PENUGASAN 1

Nama : Amanda Damayanti

Umur : 18 Tahun
Energi : 1621 kkal
Protein : 57,76 gr
Lemak : 69,3 gr
Karbohidrat : 255 gr
Akg : 1800
Total Energi : 1621 : 1800 x 100
: 90%
PENUGASAN 2

Jadwal Menu Bahan Porsi Berat Energi ( kkal ) Protein ( gr ) Lemak ( gr) kh
Minyak 1 sdm 10 gr 90 kkal 0 10 gr 0 gr
1 10gra 1,15
Pagi Nasi Goreng Telur Dadar butir m 62 kkal 6,81 gr 7,14 gr gr
1
Nasi porsi 100 gr 175 kkal 4 gr 0 40 gr
Susu Putih Susu Kental Manis 1 100 gr 125 kkal 7 gr 6 gr 70 gr
Selingan
Buah Pisang 1 100 gr 90 kkal 7 gr 0 5 gr
Nasi 1 100 gr 175 kkal 4 gr 0 40 kg
Tempe 4 100 gr 75 kkal 5 gr 3 gr 7 kg
Siang Nasi dan Lauk Pauk
Kankung Tumis 1 100 gr 25 kkal 1 gr 0 10 kg
Minyak 1 sdm 10 10 gr 90 kkal 0 10 gr 0
Puding Agar Coklat Susu 1 100 gr 141 kkal 2,1 gr 4 gr 26 gr
Selingan Siang
Jus Jeruk 1 100 gr 112 kkal 1,47 gr 0,5 gr 10 gr
Nasi 1 100 gr 175 kkal 4 gr 0 40 gr
5,84
Malam Nasi dan Lauk Pauk
Sayur Sup 1 100 gr 43 kkal 1,53 gr 1,46 gr gr
Ayam 1 100 gr 243 kkal 13,85 gr 27,76 gr 0
                 
Total     1621 kkal 57,76 gr 69,3 gr 255 gr