KOLESTEROL???

Makanan Yang Dianjurkan

 minyak zaitun,
 ikan.
 Perubahan pola makan, mampu
menurunkan kadar kolesterol
dalam darah sebesar 10-15%
 Kolesterol merupakan bentuk
(TANPA OBAT)
lemak yang berwarna
kekuningan dan berbentuk
menyerupai lilin. Kolesterol
diproduksi oleh tubuh kita,
terutama di dalam hati.
PUSKESMAS RAWAT
INAP SIPORI-PORI
KOTA TANJUNGBALAI
Penyebab Kelebihan Koleserol
 Cara Mengurangi Kolesterol
Tujuan Diet Rendah Lemak??? Membatasi makanan tinggi kolesterol
 Untuk mempertahankan tingkat Contoh: konsumsi kuning telur
kolesterol darah yang normal sebatas 2-3 butir dalam 1 minggu;
 Untuk mengurangi risiko batasi: hati, limpa, jantung, cumi-
penyakit jantung dan penyakit cumi, udang, kepiting, kerang.
lain yang menyertai

Mengurangi konsumsi lemak

Contoh: santan masih bisa
dikonsumsi maksimal 2 kali dalam
satu minggu.
 Mengurangi risiko penyakit Contoh: sayuran dan buah-buahan
jantung
 Mengurangi resiko stroke
Pencegahannya......
--) Terimakasih (--