Nama : Muhammad Syahputra

Mata Kuliah : Hipnoterapi NIM : P07520217032

Dosen Pengajar : Suriani Ginting, S.Kep, Ns, M. Kep Prodi : D IV Keperawatan, Tk. 4

TUGAS INDIVIDU

1. Nyeri adalah pengalaman sensorik dan emosional yang tidak menyenangkan akibat kerusakan jaringan,
baik aktual maupun potensial atau yang digambarkan dalam bentuk kerusakan tersebut.

2. Nyeri yang dirasakan setiap orang bisa berbeda-beda.

Berdasarkan waktu berlangsungnya, nyeri dibedakan menjadi dua jenis, yaitu:

Nyeri akut

Nyeri akut adalah rasa nyeri normal yang memperingatkan bahwa Anda telah terluka. Misalnya saat Anda
terkena luka bakar, atau ibu jari yang terpukul palu secara tidak sengaja. Nyeri akut biasanya datang secara
tiba-tiba atau mendadak, dan berlangsung dalam waktu yang relatif singkat.

Nyeri kronis

Nyeri kronis didefinisikan sebagai keluhan nyeri yang berlangsung selama lebih dari 3 – 6 bulan, bahkan
bisa bertahun-tahun setelah mengalami cedera atau gangguan tertentu. Kondisi ini umumnya memerlukan
perawatan medis lebih lanjut. Seseorang yang mengalami nyeri kronis ternyata lebih rentan mengalami
depresi dan kecemasan, dibanding dengan orang yang mengalami nyeri akut.

Berdasarkan proses terjadinya, nyeri dikategorikan menjadi tiga jenis, yaitu:

Nyeri nosiseptif

Nyeri nosiseptif terjadi bila ada kerusakan atau cedera pada jaringan tubuh Anda. Cedera yang
menyebabkan nyeri nosiseptif meliputi memar, luka bakar, patah tulang, dan nyeri yang disebabkan oleh
keseleo.

Nyeri psikogenik

Nyeri psikogenik yakni nyeri yang dipengaruhi oleh faktor psikologis. Beberapa jenis gangguan mental atau
emosional dapat menyebabkan, memperberat, atau memperpanjang rasa nyeri jenis ini.

Nyeri neuropatik

Sedangkan nyeri neuropatik timbul karena adanya kelainan pada saraf. Seseorang yang mengalami nyeri
jenis ini akan merasakan sensasi perih di sepanjang jalur saraf yang terkena atau merasakan kebas atau
mati rasa.
Perbedaan Nyeri adalah,Waktu terjadinya nyeri , bagian tubuh yang terjadi nyeri, dan proses terjadinya
nyeri

Persamaan dari Nyeri, adalah cara pengukuran intensitas nyeri.

Dapat diukur dengan salah satu cara yaitu Numeric Rating Scale (NRS). Dengan penjabaran angka 1-10:

0 = tidak ada nyeri

1-3 = nyeri ringan

4-6 = nyeri sedang

7-10 = nyeri berat

3. Cara Mengelola Nyeri Dengan Self Hipnosis :

 Cari waktu luang yang benar-benar tidak mengganggu Anda, kalau perlumatikan telepon Anda.
Kemudian duduk sampai Anda merasa tenang dan nyaman.
 Lihatlah secara perlahan-lahan dengan hati-hati dan detail segala ruangan disekitar Anda. Lihatlah
terus, kemudian tutuplah mata Anda dan bayangkanruangan yang indah tadi dalam imajinasi Anda.
 Sekarang buka mata Anda dan melihat ruangan di sekitar Anda lagi, dan Andamerasakan sesuatu
yang lebih indah dari sebelumnya.
 Sekarang tutup mata Anda lagi dan melihat ruangan dengan mata tertutuplebih lengkap.
 Ulangi prosedur ini tiga atau empat kali. Dan ingat, Anda harus selalu dalamkeadaan tenang dan
nyaman.
 Sekarang, dengan mata tertutup, bayangkan Anda mengambang keluar daritubuh Anda dan
bayangkan berdiri sepuluh meter di depan. Bayangkan apa yangterlihat, jika ruangan di lihat dari
sisi depan.
 Sekarang, dengan lembut pindahkan perspektif Anda sehingga dalam imajinasiAnda, Anda berdiri
10 meter ke sebelah kanan, lihat sisi kanan wajah dan tubuh,dalam mata pikiran Anda, dan
bayangkan bagaimana ruangan akan terlihat darisana.
 Sekarang, dengan lembut pindahkan perspektif Anda lagi untuk 10 meter dibelakang kursi. Lihat
secara detail, apa yang Anda bisa lihat dalam gambar
 Sekarang mengambang, dalam imajinasi Anda semakin jauh sampai bangunanitu sendiri terlihat
sangat kecil. Bayangkan ruangan disekitarnya akan terlihatseperti apa. Terus melayang sehingga
imajinasi mulai meningkat, sampai planetbumi itu sendiri hanyalah sebuah bola biru, hijau dan
putih, semakin kecil dankecil, sampai menghilang, dan hanya mengambang di ruang yang
sangatluas dikelilingi oleh ribuan bintang yang cerah sehingga Anda merasa tenang dannyaman.
 Bukalah mata Anda kembali dan Anda akan merasa lebih baik darisebelumnya.

4.
 SKENARIO HIPNOTERAPI MENGHILANGKAN RASA NYERI PERSALINAN

Hypnobirthing adalah metode relaksasi dikhususkan untuk ibu hamil. Dengan metode
ini seorang ibu hamil bisa mendapatkan relaksasi yang mendalam, baik secara fisik, nafas
dan pikiran. Dalam keadaan relaksasi yang dalam, seorang ibu bisa masuk ke dalam alam
bawah sadar. Dengan memasuki alam bawah sadar, ibu hamil dengan mudah mendapatkan
suasana rileks, emosi stabil, nyaman dan bahagia. Inilah kondisi terbaik dalam persiapan
menghadapi persalinan. Dan ibu hamil yang melatih diri melalui metode hypnobirthing, bisa
dengan mudah meminimalkan rasa sakit tanpa penggunaan obat obatan.
Ibu hamil bisa yang bisa masuk ke dalam alam bawah sadar tentu akan menjalin
komunikasi efektif alias berbicara kepada si jabang bayi di rahim. Dan tentu saja jalinan kasih
sayang kepada janin di dalam rahim akan terjalin sejak dini. Intinya manusia bisa
mengkoordinasikan fungsi mind, body & soul (pikiran, tubuh dan jiwa) secara harmonis
sehingga didapatkan perasaan bahagia dalam proses persalinan maupun saat masa
kehamilan dan pasca melahirkan.
Teknik hypnobirthing

Ada berbagai teknik dalam hypnobirthing namun intinya masih seperti menghypnosis biasa
yaitu Pre Induction - Induction - Deepening - Sugestion dan Termination.

Pre Induction
Merupakan suatu proses untuk mempersiapkan suatu situasi dan kondisi yang bersifat
kondusif antara anda dan client. Agar proses pre induction berlangsung dengan baik, maka
sebelumnya anda harus dapat mengenali aspek aspek psikologis dari client, antara lain : hal
yang diminati, hal yang tidak diminati dan apa yang diketahui client tentang hypnosis. Pre
induction dapat berupa percakapan ringan, saling berkenalan, serta hal hal lain yang bersifat
mendekatkan anda dengan client. Pre induction merupakan tahapan yang bersifat kritis. Dan
seringkali kegagalan proses hypnosis diawali dengan pre induction yang kurang tepat. Dalam
tahap pre induksi ini ibu hamil juga dilatih tingkat kepekaan terhadap sugestibilitas, bisa
dengan menggunakan alat atau tanpa alat. Salah satu alat yang digunakan adalah pendulum,
caranya diamkan pendulum dan pandang pendulum lalu berkonsetrasi menggerakkan
pendulum ke kanan ke kiri atau berputar hanya dengan memfokuskan pikiran. Cara lain tanpa
alat yaitu dengan metode arm levitation yaitu mengangkat dua tangan lalu merasakan sugesti
tangan kiri seolah ada sensasi balon hingga tangan kiri terangkat ke atas, tangan kanan ada
sensasi membawa buku berat sehingga merasa tertarik ke bawah.

Induction
Adalah sarana utama untuk membawa seorang untuk berpindah dari conscious mind ke sub
conscious mind. Secara sederhana, verbal induction adalah suatu rangkaian sugesti yang
dibawakan secara persuasive sehingga membawa client berpindah dari conscious mind ke
sub conscious mind. Salah satu caranya dengan menggunakan progresif relaksasi, progresif
relaksasi yaitu relaksasi bertahap secara cepat dari ujung kepala secara bagian per bagian
sampai ujung kaki. Berikut ini script dari Simple Progressive Relaxation:

• “Tutup mata anda… .tarik nafas panjang dan hembuskan dengan lepas… rasakan bersama
hembusan nafas anda…. Anda memasuki relaksasi yang dalam…. Bahkan sekarang anda
merasa mengantuk….. lepaskan saja… biarkan anda memasuki alam relaksasi jauh lebih
dalam jauh lebih lelap dari sebelumnya….. makin dalam…. Makin lelap…. Makin nyenyak….
Tidur semakin nyenyak…..”
  
Deepening
Setelah induction dilakukan seringkali dilanjutkan dengan deepening yaitu suatu panduan
imajinasi untuk membimbing client memasuki kondisi hypnosis yang lebih dalam. Bisa
dilakukan dengan metode tangga, lift, hitungan atau lainnya. seiring dengan turunnya tangga,
lift, atau hitungan maka relaksasi akan semakin dalam dari sebelumnya. Berikut adalah salah
satu contoh script dalam deepening :

• “Saya akan menghitung dari 5 sampai 1…setiap hitungan akan membawa anda kealam
relaksasi jauh lebih dalam dari sebelumnya…anda akan semakin nyenyak…semakin
lelap….lima…tidurlah dengan lelap….empat…masuki alam relaksasi anda lebih
dalam….bahkan berkalilipat lebih dalam……tiga….nikmati tidur anda….dua….anda benar-
benar teritidur dengan sangat lelap dan alami…satu….silakan nikmati tidur lelap ini……makin
lelap….makin nyenyak…makin dalam dari sebelumnya….”
Sugestion & Termination
Setelah memasuki kondisi yang lebih dalam, kita dapat memulai memberikan sugesti, bisa
sugesti badan sehat dan perasaan gembira setelah melahirkan anak, maupun imajinasi
bagaimana melahirkan dengan nyaman dan damai serta tenang. Methode sugesti bisa
bermacam macam, bisa disesuaikan dengan keadaan emosi dan fisik client , namun jika
client mengalami berbagi kasus trauma dan ketakutan yang berlebihan, memang perlu
seorang hypnotherapist untuk membantu. Seorang hypnotherapist akan mencari
permasalahannya dengan metode hypnoanalisis. Sugesti bisa berupa metafora sugesti, bisa
dengan empowerment sugesti maupun berbagai kalimat afirmatif. Setelah itu proses ditutup
dengan terminasi sambil memberikan instruksi untuk membuka mata dengan keadaan yang
lebih segar dan bugar dari sebelumnya. Berikut adalah contoh Termination Script:

• “Dalam 5 hitungan anda akan bangun… kembali kekesadaran semula secara utuh sehat
dan positif…. satu… tarik nafas panjang….. dua….. hembuskan dengan lepas…. tiga…
rasakan anda semakin sehat semakin positif dan mulai kembali berada disini….. empat…
anda semakin fresh…semakin segar…dan siap-siap untuk membuka mata….dan
lima…..perlahan-lahan buka mata anda….”

Kapan memulai hypnobirthing ?

Tidak ada waktu atau kata terlambat untuk memulai hypnobirthing, bisa dilakukan dari
trisemester pertama ataupun dari trisemester terakhir. Hanya saja jika ibu hamil tekun
melakukan self hypnosis sejak usia kehamilan awal, ibu hamil bisa merasakan rileks jauh
lebih baik, karena faktor sering dilatih. Ibu hamil bisa melakukan hypnobirthing sendiri,
caranya gampang setelah tahu cara melakukan relaksasi pikiran bawah sadar, waktu yang
bagus bisanya pagi atau malam hari, diiringi musik relaksasi yaitu musik yang tujuannya
untuk menurunkan gelombang tubuh, lalu lakukan relaksasi dan visualisasikan kelahiran
nyaman yang diinginkan dan berikan kalimat sugesti positif lalu akhiri dengan sugesti positif
pula dan terminasikan diri anda buka mata dengan keadaan lebih segar dari sebelumnya.

5. . Script Induksi Hipnoterapi pasien Nyeri :

● “ Saya akan memandu anda untuk melakukan relaksasi …… silakan duduk dengan posisi yang santai ….. …
dan kita akan memulai …… baik silakan tutup mata anda, singkirkanlah dahulu beban pikiran anda untuk
sementara waktu ….

● Tarik nafas dalam ………, hembuskan yang panjang ………., terus lakukan …. dan rasakan anda semakin
relaks dan santai ……. tarik nafas lebih dalam dalam lagi ……. tahan 3 hitungan ….. satu, dua, tiga ……..
hembuskan lagi lebih panjang ….. rasakan anda semakin santai dan semakin relaks …….. dan rasakan
sekarang anda mulai terasa mengantuk ……. bagus sekali, lepaskan saja …lepaskan semua pikiran-pikiran
yang mengganggu….. karena ini tandanya anda sudah dalam kondisi yang sangat relaks …….. oke ….. terus
tarik nafas dan hembuskan yang panjang …… rasakan, kini anda makin relaks, dan semakin santai …. dan
bilamana anda merasa mengantuk ….. biarkan saja, ini tandanya anda sudah sangat rileks dan tenang …..!

● Baiklah, sekarang saya akan meminta anda untuk menghitung mundur … dari 10 ke 1 …. secara perlahan,
dalam hati, bersamaan dengan anda menarik nafas … ! .. sebelumnya saya minta anda untuk meniatkan
dalam hati : “… setiap kali saya menghitung … maka saya akan semakin rileks dari sebelumnya …..” …. ya
katakan dalam hati …..

● Baik, kita akan mulai menghitung mundur ….. tarik nafas ….. dan hitung … 10 …., hembuskan nafas …. dan
tarik nafas lagi sambil menghitung ….9 ….., dan silakan anda melanjutkan sendiri ….. dan rasakan bahwa
setiap kali anda menghitung … maka anda menjadi semakin santai …. dan nyaman ..!”

● “Sekarang, rasakan ….. bahwa tubuh dan fikiran anda kini semakin nyaman dan rileks ….

● Rasakan kenyamanan ini ….. dan bila anda merasa mengantuk …. ini tandanya bahwa tubuh dan fikiran
anda benar-benar tengah rileks pada saat ini …!

● Sekarang fokuskan perhatian anda ke daerah kepala …rasakan dan hayati bahwa otot-otot di daerah
kepala anda sedemikian rileks-nya … membuat anda merasa ringan dan tenang …… Kemudian rasakan
bahwa relaksasi ini perlahan-lahan mengalir turun ke daerah leher … membuat leher andapun menjadi
nyaman dan santai …… anda tidak perlu menahan otot leher ini … biarkan ia benar-benar rileks beristirahat
….. Kemudian rasakan bahwa aliran relaksasi ini menjalar ke kedua bahu anda ….. rasakan dan hayati ….
Dan sekarang aliran ini turun perlahan-lahan ke kedua belah tangan anda … mulai dari lengan atas ….
menjalar ke siku ….. ke pergelangan tangan …. akhirnya ke jari jemari anda .. membuat kedua tangan anda
dan jari-jari anda menjadi rileks total …. santai … dan malas untuk bergerak …
● Selanjutnya aliran relaksasi ini juga menjalar ke daerah punggung anda …. turun ke pinggang ….. juga
dibagian dada anda menjadi sangat ringan …. kosong … semua beban terangkat ….. membuat anda benar-
benar nyaman dan tenang …… kemudian aliran ini turun ke daerah perut … sehingga saat ini seluruh tubuh
bagian atas anda benar-benar dalam kondisi relaksasi yang sangat total …….

● Relaksasi ini secara perlahan-lahan mulai mengalir ke kedua belah kaki anda …. mulai dari bagian paha ….
perlahan-lahan turun ke lutut … betis ….. kemudian ke pergelangan kaki …. dan akhirnya ke jari-jemari
kaki ..

Sekian & Terima Kasih