Pola hidup bersih dan sehat adalah kebiasaan yang penting untuk diterapkan. Perilaku pola hidup
bersih dan sehat termasuk dalam cara Anda merawat tubuh, menjaga kebersihan lingkungan,
kebiasaan mencuci tangan, dll. Ketahui bagaimana cara menerapkan perilaku hidup bersih dan
sehat di rumah.
Berikut ini adalah manfaat perilaku hidup bersih dan sehat, yaitu:
3. Manfaat Psikologi
Tubuh yang sehat mencerminkan pribadi yang sehat. Memiliki tubuh yang sehat akan menunjang
penampilan Anda dan menambah percaya diri, yang kemudian mungkin juga akan berpengaruh
pada kondisi psikologis Anda.
Anda harus mencuci tangan Anda saat melakukan aktivitas berikut ini:
Cuci tangan adalah kebiasaan kecil sederhana yang banyak manfaatnya untuk kesehatan Anda
dan orang-orang sekitar Anda.
Cuci tangan Anda dengan sabun dan gosok selama 30 detik. Pastikan Anda mencuci bersih
hingga ke sela jari-jari Anda, punggung tangan, dan bagian bawah kuku. Bilas sampai bersih lalu
keringkan. Bila perlu, Anda juga dianjurkan untuk mencuci tangan dengan pembersih tangan
yang memiliki bahan dasar alkohol 60%.
Selain itu, perhatikan kebersihan kamar mandi Anda dan alat-alat terkait aktivitas kamar mandi.
Buang dan siram kotoran dengan benar serta bersihkan kamar mandi setidaknya satu minggu
sekali.
Bila perlu, Anda juga disarankan untuk menggunakan obat kumur untuk mencegah kuman dan
bakteri tumbuh di sela-sela gigi. Selain itu, cek kesehatan gigi Anda secara rutin setiap 6 bulan
sekali di dokter gigi untuk mencegah kerusakan gigi.
4. Menjaga Kebersihan Tubuh
Pola hidup sehat dan bersih yang paling penting adalah untuk menjaga kebersihan tubuh secara
keseluruhan dengan mandi teratur setiap hari. Manfaat mandi adalah untuk menghilangkan
bakteri, minyak, kuman, serta sel-sel kulit mati di tubuh Anda.
Selain itu, mandi juga akan menghilangkan bau tidak sedap alami yang diproduksi oleh tubuh,
terutama setelah Anda melakukan aktivitas berat di luar ruangan.
5. Menjaga Kebersihkan Ruangan
Sebagian orang mungkin malas membersihkan rumah, padahal ini adalah salah satu hal penting
untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga. Ruangan yang kotor menyimpan banyak debu,
kuman, bakteri, dan kotoran lainnya yang meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Anda dianjurkan untuk membersihkan rumah setiap hari. Rumah yang bersih dan sehat akan
meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup Anda.
Pola kebiasaan baik tersebut dapat membantu diri Anda dan orang sekitar agar tidak tertular
penyakit serupa.
Memerhatikan kebersihan kuku dapat membantu Anda untuk mencegah paparan dan penyebaran
kuman ke mulut dan bagian tubuh lainnya. Selain itu, hindari kebiasaan buruk menggigiti kuku
Anda.
Berdasarkan data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), terdapat sekitar 890.000 kasus kematian
perokok pasif. Bila Anda perokok, sebaiknya segera mencari cara berhenti merokok karena
membahayakan diri dan orang lain.
Cara ini dinilai efektif untuk memberantas jentik nyamuk yang memaparkan berbagai penyakit
berbahaya seperti malaria dan aedes aegepty.
Buah dan sayur memiliki segala nutrisi dan vitamin yang Anda butuhkan untuk kekebalan tubuh
dan kesehatan tubuh secara umum. Selain itu, pastikan juga Anda menggunakan bahan makanan
dan minuman yang bersih, serta mengolahnya dengan cara yang benar.