APA ITU NUTRISI

KEBUTUHAN NUTRISI Dampak kekurangan nutrisi pada

IBU HAMIL ibu hamil

.
Nutrisi adalah substansi organik
yang dibutuhkan organisme untuk
fungsi normal dari sistem tubuh.
pertumbuhan, pemeliharaan

Tanda dan gejala

kekurangan nutrisi pada

- Kelelahan dan kekurangan

Pada janin : keguguran, lahir mati,
energi kelahiran neonatal, mgalami cacat bawaan
- Pusing dan berat badan bayi rendah
- Sistem kekebalan tubuh
Pada ibu hamil : anemia, pendarahan, berat
yang rendah (yang badan tidak bertambah secara normal dan
mengakibatkan tubuh mudah terkena infeksi
kesulitan untuk melawan
infeksi)
- Kulit Kering
- Gusi bengkak dan berdarah Manfaat nutrisi bagi ibu hamil
Disusun oleh :
- Sulit untuk berkonsentrasi sangat penting untuk :
PATRISHEA K.P TUMEWU dan mempunyai reaksi yang Menjaga kesehatan ibu hamil
lambat Menjaga kesehatan janin yang ada
711540120034
- Berat badan kurang dalam kandungan
1B - Pertumbuhan yang lambat Persiapan untuk menghadapi
persalinan
- Kelemahan pada otot
POLTEKKES KEMENKES MANADO
- Terdapat masalah pada
fungsi organ tubuh
MANFAAT NUTRISI IBU HAMIL
 MAKANAN YANG BAIK UNTUK
IBU HAMIK PORSI MAKAN SEHARI UNTUK IBU HAMIL

Bahan Trimester I Ttimester III

makanan
nasi 1 1
3 gelas 3
4 2
Daging 1 1
2 potong 2 potong
2 2
Tempe 5 potong 5 potong
Sayur 3 gelas 3 gelas
Karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga Buah 2 potong 2 potong
untuk menghasilkan kalori dapat diperoleh dari Minyak 2 sdm 2 sdm
serealia, umbi-umbian. Kacang hijau 1 1
2 sdm 2 sdm
Protein dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi 2 2
tahu, tempe, daging, ayam, ikan, susu, dan telur. Susu 1 1
sebagai sumber zat pembangun dapat diperoleh dari 2 sdm 2 sdm
daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.
2 2
Mineral sebagai zat pengatur dapat diperoleh dari Tepung - 4 sdm
buah-buahan dan sayur – sayuran. sarikedelai
Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem Gula 1 sdm 1 sdm
saraf, otot dan jantung agar berfungsi secara normal. Zat besi 31 mg 31 mg
Dapat dijumpai pada serealia, biji – bijian, kacang-
kacangan, sayuran hijau, ragi, telur dan produk susu.
Vitamin D berguna untuk pertumbuhan dan
pembentukan tulang bayi Anda. Sumbernya terdapat
pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu. BAYI SEHAT IBU PUN SEHAT
Asam folat Pada buah-buahan, asam folat terdapat
dalam jeruk, pisang, wortel dan tomat. Kebutuhan
asam folat selama hamil adalah 800 mcg per hari
Zat besi yang dibutuhkan ibu hamil agar terhindar dari
anemia, banyak terdapat pada sayuran hijau (seperti
bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya),
daging dan hati.
Kalsium Saat ini kalsium paling baik diperoleh dari
susu serta produk olahannya. Susu juga mengandung PATRISHEA K.P TUMEWU
banyak vitamin, seperti vitamin A, D, B2, B3, dan
vitamin C. 2021