UJIAN PRAKTIK PENJASORKES

MADRASAH ALIYAH AL-HUSNATAHUN

2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga &

Kesehatan Program Keahlian : Semua Program
Bentuk Penilaian : Praktik

: Siswa Mampu melakukan gerakan-gerakan Atletik

Kompetensi Dasar
: Lari Jarak Pendek
Ruang Lingkup Materi
Indikator : Siswa mampu melakukan Lari 100 Meter dengan
star jongkok dan teknik berlari yang benar.
Nomor soal Soal :1
: Lakukan lari 100 meter dengan start jongkok dan
teknik berlari yang benar

Pedoman Penskoran:

Aspek yang dinilai Skor

a. Teknik Start Jongkok 1

b. Teknik berlari 1
c. Hasil lari 3

Skor Maksimal 5
 UJIAN PRAKTEK PENJASORKES
MADRASAH ALIYAH AL-HUSNATAHUN
2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan

Program Keahlian : Semua Program
Bentuk Penilaian : Praktek

Kompetensi Dasar : Atletik

Ruang Lingkup Materi : Lari Jarak 2,4 Km (Aerobik )
Indikator : Siswa mampu melakukan lari jarak 2,4 km

Nomor Soal :4

Soal : Lakukan Lari jarak 2,4 km

Aspek yang dinilai Skor

Siswa mampu menyelesaikan lari jarak 2,4 km 1

Waktu tempuh :
Putra : Putri : ( 0-4 )
<10 menit < 12 menit 4
10 – 12 12-15 menit 3
12 – 15 menit 15-20 menit 2
15 menit keatas 20 menit dst 1

Skor maksimum 5
 UJIAN PRAKTEK PENJASORKES
MADRASAH ALIYAH AL-HUSNATAHUN
2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan

Program Keahlian : Semua Program
Bentuk Penilaian : Praktek

Kompetensi Dasar : Siswa mampu melakukan gerakan senam.

Ruang Lingkup Materi : Berdiri atas kepala (Head Stand)
Indikator : Siswa mampu melakukan gerakan berdiri atas
kepala
Nomor Soal :6

Soal : Lakukan gerakan berdiri atas kepala (Head

Stand) dengan baik dan benar.

Pedoman :
penskoran
Aspek yang dinilai Skor

 Sikap awal gerakan 1

 Tumpuan Kepala dan tangan 1
 Posisi kaki (0-2)
Tegak lurus meruncing 2
Condong 1
 Sikap akhir 1

Skor maksimum 6
 UJIAN PRAKTEK PENJASORKES
MADRASAH ALIYAH AL-HUSNATAHUN
2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan

Program Keahlian : Semua Program
Bentuk Penilaian : Praktek

Kompetensi Dasar : Siswa mampu melakukan gerakan senam.

Ruang Lingkup Materi : Senam Lantai
Indikator : Siswa mampu melakukan gerakan roll depan
dilanjutkan dengan gerakan lompat harimau
(Tiger Sprong) dalam satu rangkaian.
Nomor Soal :7
Soal : Lakukan gerakan senam lantai roll depan
dilanjutkan lompat harimau dengan baik dan
benar.

Pedoman :
penskoran
Aspek yang dinilai Skor

Sikap awal berdiri tegap 1

Gerakan roll :
 Sikap tangan 1
 Tumpuan pundak 1
 Berguling 1
 Sikap akhir 1

Lompat Harimau :
 Lompatan / jarak lompatan 1
 Sikap badan saat melayang 1
 Posisi lengan 1
 Saat berguling 1
 Sikap akhir / kembali berdiri tegak 1

Skor maksimum 10

UJIAN PRAKTEK PENJASORKES

 MADRASAH ALIYAH AL-HUSNATAHUN
2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan

Program Keahlian : Semua Program
Bentuk Penilaian : Praktek

Kompetensi Dasar : Siswa mampu melakukan gerakan senam.

Ruang Lingkup Materi : Sikap Irama / Senam aerobik.
Indikator : Siswa mampu melakukan gerakan senam
Irama / senam aerobik.
Nomor Soal :8

Soal : Lakukan gerakan senam irama / Senam

aerobik secara berkelompok dengan rangkaian
gerakan yang baik dan benar.

Pedoman :
penskoran
Aspek yang dinilai Skor

 Tehnik gerakan 2
 Kecepatan gerakan 1
 Keserasian gerakan dan irama 1
 Kelincahan gerak 1
 Penampilan umum / performa 1

Skor maksimum 6
 FORMULIR TES KEBUGARAN JASMANI
MA Al-Husna

Nama :…………………………………............................
Jenis Kelamin : Laki-laki / Perempuan *
No Absen :……………………………………………………
Usia :………………Tahun DNM : (220 – Umur) …...
Kelas :……………………………………………………

No Jenis Tes Hasil Nilai Keterangan

1
2
3
4
5