Tersedia online di www.sciencedirect.

com
ScienceDirect
Procedia
Palang Mark
Sosial dan Perilaku Ilmu
ELSEVIER
Procedia - Sosial dan Perilaku Ilmu 117 (2014) 498 - 504

ICSPEK 2013

Tradisional dan modern Sarana Pemulihan di Sports: Survey pada

Sampel Olahragawan

Sabau Elena**, Niculescu Georgeta", Gevat Cecilia

""SPiru Harel University, BuCharest, Rumania
Ovidius University, Constanta, Rumania

Abssaluran

Pelatihan dalam olahraga adalah praktis kegiatan yang membutuhkan tingkat tertentu ellort.
Lnergy memiliki berbagai organi sumber sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. di bawah saat
kondisiini, baik pelatihan dan kompetisi menimbulkan yang tuntutansignifikan. The gizi sumber
yang melepaskan energi yang digunakan sampai saat ellort. satu Salah prioritas dalam pelatihan
adalah untuk memastikan lengkap pemulihan dari tubuhlelah. pemulihan adalah kondisi untuk
sukses dalam olahraga prestasi. Beberapa cara pemulihan secara luas knsendiri sebuahnd sering
digunakan oleh atlet. lain sarana yang lebihbaru, lebih relined dan le ss digunakan, tetapi mereka
mungkin terbukti menjadi diperlukan dan uscful untuk mempercepat pemulihan. Pemulihan
menargetkan anatomi dan fisiologi mekanisme dan dikelola oleh Neurologikal dan
sistemendokrin. Sarana untuk pemulihan, diperintahkan olehspesifisitas, dikelola oleh dokter
sedangkan non-tertentu mcans dikelola oleh pelatih. Kebanyakan athlctc lebih
menyukaitradisional cara untuk pemulihan.

2013 Penulis. Diterbitkan oleh Elsevier Ltd. Buka akses di bawah CC BY-NC-ND liccnsc.
Seleksi dan rekan-review di bawah tanggung jawab ICPESK2013.

KEYWords: pelatihanolahraga, reclebihy, survey

1. Akuntroductsayapada

Konsolidasi pelatihan adalah permanen keasyikan untuk pro atlet dan pelatihmereka. Persiapan
untuk kompetisi dilakukan selama sesipelatihan. Menurut Dragnca dan Tcodorescu-matc
(2002) olahraga Pelatihan adalah yang kompleks proses dengan biologis, psikologis dan
implikasipedagogis, proses menyesuaikan the body ke yang signifikan fisik dan psikologis
cfforts untuk mendapatkan GRCAt hasil dalam kompetisi. Tradidalamg menimbulkan
functsayaonal kapasitas tubuh (Marinescu, 1998). Throughout proses pelatihan, isi dan
tingkat tantangan didasarkan pada pengalaman para atlet dan tujuan yang ditetapkan untuk
paling penting competititon setiap tahun. Ada beberapa types pelatihan. fisik Pelatihan
memiliki tujuan bekerja aparatlokomotif, mengacu pada semua kemampuan umum dan
khusus gerakan yang seorang atlet harus melakukan. Tubuh dilatih untuk menjadi
kecepatansiap, kekuatan dan daya tahan yang bijaksana sebagai

* Corresponding author. Telp.: 10.074.423.8642; faks: 10.021.317.1900 E-mail address:

elenasabAU20Wyahoo.com

1877-0428 © 2013 The Authors. Diterbitkan oleh Elsevier Ltd. Buka akses di bawah lisensi CC
BY-NC-ND. Seleksi dan rekan-review di bawah tanggung jawab ICPESK 2013.
doi:10.1016/j.sbspro.2014.02.252
Sabău Elena et al. /Procedia - Sosial dan Perilaku Ilmu 117 (2014) 498
504
499

serta memiliki yang koordinasioptimal. fisik Kapasitas kerja merupakan utama faktor dalam
memperoleh tinggi kinerja hasildalam mendayung kompetisi (Urichianu-Toma, 2010). Tingkat
tinggi fisik pelatihan adalah dasar untuk kompleks aktivitas dari sepak bola pemain (Cucui,
2008). Setelah tahun1975, fisik pelatihanmenjadi penting faktor dalam tenis, sekali ada
pergeseran towards permanen ollensive permainan (Moise, 2008). fisik Pelatihan dalam ski
adalah membatasi faktor sejauh efisiensi taktik dan tochnique yang bersangkutan (Toth, 2010).
Sebuah besar fisik yang pelatihan adalah salah satu yang paling penting cara untuk
meningkatkan kinerja dalam gymnastics (Damian, 2004).
teknis Pelatihan melengkapi tubuh atlet dengan yang sesuai kemampuan untuk lype olahraga
bahwa atlet praktek dan yang spesifik. ini Teknik terdiri dari sistem motor struktur yang
spesifik untuk masing-masing cabangolahraga, dan yang rasional dan ekonomis yangdilakukan,
dalam rangka untuk mendapatkan maksimum efficiency selama kompetisi (Dragnca dan
Tcodorescu-matc, 2002). Teknis acquisitions mengacu bio-mekanik proses yang khusus untuk
olahraga dan kondisi keberhasilanyang. ini Kemampuan terkait dengan kondisi fisik
athletctersebut. Semakin kompleks komponen teknis, semakin intens adalah kebutuhan untuk
halus motor qualiikatan dan fatau yang tepat dan gerakanbenar. Dalam basket, teknik terdiri
dari ional gerakantikus, sesuai dengan hukum bio-mekanik, anatomi dan fisiologi dan apa
khusus untuk olahraga (Netolitzchi, 2008). teknis Penguasaan dalam handball terdiri dari
mengendalikan sejumlah besar teknis prosedur yang dapat berharga selama kompetisi (Plăstoi,
2008).
taktis Pelatihan merupakan yang faktormenentukan, ketika atlet dari sama atau tidak sama
tingkat dari bersaingpelatihan. Namun, taktik memiliki yang peranberbeda, sesuai dengan
karakter olahraga cabangeuch. Taktik merupakan sistem yang tindakandipilih, yang
sebelumnya direncanakan dan dipersiapkan, dan yang diterapkan sesuai dengan kekhasan dari
lawan atau kondisi kompetisi (Colibaba-Evulct dan Bota, 1998). Dalam pelatihantaktis,
semua komponen yang dilakukan selama kompetisi termasuk (Dragneadan Teodorescu-Mate,
2002). taktis Pelatihan ada di semua individu tindakanatau kolektif permainan dengan tujuan
menjadi sukses dalam sebuah kompetisi, tetapi dikondisikan oleh tingkat fisik dan teknis
pelatihan (Ilie dan Duican, 2003).
psikologis Pelatihan menentukan mempengaruhi dan psikologikal dan kemampuanfisik,
motivasi dan ketersediaan untukke dimasukkan dalam upaya (Matei, 2003). psikologis
Pelatihan adalah komponen dari instruksi dan pelatihan atlet untuk kompetisi (NEGRea, 2003).
Psikological dukungan nikmat sukses, karena kinerja olahraga tergantung pada motorik
kemampuandan kepribadian atlet, yang memiliki bersesuaian lo lo persyaratan olahraga
cabang (Porfircanu et al, 2012). psikologis Pelatihan merupakan penting bagian dari formatif
kegiatan dan itu diterapkan dari awal pelatihan, dari hari-hari pertama dari atlet carcer
(Epuran, 1996).
seni Pelatihan merupakan komponen dari pelatihan yang diperlukan hanya dalam olahraga di
mana kesenian kinerja dievaluasi selama kompetisi melalui nilai. seni Pelatihan dicludes
musik, koreografi, ekspresi tubuh. Jenis training bersama-sama dengan fisik dan
komponenpsikologis, membentuk pribadi gaya atlet. artistik Ekspresi adalah psiko- manusia
leaturesosial, yang sangat bergerak rata-rata non-verbal komunikasi (Nastase, 2012).
teori Pelatihan mengacu pada knowledg e atlet must memiliki. atlet Kebutuhan untuk menjadi
akrab dengan terminologi, aturan kompetisi, aspek mengenai khusus yang cffort diperlukan,
pelatihan metodologi dan sejarah olahragatertentu.
Pemulihan tubuh setelah usaha adalah komponen dari pelatihan yang mempengaruhi
kemajuan (Dragnca dan Teodorescu-Mate, 2002). Pemulihan adalah bagian dari pelatihan,
yang, dengan menggunakan cara dengan physiological efek, memiliki tujuan ro-pemLishing
biologis potensi pada tingkattinggi. Dimulai dengan era80-an, orang telah menggunakan
pemulihandiarahkan, melalui mana atlets tubuh belum hanya ditinggalkan untuk "functio
gangguannal"; cara menghapus fatiguc telah digunakan. diarahkan Pemulihan adalah tambahan
untuk pemulihan alami, accclcrates yang terakhir, terutama karena atlet kadang-kadang melatih
6-8 jam sehari (Dragan, 2002).
 Proses pemulihan yang tepat untuk sehat atlet yang terlalu banyakbekerja, masing-masing lelah.
Membawa atlet untuk yang optimal negara dari pelatihan adalah efek pemulihanalami, dipicu
segera setelah upayaccasing, dan completed oleh diarahkan pemulihan yang mempercepat
proses kembali ke bio-kimia balaberas dari tubuh. Proses pemulihan applicd intra-cffort dan
pasca-usaha, sebagai dukungan dalam melanjutkan THC cffort (usahaintra) dan sebagai
instrument ulangmoVing kelelahan dan mempersiapkan atlet untuk berikut tRaining sesi atau
kompetisi, posting-usaha (Sabau, 2009). Pemulihan memiliki tujuan mempertahankan yang
sesuai fisik potensi untuk tRaining sesi (Weineck, 1995). Biologikal tRaining untuk
competition d pemulihan
500
Sabou Elena et al. /Procedia - Sosial dan Perilaku Ilmu 117 (2014) 498
504

merupakan dua komponen pelatihan, dua cara mengoptimalkan pelatihan, dan digunakan
untuk hсalth pemeliharaan dan kinerja kapasitas (Mihăilescu, 2011).
Sebuah penting aspek dari pelatihan diwakili oleh upaya dan beristirahat "beberapa", masing-
masing konsumsi energy sumber dan istirahat antara sessions. sisanya Mendukungs energy
pemulihan di lelah atlet (Moise, 2008). Menurut Folbort, dikutip Nicu (1993) superior
penyesuaian proses memiliki tiga phascs: pasca-cffort, masing-masing, kelelahan, pemulihan
tahap dan lebih-pemulihan atau lebih-compensation fase dari potensibiologis. The Lerm "lebih-
kompensasi" mengacu pada keadaan yang optimal fisik und keadaan psikologis tubuh, yang
mengarah ke superior morphokinesic dan pertunjukantopokinesic, dibandingkan dengan
fasesebelumnya. Atas-kompensasi negara merupakan tujuan dari pelatihanini, bahkan thDough
itu bukan yang permanen negara dan itu tergantung pada rasio antara pelatihan dan sisanya
(Neagu, 2010). The micans pemulihan dapat diklasifikasikan berdasarkan berbagai kriteria.
Dragan (2002) adalah paling yangkompeten spesialis di ini bidang dan dia adalah satu-satunya
one yang sistematis mereka.
Yang paling penting kriteria terkait dengan sifat upaya yang dilakukan dan karenanya, dengan
tertentu biologis sistem yang menantang. Sistem yang mendukung cffort adalah: neurologis
dan berotot, endokrin dan metabolisme, cardio-pernafasan dan psikologis. pemulihan Sarana
akan sesuai dengan sistem ditantang selama usaha. lain Klasifikasiyang dibuat oleh Dragan
(2002) mengacu pada kriteria belonging saranapemulihan: spa-hydro-kinetik-terapi, psiko-
terapi, gizi, farmakologi dan aktif istirahat, masing-masing.
Proses pemulihan dapat objektifikasi melalui klinis dan para- ujiklinis, melalui diri-
pengendalian jurnal dan medis kontrol (Zamora, 1996, Sabau 2009, Mihăilescu, 2011). Atlet
biasanya menggunakan alami, tradisional cara pemulihan, seperti nutritional, farmakologi,
hidro- mcansterapi, pasif istirahat dan istirahataktif. Di antara yang paling baru metode
disarankan untuk pemulihan diarahkan spa-hydro-kinetik-terapeutik yang terdaftar, serta baru
teknologi seperti: elektro-stimulation, USG, sinarinframerah, tekananotot, akupunktur dan
terkait metode (Dragan, 2002; Brătilă, 2002).
2. Metode

ini Penelitian memiliki tujuan yang berinvestasisayagation dari cara di mana pasca-upaya
pemulihan dicapai dalam beberapa atlet. Dengan mempertimbangkan fakta bahwa proses
pemulihan merupakan bagian integral dari pelatihanini, kami telah mencoba untuk mencari tahu
apa adalah kecenderungan menggunakan alat pemulihan. The berinvestasiigasi sampel terdiri
dari 38 matapelajaran, 21 pria atlet dan 17 atletwanita, masing-masing. Paraini atlet berlatih
lintasan dan lapangan, aerobik senam dan cycling. usia Rata-rata para atlet adalah 22, memiliki
belakang cxpcricnce latar 8 sampai 10 tahun. utama Sarana penelitian digunakan yangadalah:
belajar spesifik literatur dan survey berinvestasiigation. Sebuah survei dari 13 item diterapkan;
item yang termasuk ke frekuensi penggunaan beberapa alat pemulihan. Jawaban yang
diberikan oleh subjek terpusat, yang diselenggarakan di meja dan kemudian dianalisis dan
interpreled.

3. Hasil dan diskusi

Butir 1. Sebagian besar mempertanyakan atlet (92%) menyatakan bahwa mereka hidrasi dalam
pelatihan. Sejumlah kecil atlet tidak minum cairan intra-elsort.

Tabel 1 - Apakah Anda minum cairan selama pelatihan sesi?

Jawab (%)
Tlem 1 Ya
Jawab (tidak adakasus) 35
Tidak Terkadang
llem 2. Kami melihat bahwa lebih dari setengah dari mempertanyakan atlet (66%)minum segar
alami minuman dan 21% yang tertarik khusus minuman dibeli di toko-toko.
Sabău Elena et al. /Procedia - Sosial dan Perilaku Ilmu 117 (2014) 498 504
501

Tabel 2 - Apa jenis minuman yang Anda minum selamalatihan?

Answer (no case)

Jawab (%)
Itcm 2 Natural

21
Minuman khusus Tidak ada jawaban
13
Item 3. Kebanyakan atlet yang ditanyai (68%) tidak mengkonsumsi makanan yang diproduksi
khusus untuk pemulihan selama pelatihan. Sejumlah kecil (18%) menggunakan makanan selama
latihan untuk pemulihan dan jumlah yang hampir sama (13%)menggunakannya jarang.

Tabel 3 - Apakah Anda menggunakan penopang upaya di antara berbagai acara?

Jawaban (nrkasus)
Butir 3 Ya
Jawaban (%) 18

26
68
Tidak ada
Kadang-kadang

Barang 4. Lebih dari setengah dari atlet (63%) sembuh Using hydrotherapy berarti, sauna,
masing-masing. Hampir seperempat dari mereka (24%) jarang menggunakan sauna, dan 13%
tidak menggunakan prosedur ini.

Tabel 4 - Apakah Anda pergi ke sauna untuk mempercepat pemulihan Anda?

24
63

13
Item 4
Jawaban (jumlah kasus) Jawab (%) Ya Tidak
Jarang Item 5. Setengah dari atlet (50%) menggunakan pijatan untuk memulihkan usaha
setelahnya. Persentase yang hampir sama (45%) jarang rileks dengan pijatan, dan sangat sedikit
5% yang dipijat.
24

Tabel 5 - Apakah Anda mendapatkan post-exercise pijat?

Tlums
Jawab (nt dari kasus)
Jawab (1)
Ya
19
50
Tidak Jarang
17

Butir 6. Sejumlah kecil atlet yang dipertanyakan (8%) menggunakan selimut relaksasi, untuk
memulihkan kembali setelah latihan, tetapi sebagian besar mereka (9290) tidak menggunakan
cara untuk bersantai.

Tabel 6 - Apakah Anda menggunakan thermic blanket lo relax?

Item 6
Jawaban (nrkasus)
Jawaban (%)
Ya

No
Jarang Item 7. Hampir semua atlet(92%) tidak menggunakan kromo-terapi, sedangkan yang
lainnya menggunakan kadang-kadang ini mcans relaksasi.

Tabel 7 - Apakah Anda menggunakan terapi kromo untuk bersantai setelah latihan!

Butir 7
Jawaban (no kasus)
Jawab (%)

Ya
Tidak
502
Sabou Elena et al. /Procedia - Sosial dan Perilaku Ilmu 117 (2014) 498 504

Jarang

Butir 8. Half atlet (53%) bersantai menggunakan musik-terapi. Sekitar 18% don't menggunakan
metodeini, tetapi 29% dari mereka menggunakannya somctimes.

Tablc 8 - Do Anda menggunakan musik-terapi untuk bersantai usahapasca?

Butir 8
answer (TIR ofkasus)
Jawaban (%)

Ya
20
Tidak ada Kadang-kadang
No sebuahswer Butir 9. Hanya satu atlet (3%) menggunakan negatif aero-ionisasi dalam
posting upaya pemulihan, lainnya 97% tidak menggunakan metodeini.

Tabel 9 - Apakah Anda menggunakan negatif aero-ionisasi ke recover?

Tlem 9
Jawaban (nr of caxes)
Jawaban (4) 3%
Ya

Jarang

Butir 10. Sejumlah kecil atlet (18%) sembuh dengan menggunakan elektro- metodestimulasi,
kebanyakan dari thicm (79%) tidak menggunakan metodeini.

Tabel 10 - Do Anda usc akupunktur untuk bersantai yang daerahlemah?

Item 10
Answer (Tir of cases)
Jawab (4) 18% 79%
30
No Jarang
3

Butir 11. Sebagian besar atlet (37%) menggunakanpernapasan teknik. Sebuah persentase 29%
menggunakan ini semacam metode untuk memulihkan, dan 31% kadang-kadang sembuh dengan
menggunakan teknikthcsc.

Tabel 11 - Do you menggunakan pernapasan teknik untuk memulihkan pasca-olahraga?

Jawaban (nrkasus)
Jawaban (W)
14
37
Butir 11
Ya Tidak Beberapa waktu ada answer
11

Butir 12. Sejumlah besar atlet (74%) menyatakan bahwa mereka bersedia untuk mencoba baru
teknik-teknik pemulihan, dan 10% tidak sepenuhnya memutuskan untuk menggunakan baru
metode pemulihan.

Tabel 12 - Apakah Anda bersedia untuk mencoba metode baru sembuhy?

Butir 12
Jawaban (nr kasuss)
Jawaban (%)
749%

No Mungkin
26%
Sabau Elena et al. /Procedia - Sosial dan Dehavioral Ilmu 117 (2014) 498 504
503

4.

Diskusi mempertanyakan pelajaran menjawab semua pertanyaan. Dengandemikian, kita telah

noticed bahwa hampir semua atlet minum cairan selama sesipelatihan, ini minuman menjadi
kebanyakan produkalami dan hanya sejumlahkecil Consumo produklainnya. Menurut
Jeukendrup (2008) tingkat suid pengiriman baik lebih dengan glukosa ditambah
minumanfruktosa, dibandingkan dengan glucosc saja. Adapun produk yang mewakili
suplemencffort, sejumlah kecil atlet mengkonsumsi produk khusus dibuat untuk pemulihan,
sebagian besar dari mereka tidak. Hall of orang-orang mempertanyakan penggunaan
relaxatipada pijat dan hampir yang sama jumlah jarang menggunakan metodeini. Menurut
Weerapong et al (2005) Pijat antara peristiwa ini diyakini bahwa kekuatan bantuan untuk
cnhance pemulihan dan mempersiapkan atlet untuk acaraberikutnya. Post-olahraga pijat telah
terbukti mengurangi keparahan nyeriotot. Manny Penelitian tentang psikologis efek dari pijat
telah menyimpulkan bahwa pijat menghasilkan positif cffects on pemulihan b psikologis
mekanismey.
Hampir semua atlet yang ditanyai mengatakan mereka tidak menggunakan termis selimut
sebagai sarana ulanglaxation. TentangRelaxation oleh pemanasan, Raymann et al (2005)
menyimpulkan bahwa perubahan kulit suhu dapat menjadi output dari sirkadian waktu sistem
dan input sinyal tidur-regulasi Arcasotak. Motor relaksasi bisa dan kognitif relaksasi dapat
disebabkan oleh pernapasan teknik dalam bentuk spontan pernafasan (Cole, 2005).
Sejauh sebuahs menggunakan hidro-terapi, sauna, masing-masing, lebih dari setengah dari atlet
pergi ke sauna untuk meningkatkan pemulihan, sangat sedikit tidak menggunakan semacam
metodeini. Menurut Halson (2008) bentuk hidroterapi biasanya digunakan oleh atlet dapat
meningkatkan pemulihan dan baik-makhluk.
Sejauh modern, tambahan metode relaksasi, seperti kromo-terapi, busur bersangkutan, hampir
semua atlet mengatakan mereka tidak menggunakan metodeini, tapi setengah dari mereka
menggunakan musik terapi untuk yang tujuansama. Padaly satu atlet, dalam
sampelmempertanyakan, USCS ncgative Acro-ionisasi untuk mempercepat pemulihan. Adapun
otot relaksasi menggunakan akupunktur, jumlah atlet sangat kecil, hampir semua
mempertanyakan mata pelajaran menyatakan bahwa mereka tidak menggunakan teknikini.
pernapasany Teknik-teknik yang mendukung pemulihan proses memiliki yang berbeda saham
dalam praktekatlet. Lebih dari setengah dari mereka menggunakannya saat atau
occaSioakhirnya, dan atlet lainnya tidak menggunakan ini metode pemulihanbiologis. Sangat
menarik bahwa sebagian besar atlet bersedia untuk mencoba metode baru pasca upaya
pemulihan.

5. ConClusions

Dalam piniper kita ingin menekankan pentingnya pemulihan di the process mendapatkan
yang optimal kinerja dalam olahraga. mempertanyakan Atlet menjawab semua pertanyaan.
Sebagian besar dari mereka, tidak peduli apa olahraga mereka berlatih, penggunaan metode yang
mempercepat pemulihanbiologis. Sebagian besar preferensi mereka terhadap metode alami
(tradisional) recovery yang include pemulihan hydric kerugian dengan produkalami, sauna
danpijat. Kami telah memperhatikan bahwa mempertanyakan atlet biasanya tidak menggunakan
sayaThODs diarahkan pemulihanmodern, dengan terapikomplementer, dan tidak semua atlet
telah cxperienced metodeini. The Data diperoleh menunjukkan bahwa atlet tidak akrab dengan
atau tidak menggunakan modern sarana terapi. Sebagian besar atlet, tidak peduli apa olahraga
tHcy praktek, terbuka dan bersedia untuk mencoba new metode dan teknik pemulihan.
Pemulihan should menjadi area fokus untuk atlet, pelatih, dan pelatihan timseluruh. Untuk
pemulihanlengkap, tradisional well known mcans must bc uscd, but modern mcans
(terapiwarna, akupunktur, saat Techniques dan oadas) should al jadi digunakan, karena mereka
menyelesaikan pemulihan. Kertas reveals tingkat kesadaran dan implementasi pemulihan
mcans dan kecenderungan atlet untuk menjadi terbuka terhadap modern metode pemulihan.
Data dari ini penelitian harus diperhitungkan oleh pelatih yang dapat merekomendasikan
lainnya sarana tambahan pemulihan.
Referensi

Brăilă. F. (2002). Redacctca Dupa stresul psiho-lizic. S.C. Editura Transportul Rutier, 50-54.
Colc, R. J. (2005). Nonpharmacologic teknik untuk mempromosikan tidur. Klinik di Sport
Medicinc, 24, 343-353. Colibaba-Lvulet, D., Dota, I. (1998). Jocuri sportif Teorie şi Metodici.
Editura Aladin, Bucureşti, 78-79.
504
Sabău Elena ct al./Procedia - Sosial dan Perilaku Ilmu 117 (2014) 498 504

Cucui. Gh. G. (2008). Develngunan bermotor kualitas kekuatan-ketahanan selama sepak bola
pertandingan di "A" junior di pra- periodecompetitional: Kontemporer Paradigma
IlmuKeolahragaan. International Konferensi Fisik Activilydan IlmuOlahraga, Bucharest, 195-
200 Damian, M. (2004). The pengaruh spesifik fisikal pelatihan pada pelaksanaan teknik di
senamartistik. New Dimensions dalam Ilmu Dody Kegiatan. International Scientific
Conference, Constanta, 304-308 Dragan, aku. (2002). SayaDicina SportiVA. Editura Medicală,
Bucureşti, 530-534. Dragnca, A. Tcodorescu-matc, S. (2002). Tooria sportului. Editura Fest,
Bucureşti, 18-19, 233, 281-282. 300-305. Epuran, M. (1996). Psihologia sportului de
performanta. Curs pentru Studii Aprofundate, ANETS, Bucureşti, 35-37. IIalson, S. L. (2008).
Nutrisi, tidur, ryRecove. European Journal of Sport Science, Maret 8(2): 119-126. Ilic. G.,
Duican, G. (2003). Tempat vicw mengenai taktik dan pelatihan dari 111 plase di sepak
pertandinganbola. Buletin Lengkap Conferinta Internationala Curricula Specifica Învăţământului
Superior, Piteşti, 145-147. Jeukendrup, E. A. (2008). karbohidrat Leerling selama berolahraga.
Furopean Journal dari Olah IlmuRaga, Maret 8(2): 77-86. Marinescu. Gh. (1998). Copiii şi
performanta sporivă în înot. Foderația Română de Natatic, Bucureşti, 19-20. Matei, D. (2003).
Penilaian psikis trdiklat in olahraga. Sebuahnalele Universitatii din Oradea, Tascicula Educatie
Fizica şi Sport, 545-550. Mihailescu, P.D. (2011). Refacerea în sportul de performanta. Editura
Universității din Piteşti, 11-13, 81-83. Moise, D. G. (2008). Kontribusi mengenai penyesuaian
metode umum pelatihanfisik, kekhususan training di tenis untuk perlurmance. Contempuruty
Paradigms of Sport Science. Interndiional Conference Fisik Aktivitas dan IlmuOlahraga,
Rucharest, 365 368. Nastase, D. V. (2012). Dans Sportiv - Metodologia Performanței. Editura
Paralela 45, 256-257. Noagu, N. (2010). Tooria şi practica activităţilor motrice umano.
University Press Târgu Mureş, 126-132. Negrea, V. (2003). Kekhasan psikologis pelatihan
dalam olahraga. Buletin Ştiinţific Couseriula IulernAţionalSebuah Kurikulum specifica
Invăţământului Superior, Piteşti, 170-173. Netolitzchi, M. (2008). sportif Pelatihan dalam
feminin bola basket untuk penampilan. Activităţile Motrice dirijate limite şi perspektif. Braşov,
2008, 180-183. Nicu, A. (1993). Antrenamentul sportiv modern. Editura Editis, Bucureşti, 107-
112. Plasti, C. (2008). Teknik - essential factor dalam handba permainanll. Activitățile Motrice
Dirijale - Limile şi Perspective. Braşov, 2008, 206 209. Purlireanu, M.C., Ristea, C., Pupescu, F.
(2012). Metode untuk mengembangkan motor dikirimigence pemainbasket. Perspektif dalam
Ilmu GerakanManusia. 6 "International Conference, Cluj-Napoca, 283288 Raymannn, RJ E M,
Swaab, D F& Van Someren, E J W (2005)-.......... cutaneus pemanasan mempromosikan tidur
onset Amerika Journal dari Physiology: Peraturan.. Integratif dan Comparative Fisiologi, 288, R
1589-R 1597 Salxu, E (2009) Retkicere Recuperare Kinetolerapie di activitatea SPOrTiva
Bucuresti:... Editura Fundaliei Rumania de Maine, 37-39, 186-190 Toth, Z (2010) Studi tentang
fisik traPenyanying ol junior pemain skigunung, sesuai dengan evolusi of teknik dari
kompetisi pola selama slalom cvents Amiar Ştiinţific -.... competitio Ştiinţifică Nationala
Volumul II Nr 2/20102, Bucuresti, 240-..247 urathianu Toma, S (2010)-... Peningkatan tertentu
tRaining dengan mempelajari fase evaluasi dalam kano Anuar Stiinţific competitio Ştiinţifica
Nationala-.. Volumul II nr 2/2010, Bucuresti, 145151 Zamora, -...E, K Oty Merce, M., Zamora,
D.C. (1996). Elemente praktek de liziologie Wegeneral Si de liziologie eforlului sportiv. Editura
Casa Cărţii de ştiinţă. Cluj-Napoca. 64-66. Wcincck, J. (1995). Biologia sportului. MTS, CCPS,
Bucureşti, 219-223. Weerapong, P., Hume, P. A., & Kolt, G.S (2005). Mekanisme Pijat dan
Efek padaKinerja. Otot Pemulihan dan Cidera Pencegahan. Olahraga Kedokteran. Maret, Vol 35,
Edisi 3, 235-256.