ADAPTASI KEBIASAAN

BARU DUNIA PENDIDIKAN

YANG SEHAT PRODUKTIF

PROF. DR. RIDWAN AMIRUDDIN,

SKM., M.KES., MSc.PH.
08164384965
Covid-19
Epidemiology
5
6
7
8
9
Perjalanan
alamiah
penyakit
• Diawali dengan masa
inkubasi yang tidak
bergejala dan
dilanjutkan dengan
fase klinis saat
munculnya gejala
(symptoms)
• Pada masa inkubasi,
pasien juga dapat
menularkan ke orang
lain apabila telah
masuk periode
infeksius

Checchi, F. Principles of infectious disease transmission. Short Course

Infect. Dis. Humanit. Emergencies 1–30 (2009).
Park, M. et al. (2020) ‘A Systematic Review of COVID-19 Epidemiology Based on
Current Evidence’, Journal of Clinical Medicine. MDPI AG, 9(4), p. 967. doi:
Rute transmisi: kontak erat dengan droplet dan melalui
sentuhan permukaan yang tertular
1,5 m

AEROSO
Surface Detection
Time
Plastic Up to 72
hours
Stainless Up to 72

L? steel
Copper
Cardboard
van Doremalen,
hours
< 4 hours
< 24and
N. et al. Aerosol hours
Surface
Stability of SARS-CoV-2 as Compared with
SARS-CoV-1. N. Engl. J. Med. NEJMc2004973
(2020). doi:10.1056/NEJMc2004973
Transmisi Covid-19 dan
Pencegahannya
Jaga
Droplet
jarak

Sentuhan Cuci
permukaan tangan

Gunakan
Aerosol
masker
Risiko Penularan Per Individu

Risiko penularan
meningkat pada 2
hari sebelum gejala
Semakin tinggi volume suara
hingga 7 hari paska
seseorang, semakin banyak partikel
timbulnya gejala
aerosol yang diproduksi
Asadi, S. et al. (2019) ‘Aerosol emission and He, X. et al. (2020) ‘Temporal dynamics in viral
superemission during human speech increase with voice shedding and transmissibility of COVID-19’, Nature
loudness’, Scientific Reports. Nature Publishing Group, Medicine. Nature Research, 26(5), pp. 672–675. doi:
9(1), pp. 1–10. doi: 10.1038/s41598-019-38808-z. 10.1038/s41591-020-0869-5.
 ISOLASI;
DUTA
OTG
COVID ;
HOTEL
PDP ISOLATI
ON
RS
23
Access pembelajaran
GERMAS mencegah dan
mengendalikan Triple Burden of
Disease
 1. Melakukan Aktivitas Fisik
Perilaku kehidupan modern
seringkali membuat banyak
orang minim melakukan
aktivitas fisik; baik itu
aktivitas fisik karena bekerja
maupun berolah raga.
Kemudahan – kemudahan
dalam kehidupan sehari –
Bagian germas aktivitas
hari karena bantuan
fisik merupakan salah satu
teknologi dan minimnya
gerakan yang diutamakan
waktu karena banyaknya
untuk meningkatkan kualitas
kesibukan telah menjadikan
kesehatan seseorang.
banyak orang menjalani gaya
hidup yang kurang sehat.
33
 2. Makan Buah dan Sayur

Keinginan untuk makan makanan

Beberapa jenis makanan dan
praktis dan enak seringkali Menambah jumlah konsumsi
minuman seperti junk food dan
menjadikan berkurangnya waktu makanan dari buah dan sayur
minuman bersoda sebaiknya
untuk makan buah dan sayur yang merupakan contoh GERMAS yang
dikurangi atau dihentikan
sebenarnya jauh lebih sehat dan dapat dilakukan oleh siapapun.
konsumsinya.
bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dampak akibat kurang makan buah
dan sayur untuk kesehatan tubuh,
contohnya seperti permasalahan
BAB, peningkatan risiko penyakit
tidak menular, tekan darah tinggi
dan lainnya.
Dengan memahami
pentingnya perilaku makan buah
dan sayur, diharapkan masyarakat
dapat dengan lebih aktif untuk
meningkatkan kampanye makan
buah dan sayur untuk tingkatkan
kesehatan masyarakat di seluruh
Indonesia

34
3. Tidak merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang banyak memberi

dampak buruk bagi kesehatan.

Berhenti merokok menjadi bagian penting dari gerakan

hidup sehat dan akan berdampak tidak pada diri
perokok; tetapi juga bagi orang – orang di sekitarnya.

Meminta bantuan ahli melalui hipnosis atau metode

bantuan berhenti merokok yang lain dapat menjadi
alternatif untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
35
4. Tidak minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol memiliki

efek buruk yang serupa dengan
merokok; baik itu efek buruk bagi
kesehatan hingga efek sosial pada
orang – orang di sekitarnya.

36
5. Melakukan cek kesehatan berkala

Melakukan cek kesehatan secara rutin dan Langkah ini memiliki manfaat untuk dapat
tidak hanya datang ke rumah sakit atau memudahkan mendeteksi penyakit atau
puskesmas ketika sakit saja. masalah kesehatan lebih dini.

Cek kesehatan berat badan, cek lingkar

perut, cek tekanan darah, cek kadar gula
darah, cek fungsi mata telinga, cek
kolesterol tetap, cek arus puncak ekspirasi,
cek dan deteksi dini kanker leher rahim dan
cek sadari periksa payudara sendiri

37
6. Menjaga Kebersihan ingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan
dalam skala kecil seperti tingkat
rumah tangga dapat dilakukan
dengan pengelolaan sampah.
Langkah lain yang dapat dilakukan
adalah menjaga kebersihan guna
mengurangi resiko kesehatan
seperti mencegah perkembangan
vektor penyakit yang ada di
lingkungan sekitar.
38

Gaya hidup sehat akan memberi
banyak manfaat, mulai dari
peningkatan kualitas kesehatan
hingga peningkatan
produktivitas seseorang.
Hal penting lain yang tidak boleh
dilupakan dari gaya hidup sehat
adalah lingkungan yang bersih
dan sehat serta berkurangnya
resiko membuang lebih banyak
uang untuk biaya berobat ketika
sakit.
39
Thanks!

40