YAYASAN PONDOK PESANTREN HIDAYATULLAH TUAL

MTS TAHFIDZUL QUR’AN PUTRI HIDAYATULLAH OHOITEL

Jl. Poros Ohoitel-Ngadi. Kec. Pulau Dullah Utara
Pos:97612 E-mail. Mtstahfidzulquranputri91@yahoo.com

NAMA :
KELAS : VII
MAPEL : PENDIDIKAN JASMANI,OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)
SEMESTER : GENAP

A. BERILA TANDA SILANG (X) PADA HURUF A,B,C ATAU D YANG MERUPAKAN JAWABAN
PALING BENAR.
1. Gerakan menguling atau mengeliling ke depan membulat dinamakan……..
a. Guling ke depan c. guling lenting
b. Guling ke belakang d. meroda
2. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah
a. Berdiri c. berbaring
b. Berjongkok d. duduk
3. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang
kering dengan kedua tangan menuju posisi……
a. Berdiri c. berjongkok
b. Duduk d. berbaring
4. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah…..
a. Membelakangi matras c. di sebelah kanan matras
b. Di depan matras d. di sebelah kiri matras
5. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah….
a. Telungkup c. miring / tidur
b. Jongkok d. berdiri
6. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki
dan tolakan kedua tangan dinamakan….
a. Guling lenting c. guling ke depan
b. Meroda d. guling ke belakang
7. Sikap permulaan guling lenting adalah…..
a. Telungkup c. miring / tidur
b. Jongkok d. berdiri tegak
8. Sikap akhir guling lenting adalah….
a. Telungkup c. miring / tidur
b. Jongkok d. berdiri tegak
 9. Siakp awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah….
a. Berdiri tegak c. berdiri santai
b. Berdiri istirahat d. berdiri rileks
10. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali..
a. Langkah biasa c. langkah rapat
b. Langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
11. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah…
a. Berdiri rileks c. berdiri tegak
b. Berdiri istirahat d. berdiri santai
12. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah….
a. Berdiri tegak c. anjur kanan
b. Berdiri rileks d. anjur kiri
13. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul
melangkah ke depan merupakan gerakan langkah….
a. Langkah biasa c. langkah rapat
b. Langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
14. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian
melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah….
a. Langkah biasa c. langkah rapat
b. Langkah ke belakang d. langkah keseimbangan
15. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan
dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. Merupakan gerakan
langkah……
a. Langkah biasa c. langkah rapat
b. Langkah ke belakang d. langkah ke samping

B. SOAL ESAY
1. Jelaskan cara melakukan guling depan
2. Jelaskan cara melakukan puling belakang
3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting
4. Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerakan berirama
5. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan ke belakng dan ke muka