MPU3071 - AKTIVITI KULIAH M6 (SITI NURFADILLAH MOHAMAD)

Membantu dalam proses pembakaran lemak Membina kuasa dan kelajuan

Meningkatkan kuasa otot dan
dan mengurangkan berat badan serta yang speisfik berdasarkan
membina kuasa eksplosif
memudahkan pembentukan bentuk badan sukan yang dipilih

Meningkatkan kekuatan pada Memberikan kelebihan

bahagian atas dan bawah kepada sistem otot, tendon
badan dan juga saraf

Latihan Plyometric Sistem Latih Tubi

- Latihan yang meningkatkan kuasa otot

Kepentingan - Menggunakan pergerakan otot-otot untuk Sukan lain yang
Latihan Plyometric bertindak balas ke atas bebanan dan memerlukan
dalam olahraga menghasilkan kuasa atau kekuatan eksplosif Latihan Plyometric

Kaedah Latihan

Lari Berpagar
Lompat Tinggi
(Pecutan)

Lompat Jauh
Badminton
(Lompatan)