Apa itu diabetes ?? 2.

pengaturan makan (diet)

3. latihan jasmani / olahraga
tanyakan pada bagian farmasi cara menggunakan dan
kapan mengkonsumsi obat diabetes.

D
4. obat-obatan Jangan minum obat sembarangan, karena banyak
iabetes Melitus (Kencing Manis) obat akan bereaksi dengan obat diabetes.
merupakan suatu penyakit metabolik yang Bila anda sakit dan harus minum obat, konsultasikan
ciri khas ditandai dengan tingginya kadar dengan dokter. Sampaikan bahwa anda menderita
gula di dalam darah dikarenakan kelainan sekresi Konsultasikan kebutuhan kalori, porsi makan dan jenis
diabetes sehingga dokter akan memilih obat yang
insulin, kerja insulin atau kedua-duanya (sekresi makanan dengan dokter atau ahli gizi.
aman untuk anda.
dan kerja insulin) Makanlah secara teratur 3 kali sehari.
Ngemil di antara waktu makan
Makanlah beragam makanan agar tubuh
mendapatkan nutrisi & mencegah kebosanan.
Kurangi makanan yang digoreng & banyak
mengandung lemak.
Batasi gula dan makanan mengandung gula.
Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan
Bagi penderita penyakit gula darah
pemanis pengganti gula.
yang melakukan terapi insulin
Cek kadar glukosa darah
Sangat dianjurkan untuk selalu
rutinHindari minuman yang mengandung alcohol, mengontrol kadar gula darah yakni
karena mengakibatkan reaksi yang berbahaya dengan dengan cara melakukan cek gula
obat yang anda minum. darah di rumah sakit maupun dengan
cara mandiri di rumah menggunakan glukosa meter.

Kapan seseorang dikatakan

menderita kencing manis?
 Gula darah sewaktu > 200mg/dl
 Gula darah puasa >124mg

Pengobatan Diabetes Obat anti diabetes berbentuk tablet atau suntikan

1. paham tentang penyakit diabetes mellitus

(insulin). Tanyakan pada dokter tentang dosis, dan
Pola Hidup Sehat
 1. Silahkan duduk tegak di kursi,
Hidup sehat dengan tidak merokok, tidak minum
alkohol, & olahraga teratur (salah satu alternatifnya dengan kedua telapak kaki (DIABETES MELITUS)
adalah senam kaki diabetes). menyentuh lantai.
Jaga & pertahankan berat badan ideal.
2. Gerakan jari-jari kaki, mengikuti
Tips Berolahraga Bagi gerakan tanda panah pada
gambar, sebanyak 10 kali.
Penderita Diabetes
3. Gerakan jari-jari kaki bergantian
1. Berkonsultasi dengan dokter. Dengan tumit, mengikuti gerakan
2. Jika tidak ada larangan dari dokter lakukan dengan tanda panah pada gambar,
sebanyak 10 kali.
olahraga ringan (senam aerobik, berjalan,
berenang & bersepeda) selama 10-30 menit
4. Gerakan jari-jari kaki dengan tumit
dalam satu hari (atau sesuai anjuran dokter). Sebagai tumpuan, mengikuti gerakan
3. Gunakan kaos kaki & sepatu yang nyaman serta dengan tanda panah pada gambar,
sebanyak 10 kali.
hindari lecet atau goresan di kaki.
4. Bila anda memiliki masalah kaki, sebaiknya
5. Gerakan tumit dengan jari-jari kaki
memilih berenang atau senam aerobik. Sebagai tumpuan, mengikuti gerakan
5. Jangan mengangkat beban berat, karena dapat dengan tanda panah pada gambar,
sebanyak 10 kali.
meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba.
6. Awali & akhiri latihan dengan pemanasan &
6. Sambil duduk di kursi, angkat kaki
pendinginan selama 10 menit. Sejajar lantai, dan menuliskan
7. Berolahraga dengan gembira. angka 0 dan 9 di udara, lakukan PUSKESMAS RAWAT INAP SIPORI-PORI
secara bergantian untuk kaki kanan KOTA TANJUNGBALAI
dan kiri, selama 10 kali.

Senam Kaki Diabetes HIDUP NYAMAN DENGAN

PENYAKIT GULA DARAH