Nama : Ega Mulya Permata Dewi

Kelas : Farmasi A

NPM : 10060319015

Mata Kuliah : Mikrobiologi Farmasi

Jelaskan beberapa faktor minimal 3 yang dapat mempengaruhi kecepatan metabolisme!

Metabolisme adalah seluruh proses kimia yang terjadi dalam tubuh saat mengubah
makanan kita menjadi energi. Keseluruhan proses kimia inilah yang menghasilkan dan
mengedarkan energi yang tubuh kita butuhkan untuk kelangsungan hidup.

Tapi, tak semua orang memiliki kecepatan metabolisme yang sama. Ada yang cepat, ada
pula yang lambat. Kecepatan metabolisme ini juga mempengaruhi seberapa cepat anda lapar lagi,
dan seberapa cepat tubuh membakar kalori.

Faktor-faktor yang mempengaruhi metabolisme:

1. Waktu tidur

Waktu tidur dapat mempengaruhi metabolisme kita dengan membantu untuk tetap stabil.
Tubuh kita tentu akan kesulitan menghasilkan energi saat tubuh kelelahan dan dipaksakan
bekerja pada waktu yang seharusnya tubuh beristirahat. Kondisi ini juga dapat memicu
penyakit yang secara tidak langsung juga dapat mempengaruhi performa metabolisme tubuh
seperti diabetes dan kegemukan.

Suatu penelitian dilakukan kepada 36 orang dewasa selama 5 hari. Mereka diizinkan tidur
hanya selama 4 jam tiap malam. Hasilnya, kurang tidur saat malam menyebabkan
metabolisme tubuh jadi melambat 50 hingga 60 kalori per hari.
2. Hormon

Beberapa hormon dapat mempengaruhi kecepatan proses metabolisme yang terjadi dalam
tubuh kita. Beberapa kondisi seperti diabetes serta tiroid yang overaktif atau mungkin kurang
aktif merupakan contohnya. Stres juga dapat memperlambat kecepatan dalam tubuh kita
dengan melepaskan hormon kortisol. Keberadaan hormon ini, berpotensi menghambat
penggunaan insulin yang dibutuhkan dalam proses metabolisme.

3. Usia

Terhitung sejak usia 40 tahun, metabolisme kita akan secara alami mengalami
perlambatan sekitar 5% tiap tahun. Hal ini dikarenakan seiring bertambahnya usia. kita akan
cenderung kehilangan otot dan menambah massa tubuh kita, sehingga hanya sedikit kalori
yang akan dibutuhkan. Penuaan juga mempengaruhi kelenjar tiroid yang memegang peranan
dalam cepat lambatnya metabolisme.

4. Makanan yang dikonsumsi

Tubuh kita membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk diubah menjadi energi dan
melakukan aktivitas sehari-hari. Kelenjar tiroid dalam tubuh kita juga membutuhkan iodine
yang cukup untuk mengelola metabolisme yang terjadi. Selain untuk kesehatan tulang kita.
Kalsium juga dibutuhkan sebagai nutrisi dalam proses metabolisme. Keberadaan karbohidrat
dalam takaran tertentu juga diperlukan dalam proses metabolisme untuk menghasilkan
insulin.

5. Cairan dalam tubuh

Keberadaan cairan dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dalam tubuh kita. Hal ini
dikarenakan cairan diperlukan pada proses metabolisme untuk membakar energi dan sebagai
bahan bakar pengurangan massa tubuh. Kekurangan cairan dalam tubuh justru dapat
menghambat proses metabolisme.
 6. Obat-obatan

Kondisi kesehatan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi metabolisme. Saat
kita sedang mengonsumsi beberapa obat-obatan tertentu seperti antidepresan, ini ternyata
dapat memicu perlambatan proses metabolisme yang terjadi dalam tubuh.