. Setiap kumpulan akan berada pada satu stesen permainan
Stesen 2: (Galloping) masing masing.
Mencongklang 5. Mereka perlu melakukan aktiviti yang telah Strategi pengajaran :
ditetapkan di stesen tersebut secara
Stesen 3: Merangkak berkumpulan. - Kaedah
6. Setelah selesai aktiviti di stesen tersebut, murid kinestetik
Stesen 4: Berlari anak - Kontekstual dan
murid akan bergerak ke stesen seterusnya.
ruang
Setiap aktiviti perlu dilakukan 7. Murid perlu melakukan aktiviti ini sekurang - Berkumpulan
sebanyak 3 kali ulangan. kurangnya 3 kali ulangan bagi setiap stesen.
8. Murid akan merasa degupan jantung pada akhir Nilai murni :
aktiviti.
- Peka kepada
keadaan
sekeliling
- Menurut arahan
3. Kemuncak Permainan Kecil: Aktiviti berkumpulan: Fasa tindakan – mereka
bentuk satu permainan
( 10 miniti ) “ Frozen ”
1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil.
2. Setiap kumpulan dikehendaki melantik empat Bahan bantu mengajar :
orang Snow Man.
3. Snow Man akan mengejar pemain yang lain. - Wisel
4. Pemain yang ditangkap akan ditag “Frozen” lalu - Kon
menjadi beku dan tidak boleh bergerak.
5. Rakan-rakan sekumpulan boleh membantu Strategi pengajaran :
rakan-rakan yang menjadi “Frozen” untuk
bergerak kembali dengan menyentuh rakan - Kaedah
tersebut. kinestatik
6. Snow Man akan dikira menang dan mendapat - Interpersonal
mata jika dapat membekukan semua pemain di
dalam masa 2 minit dan begitu juga sebaliknya. Nilai murni :
7. Guru akan menetapkan kawasan permainan
menggunakan skitel. - Bijak mengatur
8. Fokus akan ditumpukan terhadap kemahiran strategi
asas berlari dan postur badan yang betul semasa - Kreatif dan
berlari. inovatif
9. Permainan akan dimulakan dan ditamatkan - Bekerjasama
setelah guru meniup wisel.
4. Penutup
1. Menyejukkan Badan :
Fasa penutup
( 5 minit ) Goyang Pokok 1. Gerakan badan ke kiri dan ke kanan berulang
kali.
2. Berpasangan, tepuk otot-otot rakan perlahan-
2. Rumusan Pelajaran lahan.
Rumusan Kognitif 3. Tarik nafas tiga kali perlahan dan hembus
Rumusan Afektif
3. Kerja susulan
Soalan:
1) Bagaimana dengan
degupan jantung kamu
selepas aktiviti?
2) Adakah kamu berasa
penat dan berpeluh?