TEKNIK DASAR DRIBBLE DALAM BOLA BASKET

MAKALAH

UNTUK MEMENUHI TUGAS MATA KULIAH

Bola Basket

Oleh

Jerdian Vieriano Zidan

180631638035

UNIVERSITAS NEGERI MALANG

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

JURUSAN PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

Februari 2019
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang termasuk populer dan banyak
digemari oleh masyarakat Indonesia. Permainan bola basket memiliki karakteristik
tersendiri, antara lain kategori permainan yang mempergunakan bola besar, lapangan
yang luas dan mempunyai papan pantul serta ring untuk memasukkan bola, yang terdiri
atas dua tim yang beranggotakan masing masing lima orang yang saling bertanding
mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dan mencegah lawan
untuk memasukkan bola ke keranjang sendiri. Bola basket sangat menarik untuk ditonton
karena bisa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan terbuka (indoor atau outdoor), serta
hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil.
Bola basket banyak digemari oleh masyarakat, terutama kalangan pelajar dan
mahasiswa. Melalui kegiatan olahraga bola basket ini para remaja banyak memperoleh
manfaat khususnya dalam pertumbuhan fisik, mental, dan sosial, selain itu bola basket
mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain
ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Banyak sekali yang memainkan bola basket. Mulai dari pelajar sampai ke tingkat
umum. Biasanya olahraga ini dikenalkan pada saat mata kuliah pendidikan jasmani dan
olahraga saat masih di bangku sekolah. Meskipun banyak yang menyukai olahraga ini,
tatapi sebagian dari mereka tidak begitu mengerti tentang teknik-teknik dasar bola basket
yang baik dan benar.
Dalam makalah ini akan dijelaskan tentang salah satu cara melakukan teknik
dasar dalam bola basket, yaitu teknik dasar dribble. Dribbling merupakan salah satu
teknik dalam permainan bola basket yang sangat penting digunakan atau dilaksanakan
pada saat bermain bola basket. Dalam permainan bola basket hal menarik yang
dilaksanakan yaitu Dribble/istilah lain mendribble bola/membawa bola ke daerah lawan.
Dribble dilaksanakan dengan cara memantul-mantulkan bola basket pada lapangan. Dari
segi pandangannya memang dribble sangat menarik, selain menarik dribble juga
dilaksanakan dengan tujuan untuk membawa bola basket kedaerah lawan dan menjaga
bola basket dengan baik agar tidak dapat dikuasai oleh pemain lawan ,dari gerakan
menjauhkan bola basket dari pemain lawan tersebut dilaksanakan dengan gerakan-
gerakan yang berbeda-beda maka asyik untuk dilihat oleh penonton.

1.2 Rumusan Masalah

1. Apakah pengertian dribble dalam bola basket?
2. Bagaimana cara melakukan tekbik dasar dribble dalam bola basket?
3. Apa sajakah pelaksaan untuk meningkatkan dribble dalam bola basket?
1.3 Tujuan
1. Untuk mengetahui pengertian dribble dalam bola basket
2. Untuk memahami dan menerapkan teknik-teknik dasar dribble dalam bola basket
3. Untuk mengetahui latihan apasaja yang bisa dilatih untuk diri agar menguasai dribble
dalam bola basket
 BAB II
TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Pengertian Bola Basket

Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri

atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin
dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton
karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif
kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung
lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3
posisi utama dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah
mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas
utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3)
Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi
yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Bola basket adalah salah satu olaharaga yaang palig digemari penduduk Amerika Serikat
dan penduduk dibelahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Eropa
Selatan, Lithuania, dan juga Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan
setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association
(NBA) di Amerika, dan Indonesia Basketball League (IBL) di Indonesia. [ CITATION Wik181 \l
1033 ]

2.2 Pengertian Dribble Bola Basket

Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya
yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas
telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik
tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan
pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua
cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah
bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk
mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. [ CITATION Wik181 \l 1033 ]

2.3 Teknik Dasar Dribble Bola Basket

Melakukan dribbling harus dilakukan dengan cara yang benar, karena ini merupakan salah
satu dari teknik dasar dalam bola basket. Untuk pemula latihan dasar menggiring bola ini dapat
terasa sulit. Tetapi dengan latihan secara rutin dan teknik yang baik dan benar, setiap orang bisa
melakukan dribble. Mempelajari hal ini membutuhkan kemauan serius dari diri, tetapi dengan
petunjuk berikut (dan banyak berlatih) akan dapat menggiring bola basket melewati tim lawan.
Berikut inilah teknik dasar bola basket yang harus diperhatikan :
a. Pegang bola basket dengan ujung jari, bukan dengan telapak tangan. Ketika melakukan
dribble, pastikan ujung jari lah yang bersentuhan dengan bola agar dapat mengontrol bola
dengan baik dan jangan terlalu kuat menggunakan kekuatan tangan untuk membuat bola
tetap memantul. Untuk itu, jangan menepak bola dengan telapak tangan. Melainkan
cobalah untuk memantulkan bola dengan ujung jari. Lebarkan jari-jari pada saat
melakukan dribble agar bagian bola yang tersentuh jari lebih lebar dan pantulan bola
menjadi stabil.
 Tidak hanya ujung jari memberikan kontrol bola yang lebih daripada telapak
tangan juga dapat melakukan dribble dengan cepat. Paul George, pemain Indiana
Pacers, sangat tidak menyarankan membiarkan bola menyentuh telapak tangan,
karena itu akan membuat gerakan dribble menjadi lambat.

b. Rendahkan sikap badan. Ketika melakukan dribble, sebaiknya badan tidak dalam posisi
tegak lurus. Karena dengan posisi ini, bola membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk
memantul dari badan bagian atas ke lantai dan kembali lagi ke atas, membuat bola lebih
mudah di curi pemain lawan. Sebelum melakukan dribble, ubah sikap badan menjadi
lebih rendah. Buka kaki selebar bahu. Tekuk lutut dan tunggingkan pinggul sedikit (sama
seperti ketika duduk di kursi). Tegakkan kepala dan tubuh bagian atas. Ini adalah posisi
dasar yang baik dan stabil - posisi ini melindungi bola dari penjagaan lawan dan
memberikan kemampuan gerak yang baik.
 Jangan menekuk pinggang (seperti ketika membungkuk untuk mengambil
sesuatu). Posisi ini tidak baik untuk punggung , dan juga tidak terlalu stabil, yang
berarti bisa secara tidak sengaja jatuh kedepan, yang mungkin akan menjadi
kesalahan besar ketika sedang dalam pertandingan.

c. Pantulkan bola basket ke lantai. Gunakan ujung jari dari tangan yang lebih dominan
untuk memantulkan bola ke lantai. Pantulkan dengan kuat, namun jangan terlalu kuat
sampai harus menggunakan seluruh tenaga lengan atau akan kesulitan mengontrol bola.
Lakukan gerakan dribble ini dengan cepat, tetapi tetap stabil dan terkontrol. Setiap kali
bola memantul kembali ke tangan, tanpa menangkap bola itu kembali, gunakan ujung jari
untuk memantulkan bola kembali ke lantai dengan bantuan pergerakkan pergelangan
tangan dan lengan bagian bawah - dan juga, jangan sampai tangan kelelahan. Bola
tersebut harus memantul pada lantai di samping depan kaki yang berada di sisi yang sama
seperti sisi tangan yang melakukan dribble.
 Ketika baru berlatih melakukan dribble untuk pertama kalinya, tidak apa-apa jika
pandangan tetap pada bola sampai terbiasa. Akan tetapi, harus terbiasa untuk
tidak melihat bola ketika melakukan dribble. Pastikan juga dapat melakukan ini di
setiap permainan.

d. Pertahankan posisi tangan tetap di atas bola. Ketika melakukan dribble, sangat penting
untuk tetap menjaga bola dalam kendali. Tentu tidak ingin membiarkan posisi bola jauh
dari jangkauan, karena hal ini dapat menguntungkan tim lawan. Cobalah untuk
memposisikan telapak tangan kedepan melewati bola, agar saat melakukan dribble ke
depan, pantulan bola ke atas akan jatuh tepat di ujung jari. Hal ini akan menambah
kontrol bola saat bergerak di lapangan.
  Alasan lain mengapa harus menjaga tangan tetap di atas bola karena ketika
terlihat seperti menahan bagian bawah bola pada saat dribble, akan dikenakan
pelanggaran "carrying violation". Untuk menghindari pelanggaran ini, pastikan
telapak tangan tetap menghadap ke lantai saat melakukan dribble.

e. Jaga pantulan bola tetap rendah. Semakin cepat dan rendah pantulan bola, semakin sulit
pemain lawan untuk merebut bola dari. Salah satu cara untuk merendahkan pantulan bola
adalah pantulkan bola dekat dengan lantai. Karena sudah merendahkan posisi badan
(menekuk lutut dan merendahkan pinggang Anda), seharusnya tidak akan sulit bagi untuk
menjaga tinggi pantulan bola tetap ada di antara lutut dan pinggang Anda. Jaga lutut agar
tetap menekuk, posisikan tangan di samping kaki, dan lakukan dribble dengan cepat dan
tetap rendah.
 Seharusnya tidak perlu untuk memiringkan badan ke samping untuk menjaga
pantulan dribble bola tetap rendah. Jika ya, mungkin melakukan dribble terlalu
rendah. Ingatlah jika merendahkan posisi badan, titik tertinggi pantulan bola harus
ada di bawah pinggang dan tetap membuat pemain lawan kesulitan untuk merebut
bola. [ CITATION NN19 \l 1033 ]

2.4 Cara-Cara Pelaksanaan Dribble

Berikut ini adalah beberapa cara melakukan dribble dengan berbagai tujuan secara
khusus yang sangat dibutuhkan dalam permainan bola basket, antara lain:
a. Cara melaksanakan control Dribble
Cara melakukan yaitu usahakan posisi badan bisa sedikit membungkuk. Kemudian
posisi badan harus selalu berada diantara bola dan pemain lawan. Kita memantulkan
bola basket harus menggunakan teknik bola rendah ,dan berada agak sedikit
dibelakang dan dekat dengan badan. Tangan yang satu harus tetap diluruskan untuk
mengantisipasi pergerakan pemain lawan, kangan atau tidak boleh mendorong atau
menarik pemain lawan tetapi hanya boleh menguatkan lengan untuk mencegah
pemain lawan meraih bola. Jangan berhenti mendribble bola sebelum bisa mengoper
teman atau menembakan kekeranjang, apabila berhenti bisa menjadikan pemain
lawan bisa mengambil bola.
b. Cara melaksanakan Speed Dribble
Cara melaksanakan Speed Dribble yaitu dengan mendorong bola kedepan, pantulkan
bola basket kira-kira setinggi pinggang. Kepala harus tetap tegak dan pandangan
kedepan, sehingga bisa mengetahui kondisi teman dan pemain lawan. Bergerak
secepat mungkin tapi jangan lebih cepat di bandingkan dengan mengontrol bola.
c. Cara Melaksanakan Crossover
Cara melaksanakan Crossover Dribble yaitu dengan memantulkan bola menyilang ke
tangan yang lain. Kemudian tangan yang lain menguasai bola dan melakukan
dribbling. Dribbling dapat digunakan untuk mengubah arah pergerakan bola basket
dengan cepat.
d. Cara Melaksanakan In and Out Dribble
Cara melaksanakan In and Out Dribble yaitu dengan memantulkan bola basket sekali
kedepan seperti akan melakukan Crossover dribble tetapi bukan menguasai bola
basket dengan tangan yang lain, tetapi tetap menggunakan tangan yang digunakan
untuk mendribble bola basket untuk membawa bola kearah semula untuk melewati
 pemain lawan. Misalnya apabila sedang mendribble dengan tangan kanan, pantulkan
bola basket didepan dan kuatkan penyanggaan tubuh menggunakan kaki yang kiri.
Gunakan tangan kanan untuk menguasai bola dari sisi atas bola dan secepatnya bawa
bola kearah yang semula.
e. Cara Melaksanakan Hesitation Dribble
Cara melaksanakan Hesitation Dribble yaitu dengan melakukan speed dribble
mengarah ke pemain lawan. Kemudian setelah itu berhenti secara mendadak, saat
pemain lawan mendekat kembalikan kecepatan semula dengan melakukan speed
dribble ke salah satu sisi pemain lawan gerakan ini dapat dikombinasikan dengan
Crossover dribble.
f. Cara Melaksanakan Behind the Back Dribble dan through the Back Dribble
Cara melaksanakannya yaitu dengan posisi badan harus tetap berada diantara bola
basket dan pemain lawan. Kemudian lakukanlah dribbling dengan gerakan tipuan di
sisi samping ataupun pada sisi yang lain.
g. Cara Melaksanakan Spin Move.                                                                    
Cara melaksanakan Spin Move yaitu dengan menggunakan kaki yang lebih didepan,
tarik bola basket, dan secepatnya putar badan kebelakang. Jangan sampai tangan
berada dibawah bola, kemudian lanjutkan dribble dengan tangan yang lain. [ CITATION
Pan17 \l 1033 ]
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Dari bab pembahasan diatas maka dapat disimpulkan bahwa pengertian dari Bola
basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas
dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin
dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Dan pengertian dari dribbing
adalah menggiring bola. Dan teknik dasar dalam melakukan dribble ada 5 tahapan yang
paling mendasar. Serta pelaksaan dribble yang perlu dilatih ada 7 cara.

3.2 Saran
Saya menyadari bahwa makalah ini masih banyak kekurangannya. Dengan itu
saya selaku penulis sangat berharap atas kritik dan saran pembaca. Dan makalah ini
semoga dapat menambah nilai mata kuliah Bola Basket.
 DAFTAR RUJUKAN

Ardiyanto, P. (2017, February 5). Makalah Dribbling. Retrieved February 23, 2019, from Blogspot:
http://panutardiyantokadisono.blogspot.com/2017/02/makalah-dribbling.html

NN. (n.d.). Cara Melakukan Dribble. Retrieved Ferbruary 23, 2019, from Wiki How:
https://id.wikihow.com/Melakukan-Dribble

Wikipedia. (2018, December 9). Bola Basket. Retrieved February 23, 2019, from Wikipedia:
https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket