Mulai

Selamat Datang di
Tantangan Jika Maka!

Coba
 Cara bermain
Catatlah
1. Hal apa yang dialami oleh tokoh
2. Poin yang menurutmu penting dalam hal ini

Saya mengerti
Pilih Karakter
Halo, namaku Doni.
Aku adalah mahasiswa
baru di Universitas
Gadjah Mada.

Lanjut
Halo, namaku Dina. Aku
adalah mahasiswa baru di
Universitas Gadjah Mada

Lanjut
Selama kuliah, Doni menghadapi suatu masalah.

Lanjut
Selama kuliah, Dina menghadapi suatu masalah.

Lanjut
Melemahnya semangat belajar

Kesulitan mengatur keuangan

Kurang tidur

Sulit membagi waktu antara kuliah dan organisasi

Tugas kuliah menumpuk

Kesulitan memahami materi kuliah

Melemahnya semangat belajar

Kesulitan mengatur keuangan

Kurang tidur

Sulit membagi waktu antara kuliah dan organisasi

Tugas kuliah menumpuk

Kesulitan memahami materi kuliah

Akibatnya, Doni mengalami
Kesulitan berkonsentrasi

Kelelahan fisik

Stres dan kelelahan psikis

Malas kuliah
Akibatnya, Dina mengalami
Kesulitan berkonsentrasi

Kelelahan fisik

Stres dan kelelahan psikis

Malas kuliah
Untuk mengatasi hal tersebut, Doni mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Doni adalah

Mengonsumsi makanan sehat

Cukup tidur

Olahraga teratur

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Dina mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Doni adalah

Mengonsumsi makanan sehat

Cukup tidur

Olahraga teratur

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Doni mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Doni adalah

Melakukan hobi

Mendengarkan musik

Berdoa dan beribadah

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Dina mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Dina adalah

Melakukan hobi

Mendengarkan musik

Berdoa dan beribadah

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Doni mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Doni adalah

Meditasi

Cukup tidur

Berdoa dan beribadah

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Dina mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Dina adalah

Meditasi

Cukup tidur

Berdoa dan beribadah

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Doni mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Doni adalah

Meditasi Body Care

Mendengarkan musik Melakukan hobi

Apa itu self-care?

Untuk mengatasi hal tersebut, Dina mencoba menerapkan self-care
agar kondisi fisik dan mentalnya menjadi lebih baik. Bentuk self-care
yang dilakukan Dina adalah

Meditasi Body Care

Mendengarkan musik Melakukan hobi

Apa itu self-care?

 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
 Apa itu Self-Care?

Self-care atau perawatan diri adalah aktivitas yang dilakukan

untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Dalam hal
ini, merawat tubuh, pikiran, dan jiwa penting dilakukan karena
bermanfaat bagi diri kita.

Kembali
Apakah Doni merasa lebih baik setelah
melakukannya?

Ya Tidak
Apakah Dina merasa lebih baik setelah
melakukannya?

Ya Tidak
Tidak ingin membiarkan kondisi ini terjadi berlarut-
larut, Doni mencoba terbuka dan menceritakan keluh
kesahnya.

Lanjut
Tidak ingin membiarkan kondisi ini terjadi berlarut-
larut, Dina mencoba terbuka dan menceritakan keluh
kesahnya.

Lanjut
Doni bercerita ke

Orang Tua

Saudara

Teman yang dia percaya

Dina bercerita ke

Orang Tua

Saudara

Teman yang dia percaya

Apakah Doni merasa lebih baik setelah
melakukannya?

Ya Tidak
Apakah Dina merasa lebih baik setelah
melakukannya?

Ya Tidak
Doni dapat berkonsultasi kepada Dosen Pembimbing
Akademik (DPA)

Lanjut
Dina dapat berkonsultasi kepada Dosen Pembimbing
Akademik (DPA)

Lanjut
Apakah Doni merasa lebih baik setelah
melakukannya?

Ya Tidak
Apakah Dina merasa lebih baik setelah
melakukannya?

Ya Tidak
Doni dapat pergi ke Gadjah Mada Medical Center
(GMC) atau Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM untuk
mendapatkan penanganan lebih lanjut dari pihak
profesional.

Di manakah itu? Lanjut

Dina dapat pergi ke Gadjah Mada Medical Center (GMC)
atau Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM untuk
mendapatkan penanganan lebih lanjut dari pihak
profesional.

Di manakah itu? Lanjut

 GMC

RSA UGM
Jl. Kabupaten, Kranggahan I, Trihanggo, Kec. Gamping,
Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55291
https://rsa.ugm.ac.id/
Kembali
 GMC

RSA UGM
Jl. Kabupaten, Kranggahan I, Trihanggo, Kec. Gamping,
Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55291
https://rsa.ugm.ac.id/
Kembali
Doni terus berusaha menerapkan self-care untuk tetap menjaga
kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya selama kuliah.

Ketika tidak sanggup mengatasi masalahnya sendirian, Doni tahu bahwa

ia bisa mencari pertolongan dari orang yang dipercaya.

Lanjut
Dina terus berusaha menerapkan self-care untuk tetap menjaga
kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya selama kuliah.

Ketika tidak sanggup mengatasi masalahnya sendirian, Dina tahu bahwa

ia bisa mencari pertolongan dari orang yang dipercaya.

Lanjut
Di antara beragam aktivitas sebagai seorang mahasiswa, merawat diri
sendiri menjadi hal yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan,
baik secara fisik maupun mental.
Ketika terjebak dalam masalah dan sulit menyelesaikannya sendirian,
mintalah bantuan pada orang yang kamu percaya.
Orang tua, saudara, teman, DPA, dan layanan psikologis profesional
dapat membantu menyelesaikan masalahmu.
Coba Lagi Keluar