PENGERTIAN NYERI

Nyeri adalah suatu rasa yang tidak nyaman, baik ringan maupun berat.
Berbincang – bincang dengan orang lain  Langkah relaksasi :
 tarik nafas dalam melalui mulut tahan 2
sampai 3 detik kemudian hembuskan
melalui mulut seperti bersiul. Lakukan
beberapa kali
Distraksi Pernapasan
Cara : Fokus pada 1 objek
Hirup napas melalui hidung, dalam hitungan 1 – 4 MANFAAT RELAKSASI
c.
Keluarkannapasmelaluimulut, sambil berhitung 1 – 4
Bisadilakuakbersamaandengan masase/pijitan. 1. Mengurangi nyeri
 2. Ketenangan batin bagi individu.
3. Mengurangi rasa cemas, khawatir
dan gelisah.
4. Mengurangi tekanan dan ketegangan jiwa.
5. Mengurangi tekanan darah, detak jantung
jadi lebih rendah dan tidur menjadi
 nyenyak.

6. Memberikan ketahanan yang lebih kuat
terhadap penyakit.
7. Kesehatan mental dan daya ingat menjadi
lebih baik.
8. Meningkatkan daya berfikir logis,
kreativitas dan rasa optimis atau
keyakinan.
9. Bermanfaat jika perasaan lelah dan tidak
enak badan