Apa Itu Tes Medical Check Up Dan Tips

Lolos Medical Check Up

TIPS & MOTIVASI

By Loker Pintar Last updated Feb 1, 2021  165

Apa Itu Tes Medical Check Up dan Tips Lolos Medical Check Up? Salah
satu syarat untuk lolos sebagai calon pegawai perusahaan impianmu ialah
tes medical check up. Tes kesehatan ini bertujuan untuk memeriksa
kondisi fisik calon karyawan secara keseluruhan.

Syarat tersebut diwajibkan untuk memastikan bahwa setiap pegawainya

sehat secara jasmani dan rohani. Simak ulasan apa itu tes medical check
up dan tips lolos medical check up berikut ini.

Table of Contents
 Apa Itu Tes Medical Check Up?
 Tips Lolos Medical Check Up
o 1. Tidur Cukup
o 2. Minum Air Mineral Teratur
o 3. Olahraga Secara Rutin
o 4. Jangan Makan Makanan Berminyak
o 5. Hindari Minum Kopi dan Merokok
o 6. Kurangi Penggunaan Obat
o 7. Banyak Konsumsi Karbohidrat dan Vitamin
o 8. Minum Suplemen untuk Antibodi

Apa Itu Tes Medical Check Up?

Ketika kamu ingin bekerja di suatu perusahaan dambaan, pasti harus
melalui rangkaian tes yang membutuhkan banyak persiapan. Salah satu
syaratnya ialah tes kesehatan atau medical check up, biasanya menjadi
penentuan diterima atau tidaknya kamu di perusahaan tersebut. Dari tes ini
pihak perusahaan bisa tahu apakah kamu mempunyai gangguan kesehatan
atau tidak.

Bentuk tes medical check up bervariasi disesuaikan dengan kebutuhan

masing-masing. Perusahaan biasanya melakukan pemerikasaan riwayat
kesehatan, berupa tanya jawab mengenai gaya hidup.

Dilanjutkan dengan periksa tanda-tanda vital, kekuatan fisik, dan

pemerikasaan penunjang. Dari tes ini perusahaan bisa memastikan kamu
nantinya dapat menghambat kinerja atau tidak.

Tips Lolos Medical Check Up

1. Tidur Cukup
Sebelum menjalani medical check up, ada baiknya kamu tidur di jam yang
seharusnya. Hal ini karena tes kesehatan akan memeriksa tekanan darah
yang mempengaruhi hasil penilaian.

Jadi bagi kamu yang mempunyai kebiasaan bergadang atau tidur larut
perlu dihidari sementara. Paling tidak tiga hari sebelum medical check up
kamu sudah merubah pola tidur.

Tidur cukup membantu tubuh agar lebih rileks dan tidak bingung
memikirkan kemungkinan hasil terburuk. Jika fisik dan pikiran kamu rileks
akan menurunkan hormon stres serta menekan rasa panik.

Dengan begitu sistem saraf akan sehat dan tekanan darah berada pada
angka normal. Wajah juga terlihat bersemangat dan konsentrasi penuh di
depan pewawancara.

2. Minum Air Mineral Teratur

Air mineral bermanfaat untuk mengisi kekosongan cairan dalam tubuh.
Terutama bagi kamu yang melakukan aktivitas di luar ruangan, tentu butuh
asupan cairan lebih banyak.

Air mineral ini dapat membuang racun dan kotoran dalam tubuh. Sehingga
kamu akan tampak lebih segar dilihat dari tampilan secara fisik. Usahakan
rajin minum air putih seminggu sebelum medical check up.

Lebih baik lagi jika kamu memiliki kebiasaan minum air putih secara
teratur. Hal tersebut memudahkan laboran untuk mengambil sampel urin.
Selain itu asupan air mineral juga sangat penting untuk kesehatan ginjal.

Kamu bisa mulai rutin minum air mineral kurang lebih 8 gelas sehari.
Dimulai dari pagi hari setelah bangun tidur, sebelum dan sesudah makan,
sampai menjelang tidur lagi.

3. Olahraga Secara Rutin

Kamu perlu tahu apa itu tes medical check up dan tips lolos medical check
up, agar bisa melewati prasyarat calon pegawai di sebuah perusahaan
dengan mulus.

Salah satu persiapan yang perlu kamu lakukan ialah olahraga secara rutin.
Minimal jogging di pagi hari atau sekedar berjalan kaki sekitar 10-15 menit
untuk menguatkan otot dan saraf dalam tubuh.

Bagi kamu yang akan menjalani tes kesehatan untuk penerimaan pegawai,
olahraga sangat penting untuk melatih kesehatan jantung. Hindari
melakukan olahraga berat yang menghabiskan tenaga dan meningkatkan
tekanan darah.

Jika tidak sempat jogging kamu bisa menggantinya dengan yoga

sederhana di rumah. Asalkan ketika tes berlangsung tubuh tidak terlihat
kurang bersemangat.

4. Jangan Makan Makanan Berminyak

Pola menyantap makanan sehat memang diperlukan, terutama di tengah
bahayanya penyakit degeneratif. Kandungan garam dan lemak jahat dalam
junk food dapat mempengaruhi kolestrol dan tekanan darah.

Oleh sebab itu bagi kamu yang hendak menjalani rangkaian medical check
up, sebaiknya hindari dulu konsumsi makanan yang berminyak.

Setidaknya kamu perlu menghindari makanan jenis ini sleama seminggu

sebelum tes kesehatan. Tujuannya untuk mengontrol kadar gula dalam
darah, supaya hasil laporan tanda-tanda vital normal.

Cobalah menggantinya dengan berbagai makanan yang lebih sehat, seperti

sayuran yang kaya anti oksidan. Sisipi dengan konsumsi buah-buahan yang
mengandung vitamin tinggi.

5. Hindari Minum Kopi dan Merokok

Kopi dan rokok merupakan dua paduan yang sangat pas untuk dinikmati
saat bersantai. Bahkan bagi yang sudah terbiasa, minum kopi menjadi satu
kebiasaan yang harus dilakukan di pagi hari.

Namun untuk kamu yang akan medical check up dalam waktu dekat,
usahakan menghindari kopi dan rokok sementara waktu. Minimal 7 sampai
10 hari tidak mengonsumsi keduanya.

Hal ini karena rokok dan kopi berpotensi menyebabkan tekanan darah
menurun. Sehingga tim medis akan kesulitan untuk mengambil sampel tes
darah.

Tes darah tersebut untuk mengetahui penyakit apa yang diderita oleh calon
pegawai. Oleh karena itu, pihak perusahaan atau instansi tidak akan
melewatkan tes ini. Hanya saja saat tes kamu harus punya tekanan darah
normal sekitar 80-120.

6. Kurangi Penggunaan Obat

Setelah tahu apa itu tes medical check up dan tips lolos medical check up,
kamu perlu menghindari konsumsi obat-obatan. Ahli medis akan lebih
mudah mendeteksi penyakit dari indikasi obat-obatan yang masuk dalam
tubuh.
Hal ini terlihat jelas dari warna urin yang diperiksa saat check up. Itulah
mengapa kamu perlu meminimal minum obat sampai jadwal medical
check up selesai.

Di dalam obat mengandung zat aditif yang larut dalam tubuh dan dilihat
melalui tes urin. Pihak petugas yang memeriksa bisa saja menyimpulkan
hasil tes bahwa kamu terindikasi pemakai narkoba.

Jika sudah begini akan menjadi masalah besar yang bisa berdampak
terhadap karirmu. Bukan hanya ditolak di perusahaan yang kamu impikan,
bahkan hampir sebagian besar perusahaan atau instansi.

7. Banyak Konsumsi Karbohidrat dan Vitamin

Asupan nutrisi yang baik akan membantu dalam menstabilkan
metabolisme dalam tubuh. Bukan hanya pencernaan saja yang sehat,
tubuh pun ikut terlihat bugar secara fisik.

Oleh karenanya kamu disarankan untuk perbanyak konsumsi karbohidrat

dan vitamin. Kamu bisa mendapatkannya dari nasi, sayur, buah-buahan,
hingga kacang-kacangan.

Kamu disarankan untuk konsumsi karbohidrat sekitar 150 gram per hari.
Sedangkan sayur dan buah idealnya ada di setiap waktu makan. Serat
dalam sayur dan buah berfungsi untuk membuang kotoran di dalam tubuh.
Kamu bisa menjalankan pola makan sehat seperti ini minimal satu minggu
sebelum medical check up.

Baca juga: Cara Memotivasi Diri Sendiri dalam Bekerja

8. Minum Suplemen untuk Antibodi

Sebagai tes penentu diterimanya kamu dalam sebuah perusahaan, maka
persiapkan dengan baik proses medical check up. Kamu bisa mengimbangi
asupan gizi dan aktivitas yang disarankan dengan konsumsi suplemen.

Suplemen tersebut bisa bersifat alami yang teruji kualitas dan khasiatnya,
salah satunya madu dengan pollen di dalamnya atau temulawak.
Rangkaian tes seleksi untuk masuk dalam perusahaan atau instansi
memang sangat panjang. Waktu dan energi akan habis terkuras untuk
menjalani setiap tes yang dilewati.

Kondisi ini menyebabkan kesehatan menurun, padahal masih ada tes akhir
berupa medical check up. Untuk menghindari kegagalan kamu perlu
mengonsumsi makanan sehat dan ubah pola hidup lebih teratur.

https://lokerpintar.id/2021/02/12/apa-itu-tes-medical-check-up-dan-tips-lolos-medical-check-up/