Nama : Imron JF Padang

Kelas : PKO E 2019

NIM : 6193121010

TUGAS RUTIN 1
KESEHATAN OLAHRAGA

Cari pengertian kesehatan olahraga, siapa saja atlet yang terkena doping pada Olimpiade
Tokyo, lengkap dengan cabor dan fotonya !

 Pengertian Kesehatan Olahraga

Kesehatan olahraga adalah Olahraga untuk memelihara dan/ atau untuk meningkatkan
derajat Kesehatan dinamis, sehingga orang bukan saja sehat dikala diam (Sehat statis) tetapi juga
sehat serta mempunyai kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas dalam peri
kehidupannya sehari-hari (Sehat dinamis) yang bersifat rutin, maupun untuk keperluan rekreasi
dan/ atau mengatasi keadaan gawat-darurat. kesehatan olahraga Padat gerak, bebas stress, singkat
(cukup 10-30 menit tanpa henti), ade kuat, massal, mudah, murah, dan meriah (bermanfaat dan
aman). Massal yaitu Ajang silaturahim, ajang pencerahan stress, ajang komunikasi sosial, Jadi
kesehatan olahraga membuat manusia menjadi sehat Jasmani, Rohani dan Sosial yaitu Sehat
seutuhnya sesuai konsep Sehat WHO. Adekuat artinya cukup, yaitu cukup dalam waktu (10-30
menit tanpa henti) dan cukup dalam intensitas. Dalam hal olahraganya berbentuk berjalan, maka
intensitas berjalannya hendaknya seperti orang yang berjalan tergesa-gesa, tetapi tentu sesuai
dengan kemampuan masing-masing. Kesehatan olahraga dapat dilaksanakan secara massaal
misalnya : jalan cepat atau lari lambat (jogging), senam aerobik, senam pernafasan dan olahraga-
olahraga massaal lain yang sejenis. Senam aerobik sangat baik oleh karena dapat menjangkau
seluruh sendi dan otot-otot tubuh, di samping juga merangsang otak untuk berpikir, karena
Peserta harus memperhatikan dan segera menirukan gerak instruktur yang selalu berubah tanpa
pola, sehingga gerakan gerakannya tidak dapat dihafalkan. Bila Peserta sudah hafal, maka
rangsangan terhadap proses berpikir menjadi berkurang.
 Atlet Yang Terkena Doping Pada Olimpiade Tokyo
Atlet-atlet yang terkena doping pada Olimpiade Tokyo 2020 :
1. Hou Zhihui ( Atlet Angkat Besi Putri Asal China )

2. Blessing Okagbare ( Altet Sprinter asal Nigeria )