NAMA LARI 12 PUSH SIT PULL SHUTTLE RENANG

MENIT UP UP UP RUN
DINDA - 18 38 47 24.20 -
DHEA 4 P/ 11.25 18 40 54 22.49 -
NITA - 15 40 34 27.* -
RAIHAN 5 P/ 13.36 25 30 6 18.40 25.23
NANDA 7 P/ 15.37 42 42 10 17.93 23.57
NAIM 5 P/ 14.11 33 37 10 19.81 27.21
ARYA 5,5 P/ 15.37 35 22 6 20.85 27.76
TOGA 5,5 P/15.37 35 37 8 19.95 22.30
RAJA 5 P/ 12.00 16 20 7 - 31.94
RAYHAN HRP 5,5 P/12.00 39 38 8 - 24.26
ONDO 5,5 P/ 12.00 23 27 - - 29.51
JONHARMAS 6 P/ 12.00 37 20 13 - 22.21
“DATA FISIK PRE-TEST BIMBEL SURYA GEMILANG TAHUN 2021”

PELATIH : ASMAN RAFSAN JANI DAULAY S. PD

SETELAH LATIHAN 1,5 BULAN

No. Nama Lari 12 Menit Push up Sit Up Pull Up Shuttle Run

1. Dika 6 p/ 12 menit 24 39 5 19.23
2. Dian 1 putaran 25 33 34 23.45
3. Dealis 6 p/ 12 menit 38 40 7 18.67
4. Toga 6p/ 12 menit 40 42 14 19.37
5. Nanda 7p/ 12 menit 42 42 11 19.00
6. Arya 6p/ 12 menit 42 42 12 18.83
7. Ondo 6p/ 12 menit 30 38 2 20.03
8. Jhonharmas 7p/ 12 menit 30 38 17 17.59
9. Raja 7p/ 12 menit 25 41 11 18.57
10. Raihan 6,5p/ 12 menit 37 34 12 18.05
11. Arnold 6p/ 12 menit 40 38 10 20.29
12. Dinda 3 putaran 18 42 52 22.59
13. Nita 2 putaran 23 35 55 23.43
14. Dea 4 putaran 34 42 63 21.38
15. Silvi 4 putaran 28 42 44 21.24

“Warna Hijau Artinya Mengalami Peningkatan Dibanding Tes Pertama”

“Warna Merah Artinya Mengalami Penurunan Dibanding Tes Pertama”

Kesimpulan : Kemampuan Fisik sudah Meningkat setelah dilatih 1,5 bulan.

Saran : Agar lebih serius berlatih untuk yang belum meningkat dan yang masih
mendapatkan penurunan di beberapa Item Tes. seperti Nanda, John, dan Nita. TETAP
SEMANGAT !!!