Pembelajaran Dinas Pendidikan Kota Banjarmasin

SDN Surgi Mufti 1

2021/2022
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas :1C
Tanggal/Hari : Senin, 13 Septmber 2021
Pengumpulan : Minggu, 17 September 2021 pukul 23.59 WITA di link yang telah tersedia
Jenis pengumpulan : TUGAS CATATAN
Tugas : KEDELAPAN (8)
Materi : MENJAGA KEBERSIHAN TUBUH (CATATAN) – PJJ

ُ‫سالَ ُم َعلَ ْي ُك ْم َو َر ْح َمةُ هللاِ َوبَ َر َكاتُه‬

َّ ‫ال‬
Good Morning? How are you today?
Sudah membantu orangtuamu kah hari ini?
Sebelum kita memulai pelajaran, yuk kita berdoa terlebih dahulu. Silahkan baca dulu ya…
Kita awali dengan Al-Fatihah kemudian lanjutkan dengan doa ini,
Rodhitu billahirobba, wabil islaamidina, wabi-muhammadin nabiyyaw warosula. Robbi zidnii 'ilmaa warzuqnii
fahmaa. Robbi zidnii 'ilma warzuqni fahma, waj'alnii minash-shoolihiin. Walhamdulillahirobbil'alamin

Hal yang wajib dilakukan untuk memelihara kebersihan badan yakni:

1. Mandi dua kali sehari, pagi dan sore.
2. Rajin gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.
3. Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta setelah memegang benda yang
kotor.
4. Mencuci kaki sebelum tidur dan setelah datang dari luar rumah.
 Pembelajaran Dinas Pendidikan Kota Banjarmasin
SDN Surgi Mufti 1
2021/2022
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas :2C
Tanggal/Hari : Senin, 13 Septmber 2021
Pengumpulan : Minggu, 17 September 2021 pukul 23.59 WITA di link yang telah tersedia
Jenis pengumpulan : TUGAS CATATAN
Tugas : KEDELAPAN (8)
Materi : MENJAGA KEBERSIHAN TUBUH (CATATAN) – PJJ

ُ‫سالَ ُم َعلَ ْي ُك ْم َو َر ْح َمةُ هللاِ َوبَ َر َكاتُه‬

َّ ‫ال‬
Good Morning? How are you today?
Sudah membantu orangtuamu kah hari ini?
Sebelum kita memulai pelajaran, yuk kita berdoa terlebih dahulu. Silahkan baca dulu ya…
Kita awali dengan Al-Fatihah kemudian lanjutkan dengan doa ini,
Rodhitu billahirobba, wabil islaamidina, wabi-muhammadin nabiyyaw warosula. Robbi zidnii 'ilmaa warzuqnii
fahmaa.Waj'alnii minash-shoolihiin. Walhamdulillahirobbil'alamin

Tips Menjaga Kebersihan Tubuh Usai Beraktivitas di Tempat Umum

1. Mencuci Tangan. Tangan merupakan bagian tubuh yang sangat rentan menjadi tempat
bersarangnya virus dan bakteri.
2. Mencuci Kaki.
3. Mandi.
4. Sikat Gigi Setelah Makan dan Sebelum Tidur.
5. Berganti Pakaian Bersih.
6. Membersihkan Kuku.
 Pembelajaran Dinas Pendidikan Kota Banjarmasin
SDN Surgi Mufti 1
2021/2022
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas : 3 C, 3 D
Tanggal/Hari : Senin, 13 Septmber 2021
Pengumpulan : Minggu, 17 September 2021 pukul 23.59 WITA di link yang telah tersedia
Jenis pengumpulan : TUGAS CATATAN
Tugas : KEDELAPAN (8)
Materi : MENJAGA KEBERSIHAN TUBUH (CATATAN) – PJJ

ُ‫سالَ ُم َعلَ ْي ُك ْم َو َر ْح َمةُ هللاِ َوبَ َر َكاتُه‬

َّ ‫ال‬
Good Morning? How are you today?
Sudah membantu orangtuamu kah hari ini?
Sebelum kita memulai pelajaran, yuk kita berdoa terlebih dahulu. Silahkan baca dulu ya…
Kita awali dengan Al-Fatihah kemudian lanjutkan dengan doa ini,
Rodhitu billahirobba, wabil islaamidina, wabi-muhammadin nabiyyaw warosula. Robbi zidnii 'ilmaa warzuqnii
fahmaa.Waj'alnii minash-shoolihiin. Walhamdulillahirobbil'alamin

Hal yang wajib dilakukan untuk memelihara kebersihan badan yakni:

1. Mandi dua kali sehari, pagi dan sore. ...
2. Rajin gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.
3. Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta setelah memegang benda yang
kotor.
4. Mencuci kaki sebelum tidur dan setelah datang dari luar rumah.
5. Memotong kuku dan rambut ketika sudah panjang.

Selain mandi Apa yang dapat kita lakukan untuk bersihkan tubuh?
Tips Menjaga Kebersihan Tubuh Usai Beraktivitas di Tempat Umum
1. Mencuci Tangan. Tangan merupakan bagian tubuh yang sangat rentan menjadi tempat
bersarangnya virus dan bakteri.
2. Mencuci Kaki.
3. Mandi.
4. Sikat Gigi Setelah Makan dan Sebelum Tidur.
5. Berganti Pakaian Bersih ketika pakaian kotor.
6. Membersihkan Kuku.
 Pembelajaran Dinas Pendidikan Kota Banjarmasin
SDN Surgi Mufti 1
2021/2022
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas : 4 C dan 6 C
Tanggal/Hari : Senin, 13 Septmber 2021
Pengumpulan : Minggu, 17 September 2021 pukul 23.59 WITA di link yang telah tersedia
Jenis pengumpulan : TUGAS CATATAN
Tugas : KEDELAPAN (8)
Materi : MENJAGA KEBERSIHAN TUBUH (CATATAN) – PJJ

ُ‫سالَ ُم َعلَ ْي ُك ْم َو َر ْح َمةُ هللاِ َوبَ َر َكاتُه‬

َّ ‫ال‬
Good Morning? How are you today?
Sudah membantu orangtuamu kah hari ini?
Sebelum kita memulai pelajaran, yuk kita berdoa terlebih dahulu. Silahkan baca dulu ya…
Kita awali dengan Al-Fatihah kemudian lanjutkan dengan doa ini,
Rodhitu billahirobba, wabil islaamidina, wabi-muhammadin nabiyyaw warosula. Robbi zidnii 'ilmaa warzuqnii
fahmaa.Waj'alnii minash-shoolihiin. Walhamdulillahirobbil'alamin

Ini cara mandi yang benar dan bersih

Mandi dengan cara yang salah, bisa membuat kulit menjadi kering. Jadi mulai sekarang, terapkan
cara mandi yang benar dan bersih, seperti yang dijelaskan di bawah ini agar kulit tetap sehat.

1. Sesuaikan banyaknya mandi dengan aktivitas

Sebenarnya, tidak ada aturan pasti mengenai frekuensi mandi yang direkomendasikan. Semua itu
tergantung dari aktivitas sehari-hari yang dilakukan.
Jika kamu tidak beraktivitas terlalu banyak dan memiliki tipe kulit kering, mandi dua hingga tiga kali
seminggu sebenarnya sudah cukup. Namun, jika Kamu termasuk orang yang sering berkeringat
karena olahraga, cuaca panas, maupun aktivitas fisik lainnya, mandilah setiap hari.
Bagi Kamu yang mandi sebanyak dua kali sehari, jangan mandi terlalu lama dan batasi waktu
mandi menjadi singkat saja.

2. Jangan terlalu lama, idealnya 5 menit

Semakin lama mandi, tidak menjamin Kamu akan semakin bersih. Justru, mandi terlalu lama tidak
baik untuk kulit. Sebab, kulit dan rambut yang terlalu lama terkena air akan menjadi kering.
Durasi ideal mandi adalah sekitar lima menit atau secukupnya waktu, untuk Kamu membasuh dan
menyabuni seluruh bagian tubuh.

3. Perhatikan jenis sabun yang digunakan

Jenis sabun juga penting untuk diperhatikan. Bagi Kamu yang memiliki kulit kering, pilih sabun yang
berbahan ringan dan lembut, serta mengandung pelembap. Apabila memiliki kulit dengan jenis
normal, Kamu bisa menggunakan sabun biasa yang banyak dijual di pasaran.

4. Jangan terlalu sering keramas

Banyak orang yang keramas setiap kali mandi. Padahal, keramas terlalu sering juga sebenarnya
tidak baik. Seringnya keramas yang ideal juga akan berbeda tiap orangnya, tergantung dari jenis
rambut yang dimiliki. Orang dengan rambut berminyak, perlu lebih sering keramas dibandingkan
dengan pemilik rambut kering.
 Pembelajaran Dinas Pendidikan Kota Banjarmasin
SDN Surgi Mufti 1
2021/2022
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5. Awali dengan bersihkan daerah kepala, baru turun ke bawah

Ternyata, cara membersihkan badan juga penting saat mandi. Kamu dianjurkan untuk
membersihkan tubuh bagian atas terlebih dahulu, lalu turun ke bagian bawah secara berurutan.
Hal ini akan memungkinkan sabun secara merata membersihkan tubuh. Pastikan untuk
membersihkan juga pada area lipatan-lipatan tubuh, seperti ketiak dan area bawah tubuh
Tata cara mandi yang bersih juga memerhatikan setiap bagian dari tubuh. Bersihkan juga sela-sela
jari dan area tertutup Kamu. Namun, untuk area tertutup, gunakanlah sabun khusus. Sebab, jika
menggunakan sabun biasa, akan ada risiko iritasi.
Jangan lupa juga menggosok badan secara menyeluruh agar daki hilang. Adapun cara
membersihkan daki di badan bisa dengan menggunakan busa mandi yang sudah dibasahi dengan
air dan sabun atau menggunakan tangan.
Jika ingin keramas, lakukan langkah pertama kali, sebelum membersihkan bagian tubuh lainnya.
Apabila kulit Kamu berjerawat, pastikan semua sampo dan kondisioner yang digunakan, sudah
dibilas hingga benar-benar bersih. Bagi Kamu yang ingin mencukur rambut-rambut di kaki, lakukan
hal ini sebagai langkah terakhir.

6. Setelah mandi, gunakan handuk berbahan halus

Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk yang berbahan halus. Jangan gosok-gosokkan
handuk ke kulit. Cukup tepuk-tepuk ringan hingga air menyerap sendiri ke handuk. Terlalu keras
menggosok handuk ke kulit, bisa menyebabkan iritasi dan gatal.
Untuk Kamu yang terbiasa menggunakan pelembap setelah mandi, gunakanlah pelembap tanpa
pewangi buatan. Oleskan pelembap dua hingga tiga menit setelah mandi, saat kulit masih lembap.