 Seberapa pentingnya olahraga disaat pandemi ?

Sangat penting , apalagi disaat pandemi seperti ini banyak karyawan yang harus
menjalankan work from home. Hal ini yang membuat seseorang yang cenderung memiliki
gaya hidup yang kurang gerak, tetapi kita tetap harus mempunyai gaya hidup yang aktif.
kenapa kita harus mempunyai gaya hidup yang aktif ? karena ketika kita kurang gerak, dapat
menurunkan sistem imun tubuh kita sehingga meningkatnya resiko infeksi.
 Olahraga apa yang dianjurkan disaat pandemi ?
Olahraga disaat pandemi yang dianjurkan ada 3 jenis yang bisa dilakukan di rumah yaitu :
1. Aerobik
2. Latihan kekuatan otot seperti squat, push up dan sit up
3. Peregangan

Sebaiknya olahraga 2/3x dalam seminggu dengan durasi 30-45 menit dan perlu diperhatikan
ketika olahraga harus cukup asupan cairan.