Manfaat buah nangka untuk kesehatan

Berikut ini adalah beberapa potensi manfaat kesehatan buah nangka yang harus Anda
ketahui:

1. Melawan kanker
Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dalam tubuh memang meningkatkan potensi
kerusakan sel, atau Anda juga bisa menyebutnya sebagai stres oksidatif. Jika sudah
demikian, risiko Anda mengalami berbagai penyakit serius, seperti kanker, akan terus
meningkat.
Nah, buang nangka yang kaya akan kandungan antioksidan dan fitonutrien dapat
membantu Anda melawan kanker. Pasalnya, nutrisi pada buah nangka tersebut
memiliki manfaat dalam membantu tubuh melawan efek radikal bebas. Selain itu,
kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker.
Di sisi lain, buah nangka yang kaya akan vitamin C mampu meningkatkan aktivitas
enzim antioksidan yang penting untuk membantu mencegah kanker payudara. Oleh
sebab itu, jangan heran jika buah nangka merupakan salah satu buah yang baik untuk
membantu melawan kanker.
2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Kandungan kalium dalam buah nangka memiliki manfaat untuk mengurangi risiko
Anda mengalami penyakit kardiovaskular. Pasalnya, American Heart Association
(AHA) menyatakan bahwa makanan yang kaya akan kalium dapat membantu
menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
AHA juga merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi setidaknya 4700
miligram kalium dalam sehari. Dengan mengonsumsi buah satu cangkir buah nangka,
Anda telah mendapatkan 739 miligram kalium. Ini artinya, buah nangka dapat
membantu mencukupi kebutuhan kalium harian Anda.
Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2015 membuktikan bahwa buah nangka juga
dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Semakin
rendah kadar LDL dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami
serangan jantung atau stroke.