HIP E R T HI PE RTEN SI D IAM D IAM

E N SI
M EMB UNUH
1 dari 3 orang di
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan Asia tenggara
salah satu faktor utama yang dapat mengalami
menyebabkan penyakit kardiovaskular (CVD), hipertensi
misalnya seperti serangan jantung atau stroke. DI indonesia, sebanyak
26,5 % dari jumlah
Di Indonesia kesadaran masyarakat terhadap
penduduk dewasa
cara menangani penyakit ini masih rendah. (pada umumnya lebih
Gejala hipertensi dari 18 tahun ), atau 1
dapat di atasi dari 4 orang, menderita
dengan baik, hipertensi
apabila dapat
diperiksa secara
dari 26,5 % tersebut,
mandiri di rumah.
sebanyak 35,8 % penduduk
atau lebih dari sepertiganya
tidak mengetahui bahwa
mereka menderita hipertensi

Faktor-faktor penyebab hipertensi

Konsumsi Kurangnya kesadaran untuk mengendalik

Bertambah Kurangnya
nya usia aktivitas fisik alkohol (lebih
Merokok Berat badan berlebih
Riwayat Keluarga hipertensi
dari 1 sampai 2 gelas per hari)

Makanan yang dapat Pengendalikan

dihindari Tekanan Darah
BAGIPENDERITAHIPERTENSI

BAGIPENDERITAHIPERTENSI
Makanan yang diolah dengan menggunkaan garam
dapur dan atau baking powder dan soda seperti
roti, biskuit, kue asin, keripik asin dan makanan Gizi seimbang dan
kering asin lainnya. pembatasan gula. garam dan
Makanan yang diolah dengan garam lemak.
daur/diawetkan seperti ikan asin, dendenh, sosi,
abon, ebi, udang kering, terasi, telur asin, telur
pindang, acar, asinan dan tauco, daging asap,
nugget.
Mempertahankan berat badan
yang ideal.
Makanan yang diawetkan dalam kaleng
seperti ikan saden, kornet sosis.
Tidak Merokok

Bumbu sepert kecap, bumbu penyedap,

saus tomat, sambal botol, monosodium
glutamat (MSG) Tidak Mengkonsumsi alkohol

Minuman bergas
seperti minuman
bersoda

Gaya Hidup aktif /

olahraga teratur
Margarin, mentega dan
keju

l pemeriksaan tekanan darah yang normal dirumah jika kurang dari

ANINDYA WURI OKTAVIANA

mmHg atau terjadi fluktuasi yang(P1337420920132)
lebar antar setiap hasil pemeriksaan di rumah (pagi dan malam, atau
PROFESI NERS
POLTEKKES SEMARANG