MAKALAH

BENTUK- BENTUK PERMAINAN

DISUSUN OLEH :

NAMA : Ria Juniarti

NIM : 5019160
PROGRAM STUDI : PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR
DOSEN PENGAMPU: Erick Salman, M.Pd
KELAS/ SMT : III E

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA
(STKIP-PGRI) LUBUK LINGGAU
TAHUN 2020/2021
 KATA PENGHANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena berkat rahmat
dan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan makalah tentang bentuk-bentuk permainan .
Saya sangat berharap makalah ini dapat berguna untuk menambah wawasan dan
pengetahuan. Saya juga menyadari sepenuhnya bahwa didalam makalah ini terdapat
kekurangan dan jauh dari kata sempurna.Oleh sebab itu, saya berharap adanya kritik,saran
serta usulan demi perbaikan makalah yang telah saya buat dimasa yang akan
datang,mengingat tidak ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang membangun.
Semoga makalah sederhana ini dapat dipahami bagi siapapun yang membacanya.
Saya juga mengucapkan banyak terima kasih kepada dosen yang telah memberikan
kesempatan dan kepercayaan kepada kami untuk membuat tugas makalah ini.

Lubuklinggau, 25 November 2020

Ria Juniarti

ii
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL.................................................................................. i
KATA PENGANTAR............................................................................... ii
DAFTAR ISI.............................................................................................. iii

BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah........................................................................ 1
B. Rumusan Masalah.................................................................................. 1
C. Tujuan Pembahasan............................................................................... 1

BAB II PEMBAHASAN.
A. Pengertian permainan............................................................................ 2
B. Manfaat permainan ............................................................................... 2
C. Bentuk- bentuk permainan ................................................................... 3

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan............................................................................................ 10
B. Saran. . ................................................................................................... 10
Soal Tanya Jawab ...................................................................................... 11

DAFTAR PUSTAKA

iii
 BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Permainan pada tinjauan ini adalah dalam konsep permainan sebagai sebuah aktifitas.
Menurut KBBI Permainan adalah sesuatu yang digunakan untuk bermain, barang atau sesuatu
yang dipermainkan. Permainan adalah bentuk aktivitas yang menyenangkan yang dilakukan
semata-mata untuk aktivitas itu sendiri, bukan karena ingin memperoleh sesuatu yang dihasilkan
dari aktivitas tersebut. bermain atau permainan adalah suatu kegiatan yang menimbulkan
keasyikan dan kesenangan untuk melepaskan energi yang dilakukan secara suka rela tanpa
paksaan dan rasa tanggungjawab, dan tanpa mempertimbangkan hasil akhir yang berfungsi
sebagai pengembangan potensi dan kreatifitas anak. 

B. Rumusan Masalah

1. Apa pengertian permainan ?

2. Apa itu manfaat permainan ?
3. Apa saja bentuk- bentuk permainan ?

     C. Tujuan penulisan

1. Menjelaskan poin-poin yang terdapat pada rumusan masalah .

2. Agar penulis dan pembaca bisa memahami apa yang dibahas dimakalah ini .
3. Sebagai bentuk pengetahuan bagi para pembaca dan penulisnya.

1
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Pengertian Permainan

Permainan adalah berbagai kegiatan yang sebenarnya dirancang dengan maksud agar
anak dapat meningkatkan beberapa kemampuan tertentu berdasarkan pengalaman belajar.
Permainan adalah alat bagi anak untuk menjelajahi dunianya dari yang tidak anak kenal sampai
pada yang anak ketahui dan dari yang tidak dapat diperbuatnya sampai mampu
melakukanya.Bermain merupakan aktivitas yang penting bagi anak. Kegiatan pembelajaran di
Taman Kanak-kanak yang menyenangkan dilaksanakan melelui aktivitas permainan. Permainana
bagi anak merupakan suatu aktivitas yang sangat menyenangkan, menimbulkan kegembiraan
serta sebagai tempat mengekspresikan apayang anak rasakan. (Andang Ismail, 2009: 5)
permainan adalah bagian mutlak dari kehidupan anak dan merupakan bagian integral dari proses
pembentukan kepribadian anak. Artinya, dengan dan dari permainan itu anak belajar
hidup.Hurlock (1978: 280) mengemukakan pengertian permainan adalah proses aktivitas fisik
atau psikis yangmenyenangkan dan menggembirakan. Bagi anak bermain merupakan kegiatan
khas sebagaimana pekerjaan yang merupakan aktivitas khas orang dewasa dalam kehidupan.
Senada dengan pendapat diatas, Joan Freeman dan Utami Munandar (Andang Ismail, 2009: 16)
mendefinisikan permainan sebagai suatu aktivitas yang membantu anak mencapai perkembangan
yang utuh, baik fisik, intelektual, sosial, moral, dan emosional.

B. Manfaat Permainan

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa bermain mempunyai manfaat yang besar

bagiperkembangananak. Bermain merupakan pengalaman belajar yang berguna untuk anak.
Menurut Mayke S. Tedjasaputra (2001:38-44), Permainan mempunyai beberapa manfaat, yaitu:

1. Mengembangkan aspek fisik, permainan merupakan wahana untuk mengembangkan

fisik. Permainan memberikan kesempatan untuk mengembangkan gerakanhalus dan
kasar.
2. Mengembangkan aspek sosiaL, Aspek sosial anak seperti sikap sosial,
komunikasi,mengorganisasi peran, dan interaksi dengan sesama teman akan berkembang
melalui permainan.

2
 3. Mengembangkan aspek emosi, permainan merupakan media untuk mengekspresikan
pikirandan perasaan. Saat kegiatan permainan, anak dapat mengendalikan emosinya,
menyalurkan keinginannya, dan menerapkan disiplin dengan menaati peraturan.
4. Mengembangkan aspek kognisi, permainan bagi anak berfungsi untuk mempermudah
perkembangan kognisi anak. Anak berkomunikasi dengan anak lain sehingga
perbendaharaan katanya menjadi lebih banyak.Bermain simbolik juga dapat
meningkatkan kognisi anak untuk dapat berimajinasi menuju berpikir abstrak.

C. Bentuk- Bentuk Permainan

a. Pengertian Permainan Lompat Tali / Skipping

1. Pengertian Dan Cara Bermain

Skipping adalah salah satu latihan yang dapat digunakan untuk pemanasan sebelum
melakukan latihan berat lainnya. Skipping banyak dilakukan karena olahraganya mudah dan
dapat dilakukan dimana saja. Tetapi sebenarnya skipping mempunyai cara khusus untuk
melakukannya. Berikut ini adalah manfaat dan cara skipping yang benar perlu diketahui agar
hasil yang Anda dapatkan bisa maksimal.

 Cara Skipping yang Benar

Sedangkan untuk melakukan cara skipping yang benar agar memperolah manfaat yang
maksimal antara lain adalah:

- Sebelum melakukan olahraga skipping ini, sebaiknya Anda melakukan gerakan

pemanasan dan peregangan terlebih dahulu agar otot Anda tidak cedera.

- Latihan skipping hendaknya dilakukan sebentar saja, karena jika terlalu lama maka
Anda akan merasa lelah. Melakukan skipping usahakan ada dalam waktu sekitar 5 –
15 menit setiap sesinya. Setelah 15 menit melakukan skipping, Anda dapat
beristirahat sebentar dan melakukan latihan 1 sesi lagi. Jumlah sesi yang Anda
lakukan dapat Anda tentukan sendiri.

3
- Untuk gerakan skipping sendiri dapat Anda variasaikan. Jadi Anda melakukan
dengan kedua kaki dan divariasikan dengan mengangkat satu kaki. Gerakan variasi
ini berfungsi ntuk meningkatkan koordinasi antar anggota tubuh dan menjaga
keseimbangan.

- Jika jarang atau bahkan belum pernah melakukan latihan olahraga skipping ini, maka
Anda dapat memulai dengan latihan skipping yang ringan dahulu. Setelah badan
mulai terbiasa, maka tingkatkan latihan secara perlahan. Jangan langsung
memaksakan diri untuk melakukan banyak loncatan, karena tubuh Anda akan kaget
nantinya.

- Penggunaaan tali skipping juga dapat mempengaruhi lompatan Anda. Jika Anda
menggunakan tali skipping yang pendek (tapi juga jangan terlalu pendek hingga Anda
tidak dapat melakukan lompatan) akan membuat putaran skipping lebih cepat. Hal ini
akan membuat lompatan Anda menjadi lebih sering.

- Jika Anda menggunakan tali skipping yang berat, maka akan dapat melatih otot bahu
dan tangan menjadi lebih kuat. Tetapi jika Anda masih pemula maka pakailah tali
skipping yang ringan dahulu, jika sudah terbiasa baru pakailah tali skipping yang
berat. Ingat, selalu lakukan olahraga secara perlahan.

- Ketika melakukan skipping, maka usahakan pandangan Anda fokus ke depan dan
tidak banyak melihat berkeliling agar Anda tetap bisa konsentrasi.

- Anda tidak perlu melakukan lompatan tinggi ketika tali skipping menyentuh lantai.
Anda hanya perlu melakukan lompatan sekitar 2 atau 3 cm saja dari lantai, yang
penting tali dapat melewati lantai dan tidak menyangkut di kaki.

- Dalam melakukan olahraga skipping ini, usahakan agar Anda jinjit ketika mendarat.
Usahakan agar tumit tidak menyentuh lantai agar tidak mudah lelah.

- Lakukan gerakan skipiing dengan hati-hati. Jika Anda melakukannya dengan

sembarangan dan melakukan skipping secara berlebihan, maka dapat terjadi keseleo
karena kesalahan kaki pada saat menumpu. Maka dari itu selalu utamakan konsentrasi
dan fokus agar terhindar dari cedera.

4
 - Jika terlalu lama melakukan olahraga skipping ini maka Anda dapat terkena kram otot
pada bagian betis dan tulang kering. Apalagi jika kehilangan fokus dan posisi kaki
mendarat dengan salah dan kurang baik.

- Skipping sebenarnya bisa untuk mengatasi penyakit asma. Tetapi jika terlalu
melakukan dengan berlebihan maka malah membuat Anda sesak nafas. Lakukan
olahraga ini semampu Anda.

 Berikut teknik melakukan olahraga skipping atau lompat tali yang benar adalah sebagai
berikut :

- Pastikan Panjang tali sesuai dengan tinggi badan sehingga untuk melakukannya
mudah mengetahui dan rentang dengan mudah..

- Gerakkan pada pergelangan tangan memutar ke arah belakang dan untuk memutar tali
dapat di lakukan dengan maksimal.

- Pastikan kedua telapak tangan memegang tangkai dengan sempurna.

- Angkat kaki secara bersamaan apa bila hendak melakukan skipping .

- Mulai gerakan dengan benar dan posisikan kedua lengan ke atas kepala dan
melakukannya kurang dari 45 menit.

- Pastikan melompat jangan terlalu tinggi dari lantai.

- Saat melakukan lompat skipping pandangan selalu lurus ke depan dan focus.

- Setelah selesai lompat skipping jangan lupa minum Air Mineral untuk menetral kan.
Gerakan.

2. Manfaat Dan Tujuan Permainan Lompat Tali / Skipping

 Berikut adalah beberapa manfaat serta tujuan yang dapat diperoleh dari olahraga
skipping, di antaranya :

5
- Mengencangkan otot, Jika Anda melakukan olahraga skipping secara teratur maka
akan dapat membuat otot semakin kencang. Hal ini adalah akibat dari gerakan
lompatan yang Anda lakukan. Otot yang paling terasa kencang adalah otot kaki dan
otot bagian bawah tubuh Anda. Selain otot kaki, otot lengan dan bahu juga akan
semakin kencang hal ini karena tangan yang menjadi poros dan selalu bergerak untuk
memutar tali skipping.

- Menurunkan berat badan, Jika Anda melakukan olahraga skiping selama kurang
lebih satu jam, maka kalori dalam tubuh akan terbakar kurang lebih 1000 kalori.
Lemak dalam tubuh akan terbakar dan keluar bersamaan dengan keringat. Jika Anda
sedang melakukan program penurunan berat badan, maka olahraga skipping adalah
olahraga yang disarankan. Tetapi selalu ingat agar melakukan olahraga ini secara
rutin. Jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka cadangan lemak yang
terdapat di jaringan lemak akan diambil dan berat badan Anda menjadi ideal.

- Membentuk tubuh, Selain dapat menurunkan berat badan, olahraga skipping juga
dapat membentuk tubuh Anda. Tubuh Anda akan berotot di bagian tertentu karena
gerakan yang dilakukan dalam olahraga skipping. Selain itu, otot bagian kaki akan
lebih kencang dan tetap ramping. Yang paling terlihat adalah bagian betis yang
memberikan bentuk yang indah bagi kaki Anda. Selain itu lengan Anda akan terbebas
dari lemak yang bergelambir, karena lengan Anda terus bergerak untuk memutar tali
skipping.

- Menambah tinggi badan, Masa pertumbuhan adalah masa yang paling baik untuk
melakukan olahraga skipping ini. Mengapa? Karena pada masa pertumbuhan adalah
masa yang menentukan tinggi seseorang. Jika Anda rutin melakukan olahraga
skipping ini, maka tinggi Anda akan menjadi ideal.

- Meningkatkan fertilitas, Jika kondisi menstruasi Anda tidak teratur, maka hal ini
akan menjadi masalah. Olahraga skipping ternyata dapat memperbaiki fungsi
reprosuksi, termasuk untuk meningkatkan fertilitas Anda.

- Mencegah osteoporosis,Osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang

menjadikan tulang Anda keropos. Ternyata olahraga skipping dapat memberikan

6
 manfaat bagi tulang Anda, yaitu menjaga kepadatan tulang. Dengan Anda melakukan
olahraga skipping secara rutin, maka resiko osteoporosis pun juga semakin menurun.
Tetapi jika Anda sudah menderita osteoporosis, maka jangan lakukan olahraga
melompat seperti skipping ini, karena hanya akan memperburuk penyakit
ostepoporosis yang Anda derita.

- Meningkatkan kinerja otak, Skipping adalah kombinasi antara irama dan gerakan
melompat. Waktu melomat harus sama dengan waktu ketika tali menyentuh tanah. Ini
membutuhkan konsentrasi dan fokus yang lebih. Maka dari itu jika Anda rutin
melakukan skipping maka rangsangan otak Anda juga terlatih dan dapat bekerja
dengan lebih cepat. Skipping dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik,
kemampuan gerak reflek dan keseimbangan tubuh yang baik serta semua hal yang
disebutkan tadi tujuannya adalah melatih otak.

- Mengoptimalkan energy, Olahraga skipping juga mempunyai manfaat yang lain,

yaitu mengoptimalkan energi yang ada dalam tubuh. Latihan skipping yang rutin
dapat membuat tubuh Anda terbiasa untuk memanfaatkan energi yang telah disimpan.
Ketika usia Anda menua maka tubuh Anda tetap ada dalam kondisi yang fit dan tetap
dapat beraktivitas seperti pada masa muda.

- Kesehatan jantung, Skipping menjadi salah satu latihan yang dapat menyehatkan
jantung Anda. Organ kardiovaskular seperti jantung, arteri dan vena yang membantu
mengedarkan oksigen ke dalam tubuh akan menjadi sehat.

- Menghilangkan racun dalam tubuh, Ternyata olahraga skipping juga dapat

menghilangkan toksin dalam tubuh Anda. Karena ketika melakukan olahraga ini pori-
pori Anda akan terbuka dan mengeluarkan keringat, sehingga racun dalam tubuh
dapat dibuang secara maksimal. Proses pembuangan racun dan toksin dalam tubuh
disebut proses detoksifikasi. Proses ini dapat mencegah adanya penyakit akibat
polutan, racun, atau bahkan zat berbahaya yang diperoleh dari makanan.

- Meningkatkan kelenturan, Skipping juga dapat meningkatkan stamina dan

kelenturan tubuh Anda. Jika stamina Anda meningkat maka tubuh Anda tidak mudah
merasa lelah.

7
 - Meningkatkan keseimbangan tubuh, Jika Anda melakukan skipping secara rutin,
maka keseimbangan tubuh Anda akan meningkat. Apalagi jika Anda melakukan
gerakan skipping dengan kaki yang bervariasi.

b. Permainan lempar tangkap bola

1. Pengertian Dan Tata Cara Bermain Permainan Lempar Tangkap Bola

Bermain lempar tangkap bola merupakan salah satu cara untuk melatih otot tangan
anak, lempar tangkap bola juga kegiatan bermain yang menggunakan bola sebagai medianya.
Kegiatan lempar tangkap bola sering kali diterapkan bagi anak-anak dengan tujuan untuk
mengembangkan motorik anak. Permainan ini juga merupakan koordinasi dari otot tangan dan
lengan serta urutan gerak lainnya, misalnya ada koordinasi dari unsur gerakan lengan dengan
kekuatan jari tangan yang merubah saat melepaskan benda yang dipegang atau digenggam.
Menangkap atau melempar bola juga memiliki pengertian sesuatu yang bergerak cepat dan lepas
atau juga bisa menghentikan sesuatu benda (bola) yang melambung atau bergulir didekatnya.
 Cara bermain:

- Posisi badan berdiri tegak.

- Siapkan bola yang akan dilempar, angkat bola setinggi atas kepala menggunakan 2
tangan kiri dan kanan.
- Selanjutkan lemparkan bola kearah depan .
- Lawan harus melihat kemana arah bola tersebut jatuh dan jangan sampai jatuh ke
tanah ataupun lantai.
- Sebaliknya pun lawan harus menangkap bola dan melemparnya lagi.
- Apabila bola terjatuh ke lantai atau ketanah maka lawan mendapatkan 1 poin

2. Manfaat serta tujuan permainan lempar tangkap bola :

- Gerakan saat si anak memegang bola dan menstimulasi kemampuan menggenggam

melatih fungsi-fungsi jemarinya, dan juga koordinasi kedua tangan.

- Mengoptimalkan kekuatan otot lengan ketika ia menangkap dan melempar bola.

- Melatih indra penglihatan anak sehingga mudah fokus .

8
- Melatih konsentrasi, ketika ia berusaha menangkap bola dengan tangannya serta
mengarahkan bola pada sasaran yang tepat.

- Melatih indra vestibular ( anak melatih berkonsentrasi dan mengatur pergerakan

kepala, keseimbangan serta arah serta melatih anak bergerak cepat seperti saat
menangkap bola yang melambung ke arahnya.

- Melatih indra propriseptif ( anak melatih kontrol diri dan gerakannya karena saat
bermain mereka secara tidak langsung melatih seberapa besar kekuatan yang
digunakan saat menggerakkan otot dan juga sendi- sendi mereka saat melempar bola.

9
 BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Permainan bagi anak merupakan suatu aktivitas yang sangat menyenangkan,

menimbulkan kegembiraan serta sebagai tempat mengekspresikan apayang anak rasakan.
(Andang Ismail, 2009: 5) permainan adalah bagian mutlak dari kehidupan anak dan merupakan
bagian integral dari proses pembentukan kepribadian anak. Artinya, dengan dan dari permainan
itu anak belajar hidup.Hurlock (1978: 280) mengemukakan pengertian permainan adalah proses
aktivitas fisik atau psikis yangmenyenangkan dan menggembirakan. Bagi anak bermain
merupakan kegiatan khas sebagaimana pekerjaan yang merupakan aktivitas khas orang dewasa
dalam kehidupan. Senada dengan pendapat diatas, Joan Freeman dan Utami Munandar (Andang
Ismail, 2009: 16) mendefinisikan permainan sebagai suatu aktivitas yang membantu anak
mencapai perkembangan yang utuh, baik fisik, intelektual, sosial, moral, dan emosional.

B. Saran

Demikian hasil makalah yang telah saya buat, semoga dengan selesainya makalah ini
dapat bermanfaat bagi para pembaca terkhusus untuk pemakalah sebagai bahan pembelajaran
maupun yang lainnya. Tentu makalah ini jauh dari kesempurnaan, untuk itu mohon kritik dan
sarannya untuk memperbaiki dalam pembuatan makalah selanjutnya.

10
 SOAL TANYA JAWAB MATERI BENTUK - BENTUK PERMAINAN

1. Sebutkan 3 manfaat permainan lompat tali / skipping ?

Jawab : memnambah tinggi badan , mengencangkan otot dan bisa membentuk tubuh .

2. Mengapa permainan skipping bisa meningkatkan kelenturan tubuh ?

Jawab : karena permainan skipping atau lompat tali merupakan permainan yang
menggerakkan semua anggota tubuh.

3. Apa yang kamu ketahui tentang lompat tali/ skipping ?

Jawab : Skipping adalah salah satu latihan yang dapat digunakan untuk pemanasan
sebelum melakukan latihan berat lainnya. Skipping banyak dilakukan karena
olahraganya mudah dan dapat dilakukan dimana saja. Tetapi sebenarnya
skipping mempunyai cara khusus untuk melakukannya.

4. Apa itu permainan lempar tangkap bola ?

Jawab: Bermain lempar tangkap bola merupakan salah satu cara untuk melatih otot
tangan anak, lempar tangkap bola juga kegiatan bermain yang menggunakan bola
sebagai medianya. Kegiatan lempar tangkap bola sering kali diterapkan bagi anak-
anak dengan tujuan untuk mengembangkan motorik anak.

5. Sebutkan gerak dasar permainan lompat tali ?

Jawab : Melompat atau loncat .

6. Dalam bermain permainan lempar tangkap bola, apa saja alat yang di butuhkan ?

Jawab : 1 bola

11
7. Apa yang kamu ketahui tujuan permainan skipping ?

Jawab : baik digunakan secara rutin membantu kesehatan dan meningkatkan

keseimbangan tubuh.

8. Apakah bermain lompat tali/ skipping bisa mencegah osteoporosis jika dilakukan secara
rutin?

Jawab : ya , karena skipping dapat memberikan manfaat bagi tulang Anda, yaitu menjaga
kepadatan tulang. Dengan Anda melakukan olahraga skipping secara rutin, maka
resiko osteoporosis pun juga semakin menurun. Tetapi jika Anda sudah menderita
osteoporosis, maka jangan lakukan olahraga melompat seperti skipping ini, karena
hanya akan memperburuk penyakit ostepoporosis yang Anda derita.

9. Sebutkan 3 manfaat dari permainan lempar tangkap bola ?

Jawab : - Mengoptimalkan kekuatan otot lengan ketika ia menangkap dan melempar bola.

- Melatih indra penglihatan anak sehingga mudah fokus .

- Melatih konsentrasi, ketika ia berusaha menangkap bola dengan tangannya

serta mengarahkan bola pada sasaran yang tepat.

10. Ada beberapa permainan dalam pembuatan makalah ini ?

Jawab : ada 2 yaitu : lompat tali/ skipping, dan lempar tangkap bola.

12
 DAFTAR PUSTAKA

https://pustakapaud.blogspot.com/2016/08/definisi-permainan-manfaat-bermain-bagi-
pembelajaran-anak.html.

https://amp kompascom.cdn.ampproject.org/v/s/amp.kompas.com/lifestyle/read/2013/01/30/094
83620/Bermain.Bola.dan.Manfaatnya.untuk.Batita?
usqp=mq331AQSKAFQApgBrKPb38ConpgvsAEg&amp_js_v=a6&amp_gsa=1#aoh=16063546
928909&referrer=https://www.google.com&csi=0

https://m.facebook.com/SekolahVidyaKaruna/posts/691481331055227

http://desiwulandari866.blogspot.com/2015/10/permainan-ular-naga.html?m=1

https://materibelajar.co.id/teknik-olahraga-skipping/

13